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抑郁症有哪些預防方法

生活更新时间:2025-02-05 09:02:37

抑郁症有哪些預防方法?抑郁症是怎樣引起的？應該怎樣預防？，下面我們就來聊聊關于抑郁症有哪些預防方法?接下來我們就一起去了解一下吧!

抑郁症有哪些預防方法

抑郁症是怎樣引起的？應該怎樣預防？

抑郁症患者的個性基本都是比較敏感容易緊張焦慮的人，在受到某些挫折、失敗、打擊之後，不能客觀地分析失敗的原因，尋找解決問題的方法，而是盲目自責，覺得自己一無是處，覺得自己的将來沒有希望，覺得别人都比自己強，沒有能力應對可能發生的事情，因此而産生了高焦慮，這種長期的高焦慮使人情緒低落，出現抑郁情緒，形成抑郁症。

抑郁症形成的主要因素，一是低級的自我評價，二是總覺得自己不行形成了自動化思維，三是容易焦慮敏感的個性。

如果能把這三個問題解決，就能根治。抑郁症患者雖然自卑，實際往往過去的成功經曆很多；自動化思維是一種條件反射，可以用練習改變；成功的體驗多了，自信就會慢慢樹立起來，内心就會慢慢變得強大。

無論是形成抑郁症最主要的因素是敏感多疑沒有安全感，容易焦慮的個性，這個個性是從小不被鼓勵，家長希望孩子優秀，錯一點就批評，形成了敏感，在意别人的評價，害怕失敗，不敢面對的性格，所以要多鼓勵孩子，培養自信，允許孩子失敗，允許他失敗，他才不怕失敗。

預防抑郁症的核心，就是搞好家庭教育，培養有自信，有責任心，敢于面對，不怕失敗的孩子。

青少年抑郁症發病率越來越高，主要是家庭環境問題多，中國很多家長，對孩子在物質方面比較大方，甚至沒有底線的滿足孩子的要求，而在精神方面比較匮乏，吝惜鼓勵，總是拿孩子缺點說事，總拿别人家的孩子來打擊自己的孩子，這種兩極分化，造成孩子性格方面存在問題。

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