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橙子熱量高嗎

生活 更新时间:2024-07-19 23:25:40

橙子熱量高嗎?橙子的熱量不算高每100克的橙子所含有的熱量為47大卡,而一個橙子可食用部分的重量大概在148克,因此我們吃上一個橙子的話,那麼攝入的熱量就為70大卡,需要我們散步48.3分鐘才能将這些熱量消耗掉 ,現在小編就來說說關于橙子熱量高嗎?下面内容希望能幫助到你,我們來一起看看吧!

橙子熱量高嗎(關于橙子的熱量介紹)1

橙子熱量高嗎

橙子的熱量不算高。每100克的橙子所含有的熱量為47大卡,而一個橙子可食用部分的重量大概在148克,因此我們吃上一個橙子的話,那麼攝入的熱量就為70大卡,需要我們散步48.3分鐘才能将這些熱量消耗掉。

橙子裡面的膳食纖維含量也比較高,膳食纖維是不溶于水的,在進入我們身體之後,會吸水膨脹,體積變得比之前大很多,這樣可以讓我們很快就有便意,能盡快将身體内的糞便排出體外。而且這些膳食纖維還能夠促進腸胃的蠕動,加快食物的消化與吸收,也是可以幫助我們減少腹中食物的堆積的。

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