怎麼打坐?雙足跏趺,雙跏趺坐重心穩定有于身的放松和長時間靜坐,血液流動減緩,降低新陳代謝速度,便于入靜,下面我們就來說一說關于怎麼打坐?我們一起去了解并探讨一下這個問題吧!
雙足跏趺,雙跏趺坐重心穩定有于身的放松和長時間靜坐,血液流動減緩,降低新陳代謝速度,便于入靜。
脊直、肩張,脊椎的每一錐體如珠算珠子疊豎一般自然正直,兩肩應舒張但不挺胸。上半身自然松直。
手結錠印于臍下,兩拇指輕輕接觸自然放松置于腿上,保持兩肩平衡。頭中正,頭不俯仰不歪斜、下颏微内收。雙眼微閉兩眼半開,以能見體前三米左右的距離為宜,目光可注視于體前約一肘遠處之一靜物上。
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