零食是許多MM的最愛，

但是高熱量、高脂肪的零食卻又是肥胖的大敵，

真的是讓MM們又愛又恨啊，

别擔心

下面幾款最受歡迎的燃脂零食，

讓你狂吃零食也不懼胖哦！

№.1黑巧克力：女生最愛小點心

黑巧克力是世界上最著名的養心食品，同時也是讓我們的味蕾和大腦一起快樂的食物。黑巧克力中富含多種維生素、礦物質、氨基酸、脂肪酸、抗氧化劑和膳食纖維等營養素，特别是蛋白質、膳食纖維和生物類黃酮，具有很強的抗氧化作用，屬于優質抗氧化食品。

• 小編提示：普通巧克力隻含有少量可可粉，其餘成分為糖、油脂及添加劑，不但對血管健康不利，多吃反而有害。所以，提醒自己隻吃純黑巧克力才是聰明之選。

№.2葡萄：保護血管的健康水果

紅葡萄富含多酚，尤其在籽裡。葡萄籽的提取物含27種原花色素(OPC)，其抗氧化能力是維生素C的20倍，維生素E的50倍。

• 小編提示：建議吃葡萄連皮帶籽一起吃，每天我們都要吃水果，這個季節不妨買些葡萄放在辦公室食用，等你感覺餓的時候，就給自己來幾粒吧！

№.3紅棗：最養顔的女性食品

作為女人，補鐵補血是基本的健康養顔功課。而紅棗就是非常天然的鐵質來源。中醫講：每天五顆棗，青春永不老。辛苦的職場女戰士，下午三點可以選擇用紅棗滋養自己。我們的辦公室抽屜裡，紅棗可以作為永不間斷的營養供給。

• 小編提示：可以用紅棗泡茶喝，也可以直接吃棗。

№.4餅幹：蘇打餅幹熱量低

蘇打餅幹中含有碳酸氫鈉，可以平衡人體酸堿度，也是餅幹中熱量最低的。熱量最低也就是說相同克數的蘇打餅幹比全麥餅幹熱量還低。

• 小編提示：不論是蘇打餅幹還是全麥餅幹都可以做為減肥零食，想要身材苗條，就盡量選擇太平蜂蜜蘇打餅幹，熱量相對比較低，但是都不能多吃。

№.5蜂蜜：排毒又美膚

蜂蜜可以将營養物質帶到身體各個部位.營養專家認為，蜂蜜是集全部營養于一身的天然食品，富含生命活動所需的活性物質和水分，多食用蜂蜜不僅可以外養肌膚，還可以内養髒腑。

• 小編提示：蜂膠糖是近年來非常流行的養顔小食品，不妨買來食用，最好将所有用糖的地方，都改為用蜂蜜增甜。

№.6核桃：提升腦活力

每日高強壓的工作，競争總是難免的，競争越激烈腦細胞死傷也越慘烈。

核桃是最著名的補腦食物——為它富含多種維生素、礦物質、基酸、脂肪酸、抗氧化劑和膳食纖維等營養素，特别是亞麻酸和維生素E對改善記憶力益處多多。另外，亞麻酸可以在體内轉化為大腦的主要成分DHA，所以核桃是最适合強腦力勞動者的健康零食。

• 小編提示：最好吃生的、帶殼的核桃，因為核桃仁直接暴露在空氣中時間太長就會被氧化破壞。另外，最好不要吃熱加工後的核桃食品。因為加熱超過70攝氏度，核桃中的亞麻酸就會遭到破壞。

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