幾點艾灸關元好?特約撰稿人 王世彪冬至在養生學上是個最重要的節氣，主要是因為“冬至一陽生”人隻有體内陽氣充足，才能達到祛病延年益壽之目的中華中醫藥學會副會長、全國中醫養生專家劉維忠主任推薦此時艾灸關元穴即是要将這種初生陽堅固在體内，慢慢生發生長，為體所用，我來為大家科普一下關于幾點艾灸關元好?下面希望有你要的答案，我們一起來看看吧!

幾點艾灸關元好

特約撰稿人 王世彪

冬至在養生學上是個最重要的節氣，主要是因為“冬至一陽生”。人隻有體内陽氣充足，才能達到祛病延年益壽之目的。中華中醫藥學會副會長、全國中醫養生專家劉維忠主任推薦此時艾灸關元穴即是要将這種初生陽堅固在體内，慢慢生發生長，為體所用。

劉維忠主任推薦驗方：每年冬至前後艾灸關元穴。方法：将艾條的一端點燃，對準關元穴，間隔2-3厘米進行溫和灸，使局部有溫熱感而無灼痛為宜。每天每次10-15分鐘。艾灸時間：冬至加前後4天，共9天。灸時注意：要慎風寒，戒生冷、油膩；剛吃完飯或空腹不宜灸；實熱證、陰虛發熱者不宜灸。

點評：冬至日太陽直射南回歸線北半球白天最短，黑夜最長。古代養生修煉均非常重視這一時期，認為陽氣初生時，要像農民育苗、婦人懷孕一樣，小心保護，精心調養，使其逐漸壯大。冬至保健灸正是實現這一目的之中醫傳統保健方法，是中醫“治未病”預防保健思想的鮮活體現。俗話說“夏養三伏、冬補三九”，而冬至更是補陽的最佳時機，有極大的裨益。冬至灸關元，即在冬至時，選取具有強身保健作用的關元穴，在此穴位上施行艾灸。将節氣、艾灸和穴位三者結合，能夠起到溫陽補氣，溫經散寒的作用，從而提高機體的抗寒和抗病能力，提高人體免疫能力和對氣候變化的适應能力，還具有延年益壽的作用。

關元是任脈上的穴位，位于：下腹部，前正中線上，當臍中下3寸。這關元穴的位置好定，也就是肚臍正中的下面3寸即4指處。與足三裡一樣，關元穴也是自古的養生要穴。《扁鵲心書》記載：“每夏秋之交，即灼關元千柱，久久不畏寒暑，人至三十，可三年一灸臍下三百壯。五十，可二年一灸臍下三百壯；六十，可一年一灸臍下三百壯，令人長生不老。”什麼叫“灼關元千柱”呢？它的意思是說，先把艾絨做成小的艾柱，把這艾柱放在關元穴位上點着做艾灸。一個艾柱燒完換另一個，再點上做艾灸。一個一個地換，做上一千個甚至更多，就是“灼關元千柱”了。現在艾柱大了一點，古人做的艾柱常常很小的，隻有小麥粒那樣大小。艾灸關元穴能“令人長生不老”，當然是不可信的，有些養生保健的功效倒是确實的。

為什麼艾灸關元具有養生保健的功效？因為關元是小腸的募穴。

募穴是什麼樣的穴位呢？它是髒腑之氣積聚于胸腹部的腧穴。關元穴是小腸的募穴，意味着它是小腸的氣積聚在腹部的穴位。小腸的氣是什麼樣的氣呢？大家都知道經過小腸的主要經絡的名字叫做：手太陽小腸經。它是太陽經，這條經絡裡運行的是太陽寒水之氣。關元既然是小腸的募穴，那麼，在它所主管的區域裡，也必然是太陽寒水之氣的。艾灸，是用火點着在穴位上熏。在關元穴上做艾灸，就是把艾條點着放在關元穴上熏。艾灸時的火氣，會透過關元穴，進入關元穴所主管的充滿太陽寒水之氣的區域去，除去部分寒氣。除寒，這就是艾灸關元穴能養生保健的原因。但是中醫認為人到三十，冬天還沒有到來，所以，“三年一灸臍下三百壯”。人到五十、六十，冬天已經來了，所以，“五十，可二年一灸臍下三百壯；六十，可一年一灸臍下三百壯”。《扁鵲心書》講“每夏秋之交，即灼關元千柱，久久不畏寒暑”，也隻适用于三十歲以上的成人，其他人群，除非有很特殊的疾病，否則不宜。

中醫認為艾灸關元穴位有補元益氣、溫腎健脾、補腎固脫、回陽救逆、溫中散寒、理氣止痛、補腎納氣、溫陽利水、補血調經、溫暖下元、補虛瀉實、延年保健等功效，還可用于陽痿早洩、夢遺滑精、遺尿癃閉、小便頻數等泌尿生殖系統疾病，月經不調、閉經、痛經、崩漏帶下、産後出血等婦科常見病，腹脹腹痛、腹瀉痢疾、脫肛便秘等胃腸系統疾病，中風及一切虛勞損傷。

需要注意的是：關元穴在臍下3寸，石門穴在臍下2寸。這兩個穴位挨得很近。艾灸石門穴是中醫自古的避孕方法，所以，想要生孩子的人，不要用艾灸關元穴的方法保健，以防止誤灸石門穴，造成不孕。

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