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資源分享

鬼步舞教程墨爾本曳步舞零基礎鬼舞步教學

在很多老鐵都喜歡的一種熱門舞蹈，節奏很快，風格很活潑
1、看地

2、半眯着眼看遠處

3、到處看

跳舞的時候，沒有眼睛，首先給人的一個印象，就是缺乏自信。沒有眼睛，就沒有表情。沒有表情，不管你在動作和體态上表現得多好，也是沒有吸引力的。那麼跳舞時眼睛究竟看哪裡呢？一起舞動生活告訴大家一些小秘訣，供大家參考。

集體舞，大家統一按老師說的方向看，絕不能一個人看一個方向。

基本原則是：朝着正中間看并且定睛。

排練時，你應該關注鏡子裡的自己是否和别人協調。

基本原則是：跳舞時眼神要集中于一點，不能飄不能空洞。排練時盯着自己在鏡中的臉，對自己笑、對自己放電，催眠自己“我最美我最帥”，自信心一有了，久了自然會養成好習慣，演出時也不怕了。

練舞的時候，要看鏡子。比賽的時候，要看評委，要看觀衆；不是說不能看地闆，如果你在舞蹈中的角色要求你這麼做，你就應該這麼做。把窗戶打開，把舞蹈情緒傳達出來。

鏡子與手機錄制

眼睛情緒誇張

舞蹈中的眼神是非常重要，對初學舞者是應該好好練習。舞者的眼神是要比平時生活中的狀态更誇張：喜眼、嗔眼、怨眼、愛眼、怒眼、哀眼等多種表情是必須要練會的。

舞蹈眼神的3種訓練方法

（一）定眼

正定法：在前方2～3米遠的明亮處，選一個點。點的高度與眼睛或眉基本相平，最好找一個不太顯眼的标記。定眼訓練時，眼睛自然睜大，但眼輪匝肌不宜收得太緊。雙眼正視前方目标标記，目光集中，不然會散神。注視一定時間後可以雙眼微閉稍作休息，再猛然睜開眼，立刻盯住目标，反複練習。

（二）轉眼

1·眼球由正前方開始，眼球移到左眼角，再回到正前方，然後移到右眼角。如此反複練習。

2.眼球由正前方開始，眼球移到上（不許擡眉），回到前。移到右，回到前。移到下，回到前。移到左，回到前。反複練習。

左轉：眼球由正前方開始，由上向左按順序快速轉一圈後，眼球立即定在正前方。

慢轉：眼球按同一方向順序慢轉，在每個位置、角度上都不要停留，要連續轉。

以上訓練開始時，一拍一次，一拍二次，逐漸加快，但不要操之過急，正反都要練。

眼睛像掃把一樣，視線經過的東西都要全部看清。

快掃眼：要求同慢掃眼，但速度加快。由兩拍到位，加快至一拍到位，兩邊定眼。還可結合上述十二種眼神練習練習表演及小品。初練時，眼睛稍有酸痛感。這些是練習過程中的正常現象，其間可閉目休息兩、三分鐘。等眼睛肌肉适應了，這些現象就消失了。

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