桂圓幹怎麼樣吃效果最好?說起桂園，相信大家一點都不陌生，桂園的營養可是非常的豐富裡面可是含有大量的蛋白質，以及人體所需要的營養物質，我來為大家講解一下關于桂圓幹怎麼樣吃效果最好?跟着小編一起來看一看吧!

桂圓幹怎麼樣吃效果最好

說起桂園，相信大家一點都不陌生，桂園的營養可是非常的豐富。裡面可是含有大量的蛋白質，以及人體所需要的營養物質。

【桂圓養身湯】

【基本食材】桂圓，黃氏，紅棗，枸杞，

1.平時我們多吃一些桂圓，對人的身體還是特别特别的不錯的，像我們在日常的生活中呢。很多朋友都因為工作壓力大，工作忙導緻飲食非常的不規律，并且還特别經常熬夜加班。所以就會導緻臉色特别的不好看，并且臉上也慢慢地失去了光澤。而且還長出了很多的斑斑點點，就算是畫再濃的妝，塗在後的粉底呢也是很難給它遮掩。脾氣忽然也就會變得越來越差，那麼這時候不妨試一下這桂圓吧。

2.其實呢一提到這桂圓，它在我們的日常生活中，也屬于一種特别常見的水果，它們不僅可以新鮮來食用。我們也可以給它晾幹之後再來食用，每一種口感都是非常的不錯，像這種新鮮買回來的桂圓，一般我們都是直接把外殼給它包掉。之後就可以美美地開吃了，裡面的桂圓果肉呢也是香甜又可口，也是比較細膩的。外表看起來就長得有點像荔枝一樣，但是可是比荔枝更加的光滑，而且它的長相也是偏小的。那麼下面我們就可以準備一點桂圓，把外殼給它去掉，之後将裡面的果肉一次包出來。然後給他放入碗中。

3.簡單地給他清洗一下。說起這桂圓，它裡面可是含有非常豐富的維生素。以及多種礦物質，蛋白質，脂肪，還有葡萄糖等營養物質，尤其是一些老人，一定要多食用一點，對人的身體都是非常不錯的。由于這個桂圓他有一種堅硬的外殼，所以我們在清洗的時候，隻需要用清水簡單地給它清洗一下就可以了。清洗幹淨之後給它裝入盤中，然後放一旁備用。

4.那麼接下來我們在準備少量的黃芪。給它裝入一個大一點的碗中，然後往碗中倒入适量的清水。因為這個黃芪，在我們晾曬的過程中難免都會裹上一些這個灰塵以及雜質，所以我們在清洗的時候，可以加點這個面粉進行來淘洗一下，因為面粉具有很強的吸附性。可以把裡面的一些雜志或者是蟲卵全部給它吸附出來，我們就這樣簡單地給它揉搓幾下。洗得差不多的時候，然後我們将它撈出來。在用流動的清水給它沖洗幹淨就可以了，像這個黃芪平時都是用來泡水喝，特别的簡單又美味，但是有很多朋友卻常常喝錯了。把黃芪洗幹淨之後給它裝入碗中，先放一旁備用，

5..緊接着我們再來準備一小把的紅棗。其實說到這紅棗了，相信在我們的日常生活中，也屬于一種比較常見的食材。食用方式也是非常的多，不管是直接吃還是炖湯喝，或者是做成美食。每一種的口感都是非常非常的不錯，由于這個紅棗的表面，它長得比較不光滑，長得比較獨特。有很多這些溝溝縫縫，而這些溝溝縫縫也特别容易藏一些蟲卵或者是雜質，所以在清洗紅棗的時候，也可以往裡面加入少許的食鹽或者是小蘇打。來給它淘洗一下，這樣就可以把紅棗清洗得幹幹淨淨，洗淨以後再用流動的清水給它沖洗一遍。像這樣就可以了。淘洗幹淨後放入小碗中，

6.我們再用一把剪刀直接把紅棗給它剪成長長的小塊，紅棗的食用方式也是多種多樣的。而且都是非常的美味甜甜的，并且營養特别的十足，尤其是含有非常豐富的鐵元素。像平時也有很多朋友經常在反應，如果這個紅棗吃多了也會特别容易上火。接着我們把裡面的紅棗殼給它去掉，這樣子家裡的老人。和小孩子食用起來會更加的方便，像這樣就全部處理好了。

