tft每日頭條

 > 生活

 > 怎麼打坐

怎麼打坐

生活 更新时间:2024-09-29 05:29:53

怎麼打坐?雙足跏趺,雙跏趺坐重心穩定有于身的放松和長時間靜坐,血液流動減緩,降低新陳代謝速度,便于入靜,下面我們就來說一說關于怎麼打坐?我們一起去了解并探讨一下這個問題吧!

怎麼打坐(打坐方法)1

怎麼打坐

雙足跏趺,雙跏趺坐重心穩定有于身的放松和長時間靜坐,血液流動減緩,降低新陳代謝速度,便于入靜。

脊直、肩張,脊椎的每一錐體如珠算珠子疊豎一般自然正直,兩肩應舒張但不挺胸。上半身自然松直。

手結錠印于臍下,兩拇指輕輕接觸自然放松置于腿上,保持兩肩平衡。頭中正,頭不俯仰不歪斜、下颏微内收。雙眼微閉兩眼半開,以能見體前三米左右的距離為宜,目光可注視于體前約一肘遠處之一靜物上。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條,我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

相关生活资讯推荐

热门生活资讯推荐

网友关注

Copyright 2023-2024 - www.tftnews.com All Rights Reserved