在學生的成長過程中，除了學習，還有很多方面需要家長注意，特别是在現今物質條件充盈的年代，學生的智力和身體發育都比過去好很多。

現在的學生個子普遍都高，平均身高水平也在逐年上漲，家裡有男孩的家長更是時刻關心自家孩子的身高，就怕自己一個疏忽學生沒長起來。

為了學生能夠長高，家長們也是煞費苦心，從做菜看食譜學習營養搭配，到每天騎自行車“遛學生”跑步，有些家長甚至還會帶學生到醫院開藥，讓學生喝一些中藥或補品幫助長高。

家長們對學生身高的上心程度，可以說僅次于學習，那究竟影響身高的因素有哪些呢？知道了才好對症下藥。

先天因素：

遺傳

遺傳是影響身高的重要因素之一，很多個子比較高的學生，他們家長的身高也比較高，個子矮的學生的家長一般也都比較矮。

但遺傳也隻是影響身高的因素之一，學校中還有一些父母很高但是個子卻不高的學生，也有一些父母身高條件不好，但是卻長得很高的學生，可以看出還有其他方面影響着學生的身高。

後天因素：

營養

鈣質、維生素D、蛋白質等物質都是促進骨骼發育的營養物質，在生長發育期，将這些營養補足，很大程度上可以幫助長高，反之即使先天因素好也可能因為營養不良沒辦法長高。

但也不能營養過剩，像學生大多都喜歡吃的油炸食品等油膩食物在生長發育期就不能多吃，如果吃多了可能會橫向發展，身體以長胖代替長高。

運動

運動是決定身高的一個重要因素，很多父母比較矮，但自身個子卻很高的學生很多都在生長發育期非常喜歡運動。

運動時能刺激腦下垂體産生更多的生長激素，所以通常情況下，經常運動的學生會比不運動的學生長得高，而且運動還會消耗大量能量，即使吃得多也不會發胖，發胖也會阻礙長高。

睡眠

和運動一樣，睡覺的時候腦下垂體也會産生生長激素，因此睡眠也是影響身高的因素，學生要保證良好的睡眠才能長得更高。

發育

發育的順序其實對身高的影響很大，在小學時期大部分女生都會比男生高，而到了初中男生會慢慢反超，并且最終大部分的男生身高都會高于女生。

這是因為女生一般比男生先發育，而發育的越晚，長得就會越高，在男生中也是如此，一般晚熟的男生會比早熟的男生長得高，因為長高的時間有限，在後期會發育的更快，而早熟的男生很可能在這個時期身高就已經停止生長了。

大家都知道男生會比女生後發育，但是究竟男生在什麼階段身高會定型，很多家長卻并不了解，雖然并不是每個男生都會在固定的時間停止長高，但還是有迹可循的。

從生理角度看，男生的生長年限是20年，越晚發育後期長高的時間越長，但實際上大多數的男生在18歲左右身高基本也就定型了。

家長可以細心觀察學生的身高，如果到了初中時期沒有長高可以先不用急，但如果進入高中階段，學生的身高依舊沒有明顯的長高，那大概率身高已經停止生長了。

如何具體判斷，可以參考下方的學生年齡和身高的對比圖，如果從某個階段起學生身高比标準身高低，家長就要重視起來了。

首先，家長在學生的飲食方面多下功夫，青春期的男生都會比較喜歡辛辣刺激和油膩的食物，這些食物吃多了會影響身體發育，所以家長一定要對這些食物進行控制。

讓學生多在家吃飯，為學生準備營養的飯菜，同時注意葷素搭配，這樣既會讓學生身體健康，又能長高。

其次，要讓學生保證充足的睡眠，小學時期每天最少睡9個小時，中學時期最少睡8小時，隻有擁有充足的睡眠，才能長得更高。

最後，要讓學生進行适當的體育鍛煉，男生在生長發育期都會比較好動貪玩，同時會進行體育運動，家長一定要注意不要讓學生過度運動。

過度運動很容易損傷身體，而且也會抑制身高的生長，任何事情都要做到适量，才會有好的結果。

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