練普拉提的好處是什麼?脊柱變得更加健康、柔軟:普拉提能夠給脊柱更多的呵護與支撐,使每個椎骨之間都保持着一定的間隙能增強身體的靈活性,接下來我們就來聊聊關于練普拉提的好處是什麼?以下内容大家不妨參考一二希望能幫到您!
脊柱變得更加健康、柔軟:普拉提能夠給脊柱更多的呵護與支撐,使每個椎骨之間都保持着一定的間隙。能增強身體的靈活性。
使健身鍛煉變得安全有效:普拉提可以結合任何健身運動,在運動中結合普拉提的原則可以減少對關節的壓力及磨損,以及脊柱的負擔和沖擊。
預防骨質疏松、增強身體的平衡能力:普拉提通過加強身體的核心穩定能力,低沖擊的肌力、肌耐力練習有助于增強身體的平衡及協調、強壯骨骼減緩這種老化的進程。普拉提的動作要求精準的控制、協調性,對于神經系統具有非常好的激活作用,改善腦神經退化。
緩解背部慢性疼痛與關節損傷:練習普拉提時,全身從深層到表層的肌肉都會得到一種均衡的鍛煉,而且通過普拉提運動專注的控制能夠提高身體的本體感,改善關節的排列,避免肌肉過勞代償,減少關節壓力及磨損,具有很強的修複能力,是一種有效的物理療法。
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