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改善氣血不足食譜

時尚更新时间:2024-07-06 13:57:58

女人養生的關鍵就在“氣血”，氣血循環不暢或氣血不足時，女人就會面色萎黃、情緒煩躁、頭暈眼花、全身乏力、水腫發胖。下面就推薦給你調理氣血的好食材。

改善氣血不足食譜（6種好食材最調理氣血）1

1. 紅棗

紅棗是衆所周知的補氣養血聖品。

它含有蛋白質、脂肪、醣類、有機酸、維生素A、維生素C、礦物質鈣等多種氨基酸和營養成份，而且物美價廉，既可以熬粥煲湯，還可以直接食用。

如果你每天有吃酸奶的習慣，還可以将紅棗掰碎撒在酸奶上食用，美妙的滋味和口感絕對超出你的想象。

紅豆有活血排膿、清熱解毒的作用，還有利水退腫的功效,能幫你解決水腫發胖的困擾。

至于營養價值方面,紅豆富含維生素B1、B2、蛋白質和多種礦物質, 補血功能強大。

3. 燕窩

燕窩自古就是皇室和貴族滋補氣血、養陰潤燥的首選，還有健脾開胃、潤肺養顔的功效，能清虛熱、補虛損、治咳喘。

4. 魚膠

魚膠也有補氣血、養容顔的絕佳效果，對于氣血不足、神疲體倦、肌膚不澤、面部皺紋者都有幫助。

5. 桂圓

無論是新鮮桂圓還是桂圓幹，都有補脾攝血、補心安神之功效。

它們可治療因氣血不足導緻的失眠、健忘等身體不适。

如果你生理期後體力虛弱，用它來調補也很合适喲。

6. 阿膠

阿膠善于治療血虛引起的各種病症，并通過補血起到滋潤皮膚的作用。

它還能調經保胎、增強體質、改善睡眠、健腦益智、延緩衰老……

可以說，阿膠能全面提升女人的身體免疫力，有助于防治各種因氣血循環不暢或氣血不足引起的各種疾病，甚至包括癌症在内喲！

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