随着社會的不斷發展，智能手機、平闆電腦變得越來越普及，基本上每個人都會擁有一部智能手機，智能手機帶來方便的同時，也讓越來越多的人沉迷于手機，甚至有些人走在路上還在低頭玩手機，這對視力的影響是非常嚴重的，如果仍然不注意，執迷不悟，最終很有可能導緻一系列眼部疾病。
那麼，我們應該怎樣保護眼睛呢?
1、做到勞逸結合，減少直視屏幕的時間
眼睛中有一個東西叫做睫狀肌，一般出現視力問題都與睫狀肌有關。當我們長時間盯着屏幕，就會讓睫狀肌一直保持在定焦狀态，一旦我們的眼睛離開屏幕，睫狀肌就無法快速變焦，這就導緻了假性近視的出現。另外，早期的假性近視、視力模糊等都是可以治療恢複的，如果已經出現這種情況，還仍然長時間盯着屏幕，就會使得睫狀肌變僵硬，甚至失去彈性，最終就會使視力快速下降，并不可逆轉，因此，在平時大家一定要合理使用眼睛，減少直視屏幕的時間，多進行眼部放松。
2、防止藍光傷害眼睛，盡量選擇抗藍光的屏幕
顯示屏發出的藍光和紫外線相結合，會導緻人體眼部晶狀體變渾濁，長期如此，會引發黃斑區病變，黃斑區上聚集着絕大多數的感光細胞，一旦黃斑區出現病變，輕則視物模糊、視物變形，重則可以造成失明，因此，建議大家在一定要直視屏幕的情況下，盡量選擇具有強過濾作用的抗藍光屏幕，這可以有效減少藍光對眼睛的傷害。
3、增加葉黃素的攝入
醫學研究發現，葉黃素是聚集在黃斑區域的高濃度物質之一，它可以保護眼球不受強光的刺激，避免眼睛受到傷害。而葉黃素可以吸收有害的藍光，防止眼睛受到藍光的危害，導緻視力下降，另外，葉黃素還會參與視網膜感光細胞膜的合成，對眼睛的保護非常有益，建議大家在平時多補充一些葉黃素，多吃含有葉黃素的食物就可以。
眼睛對每個人來講都是非常重要的，它會伴随我們一生，幫助大家看清周圍的事物，一旦眼睛出現了問題，不僅會影響工作和生活，還會使得任何事情都變得很困難，因此，大家一定要保護好自己的眼睛，感到眼部疲勞的時候，及時放松，避免用眼過度。
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