7.我們再來碗中加入一把枸杞，因為這個枸杞的長相跟這個紅棗是差不多的。裡面有很多的這些縫隙，特别容易藏一些雜志，所以我們在使用之前。還是跟紅棗清洗方法一樣進行清洗。可以往裡面加入少許的面粉或者是小蘇打。因為他們本身就既有很強的吸附作用，這樣就特别容易把裡面的一些蟲卵以及雜志全部給他吸附出來。給它淘洗之後再用清水給它多沖洗兩遍，直到水變得清澈為止就可以了，像這樣就可以啦。

8.然後我們将它控水撈出來，因為這個枸杞在我們日常生活中也是屬于比較常見的食材。而且它的營養價值呢也是非常的十足，特别特别的豐富，裡面可是含有大量的營養元素，也是非常的多，還有非常豐富的維生素c，還有鈣，鐵，磷等等。以及我們人體所需要的營養。不知道大家有沒有聽過這樣的一句話，人到中年不得已。保溫杯裡泡枸杞，所以平時多吃一些枸杞還是非常不錯的，

9.下面我們開始起鍋了。我們先準備一個砂鍋，如果沒有砂鍋的話也可以用養生壺，然後再往裡面加入适量的清水。緊接着再将所有的食材全部給它倒入鍋中，用勺子給它充分的腳一腳。攪勻以後然後開大火，蓋上蓋子将其給它煮開。等水煮開之後，我們再轉為小火，然後繼續煮上20分鐘，讓所有食材的味道全部給它煮到水裡面去。當然如果家裡面要是有養生壺的話，我們可以直接用養生壺來做，那就更加的簡單方便了。

10.等時間到了，我們再來打開蓋子看一下。那麼這會就可以直接将提前淘洗幹淨的枸杞給它倒進來啦，記住這個枸杞呢我們一定要最後放。如果這個枸杞煮得太久的話，不僅會導緻裡面的湯汁變得苦澀，而且喝起來的口感也特别的不好。把枸杞加進來之後，蓋上蓋子簡單地給它焖上十秒鐘就可以了，等時間到了，那麼這會所有的食材裡面的營養，也全部煮到這個裡面的湯汁去了。那麼接着我們給它倒入碗中或者是杯子中，就可以美美地開喝了，桂圓加枸杞，紅棗，這樣子給它熬煮出來，喝在嘴裡真的是甜到心裡，特别特别的不錯。當然如果您是上班族，覺得這樣子來煮的話比較不方便，那麼下面我們也可以采取這樣的一個小方法。

11.我們可以往自己平時喝的水杯裡。往裡面加入5到6顆的桂圓，然後再來幾顆紅棗，枸杞，大概十多顆就可以了。而且黃芪6到7片，最後我們再往裡面倒入滾燙的開水，就可以美美地開喝了。當然你如果要是喜歡喝甜一點的，我們也可以往裡面加入少許的冰糖。如果不喜歡喝甜的，就不用加入冰糖就可以，像這樣子給它泡出來的也是特别的美味。不過大家看到這邊有沒有發現一個弊端，就是這樣沖出來的水？它的味道會比較淡。裡面所有的食材，所有的味道，基本上都還沒有激發出來。如果泡的時間比較久。那才能嘗出它的味道，但是我們用煮的就不一樣了，

12.我們可以對比一下裡面的這個湯汁，用煮出來的不僅味道清香。但用水泡出來的裡面的水特别的清澈，聞一下氣味也沒有那麼的香。當然如果大家真的是沒有時間的，可以選擇自己喜歡的方式來進行熬主就可以了。無論是泡着喝還是煮着喝，其實喝起來的味道都是非常的美味，這道茶不僅好喝，而且顔色搭配起來也是特别的好看又美味。

【愛心小貼士】1.桂圓含有非常豐富的維生素。以及多種礦物質，蛋白質，脂肪，還有葡萄糖等營養物質，尤其是一些老人，一定要多食用一點，對人的身體都是非常不錯的。

用面粉清洗紅棗和枸杞可以洗得更幹淨。面粉具有很強的吸附性。可以把裡面的一些雜志或者是蟲卵全部給它吸附出來。

用鍋煮出來的味道更清香。但用水泡出來的裡面的水特别的清澈。

4.感謝大家的收看，我們下期視頻再見。

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