在日常生活中，我們一生當中有三分之一都是在睡覺中度過；而睡醒之後，有些人會經常感到口中發苦、幹澀，這種情況會在半夜醒來或者是早晨醒來會出現比較多。長期以往，不僅影響到睡眠質量，而且讓人非常難受，其實若是經常出現口幹、口苦的情況，可能沒你想的那麼簡單，有些人認為是身體缺水的表現，于是猛的喝水，有可能是你的身體健康發生了變化，在向你暗示出現了問題。

若是醒來總是口幹口苦？可能暗示這7個問題，别等生病了才後悔不已！

1、口腔問題

有些比較懶惰的朋友，隻有早上起來刷牙，晚上不刷牙，其實這樣無法保持口腔衛生，在經過一晚上之後，口腔内就繁殖大量的細菌，而這些細菌繁殖之後就會引起口幹口苦的情況。一般有這種情況的人，會在早上清潔口腔之後有所緩解。建議還是早晚都要勤刷牙，即使晚上來不及刷牙，也要盡量漱口，這樣可以一定程度地減少細菌的産生。

2、肝火問題

長期口舌幹燥有可能是體内肝火旺盛所緻，經常失眠、熬夜的人群，很容易傷肝，從而就會導緻肝火旺盛，而肝火旺盛也會加重失眠、急躁、出現口臭、口幹口苦等情況。出現這種情況，那麼就要調整作息，不要熬夜、保證充足睡眠、規律作息。

3、胃部問題

若是有胃火旺盛的情況出現，也容易導緻口幹舌燥。日常生活當中，出現食欲不振、反胃惡心、厭食等情況，可能是胃功能出現了問題，那麼就會有口幹、口苦的情況，這個時候，要及時調整飲食，避免辛辣、刺激、生冷的食物，盡量飲食清淡，多吃蔬果。

4、飲食問題

日常飲食當中，食用了一些比較重口味的食物，又或者是經常吃一些油炸、燒烤之類的食物，蔬果又很少吃，那麼口腔内就會有一股難聞的味道，那是因為腸胃消化不佳，就會導緻這些食物在胃裡發生發酵，繼而出現氣味、以及口幹口苦的情況。遇上這類情況，也是盡量要調整飲食，飲食清淡。

5、血糖問題

很多糖尿病患者很容易會出現口舌幹燥的情況，這是因為體内疾病導緻唾液分泌量下降所緻。若是血糖波動比較大，還會引起并發症，比如口腔出現異味等等。

6、情緒問題

情緒問題也會影響到我們的身體健康；若是一個人經常壓力大、焦慮或者抑郁，那麼這個人入睡就會困難，這個時候就會傷到我們的五髒六腑嗎，從而出現口苦口幹的情況。所以有這個情況的人，要注意情緒的調節，放寬心态。

7、肝膽問題

在臨床上，有一些膽囊疾病的患者，就會出現不同程度上的口幹、口苦的問題，若是這類患者經常出現口幹、口苦的問題的話，一定要留意可能是肝膽疾病加重所緻。

大家不妨對照一下自己的情況，看下上述哪些問題引起的口幹、口苦，然後針對性地調理身體。平時喝水比較少的朋友，也記得提醒自己養成喝水的習慣。冬季比較幹燥，更加容易口幹舌燥，所以要多喝水。

另外睡覺經常用口呼吸的朋友，有條件的話，可以在家加一台加濕器，這樣可以增強空氣中的濕度，對于預防口幹舌燥是有一定的改善作用的。

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