蘋果怎樣吃治療拉肚子?不少人平時生活挺健康，也很規矩，但是有了聚會啥的，就不行了，各種菜品都要嘗一嘗，各種美食都要品一品結果，每個菜都吃上一些，最後胃口報警了：過量了，現在小編就來說說關于蘋果怎樣吃治療拉肚子?下面内容希望能幫助到你，我們來一起看看吧!

蘋果怎樣吃治療拉肚子

不少人平時生活挺健康，也很規矩，但是有了聚會啥的，就不行了，各種菜品都要嘗一嘗，各種美食都要品一品。結果，每個菜都吃上一些，最後胃口報警了：過量了。

腹部有了滿脹感，甚至連續吃的太飽，我們自己都會覺得胸口疼。還有些人會打嗝、嗳氣，打的嗝甚至自己都能聞到一股食物沒有得到充分消化所殘留下的酸腐的味道。這麼說吧，昨天晚上吃的飯，今天打了嗝，還是那個味道。

腹脹、打嗝有味道，是油膩食品吃多了的信号，那麼有什麼方法可以解油膩呢？

北京中醫藥大學消化科主任杜洪波說，高脂的食物産生了這種肥的感覺的時候，更多的是産生了一種厭惡的感覺，會感覺到自己口腔很粘膩，很不爽，這樣一種狀态。

解油膩，其實有幾點

第一，就是一定要減少口腔的這種油膩感，我們可以通過一些特殊味覺的遮蔽。

第二，可以清理疏通我們的腸道，通過吃一些減輕口腔油膩感，有利于清理腸道的食物，是解油膩的主要辦法。

有網友說，在吃大魚大肉的同時，吃一點涼拌蘿蔔絲，就能夠直接解油膩，這對嗎？

蘿蔔實際上一個是含有大量的纖維素，它還含有一些芥子油。它能夠促進胃腸道快速蠕動，所以蘿蔔對于解除油膩，對付積食，有着一定的作用。

吃大魚大肉同時，拌一點涼拌蘿蔔絲的方法，調整了飲食結構、葷素搭配，主要是預防油膩感的産生。但是吃的過多，油膩感已經産生了，用什麼樣的解決方法呢？

有人說，解油膩的關鍵是通便，他認為飯後吃水果效果就不錯。

對此，杜主任說，有些水果能夠起到消食的作用，在一定程度上緩解油膩感，關鍵是要看吃的是什麼水果，吃蘋果的話，相對比較平和。依照目前的研究，沒看到梨和蘋果裡有多少促進消化的物質。香蕉是有名的“網球水果”，幾根香蕉可以讓你支撐半場網球賽，其實它的糖分蠻高的，這樣的食物，并不能産生很好的助消化的效果。

看來，梨、蘋果、香蕉都不是解油膩的好幫手，那麼到底吃什麼水果合适呢？杜主任說是有酸爽口感的水果可以解油膩，山楂就是不錯的選擇。

因為山楂一方面比較酸澀，可以減輕口腔的一種油膩感，第二，山楂真正的含有很多的蛋白酶，這些酶，有助于促進我們對肉食性食物的消化和吸收。

我們在吃山楂的時候，一般要餐後吃，盡量不要空腹吃。因為山楂裡面的乳酸含量挺高，如果空腹吃的話還容易産生胃結石。因此呢，吃山楂還要出一個度。一般餐後吃個兩三個山楂就很可以了。另外還有木瓜，也是解油膩的好水果。

飯後水果吃得對，解掉油膩不傷胃。

除了水果，不少網友還喜歡喝茶解油膩，并且有人為了達到快速解油膩的效果，還會喝濃茶。

喝茶确實能夠使口腔的油膩感減弱，不過杜主任強調，如果喝的是濃茶，可能會适得其反。喝了太濃的茶，實際上對我們的腎髒是有一定損害的，長期飲濃茶的人比較容易出現這個泌尿結石，長期空腹飲茶的人比較容易出現胃腸道的損害。所以飲茶解油膩，切記别太濃，清淡一些即可。

除了減輕口腔的油膩感，通便也很關鍵。杜主任說，可以選用代茶飲來緩解。比如當下流行的蒲公英泡水。

一般來說，15-20克的蒲公英代茶飲的話，應該可以産生1到2次的緩瀉，用法就是一直泡水，泡到沒味就可以停了。2到3天的一個緩瀉通便後，就沒有必要再繼續飲用了。

由于蒲公英屬于偏寒涼的食物，不宜長期飲用，一般喝兩到三天，感到腹瀉通便後就不必飲用了。

除此外，還有一種常見的飲品，可以促進消化液的分泌，尤其是中老年人更需要适當飲用，那就是酸奶。随着年齡的增大，老年人的便秘很常見。所以适度補充含益生菌的酸奶，對于老年人還是有一定益處。

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