過完年，有沒有發現自己變得圓潤了，是不是有要立下誓言去鍛煉身體了，其實鍛煉身體有很多方法，比如去健身房，不過還有一種運動也非常的不錯，那就是跑步，不過在跑步之前是不是要購入一些跑步的裝備呢，今天就來從頭到腳的推薦一些跑步裝備給你們哦！

1.帽子

▲首先是帽子，在跑步的時候戴一頂遮陽的帽子是很有必要的，卡蒙的帽子就很不錯，它帽邊是很寬的，這樣舒适性就增加了不少。當然他家用的英威達SUPPLEX面料，有着不縮水、不褪色、易打理吸濕快幹、輕薄透氣、高強耐磨等優點。

▲最重要的它的帽檐是可以活動的，往兩邊一拉，就會有更大的遮光面積，後面也是可以的調節的，所以不管是頭大頭小的盆友都沒有問題。适合在太陽比較大的時候佩戴。

2.北面

▲這款帽子就比較小一些，整個樣子比較簡約不過很硬朗的感覺，太陽沒有那麼強烈的時候，或者陰天可以帶這頂帽子，另外它平時搭配一些運動裝之類的，好像也是一個不錯的選擇。

2防曬霜的選擇

如果是跑步的話，塗防曬霜就要防汗了，當然塗抹的量也要夠，如果跑步頻率比較高的話，需要來回塗抹，這款就不錯，塗上去之後很容易推開，會有些油油的感覺，所以防汗效果會比較好一些，當然也可以買一些噴霧型的防曬霜，同樣很好用。會更方便一些。

3.太陽鏡

▲其實在戶外跑步的時候，有太陽一定要帶太陽鏡會更好一些，我推薦這款RUDY的太陽眼鏡，如果要跑步的用的話，第一點就是眼鏡重量要輕，重的眼鏡真的會很難受，第二個就是它的外觀自己覺得好看就行了，第三就是松緊程度是合适的，太緊了就會不舒服，當然，眼鏡也是要考慮它有沒有防水的防霧的功能，因為我們跑起來會有汗之類的，這款就不錯，遇到光還會變色。佩戴也會相對舒适一點。

4.耳機

一副好的運動耳機，第一一定要輕，因為頭上已經帶了很多東西了，二就是音質不能太拉胯，第三個佩戴的舒适感也是很重要的，第四個就是他的續航一定要達标，所以我推薦韶音的AS800，

這個旗艦款AS800，耳機可接聽電話 藍牙連接聽音樂，重量最輕僅26G，續航8小時，IP67實力認證可用水清洗，全機钛合金，佩戴舒适，采用獨特長條形結構和30度專利技術，震感減弱，音質更好！不過這款不适合遊泳哦。

5.運動手表

接下來就是心率裝備了，當然也可以購買心率手環，推薦這款佳明245手表，這款表真的非常輕，它也是專門為跑步設計的表，所以數據緯度非常豐富，也會比較準确一些，搭配佳明背後的一些課程體系，用起來也會比較方便。forerunner245M功能：

設備尺寸：42.3 x 42.3 x 12.2mm，重量約38.5克

材質：鏡面是第三代康甯大猩猩玻璃，強度高，表圈是纖維增強聚合物

運動模式：跑步，跑步機、室内跑步、越野跑、騎行、泳池遊泳，力量訓練、有氧訓練、橢圓機訓練、踏步機、室内劃船機訓練、瑜伽

支持搭配rdp測跑步動态數據：步頻、步幅、垂直振幅、垂直步幅比、觸地時間和觸地平衡

三星定位：GPS Glonass Galileo

其他功能：血氧檢測，最大攝氧量，比賽預測，恢複建議，光電心率，訓練效果，虛拟夥伴，睡眠檢測，全天壓力監測等

續航時間：手表模式：約7天，GPS模式：約22小時，GPS 音樂模式（僅限音樂版）：約6小時

245M還支持音樂存儲，可以下載歌曲到手表裡，連接藍牙耳機聽歌，無需帶手機。

6.速幹衣

▲選一身合适的速幹衣，迪卡侬就不錯，首先是性價比非常高的品牌，要是不知道跑步能不能堅持下來，就選這個品牌好了，畢竟便宜，記得跑步就要買速幹衣，不要買純棉的，純棉的不利于你熱量的散發，會非常容易着涼，也會比較輕便一些，親，此款功能是：速幹, 透氣, 防紫外線, 超輕, 吸濕排汗, 反光夜視。

7.腰包

▲還有一個必備的就是腰包，推薦的也是迪卡侬家的，記得選粗一點帶子的，細帶子不是很牢靠，放手機啊鑰匙之類的小東西，就不會太影響跑步了。這款的可調節性腰帶，更貼合穩固，可以試試。

8.襪子

▲跑鞋很重要，别忽視了襪子，它也很重要，很多人出現水泡或者黑指甲，其實跟襪子有很大的關系，襪子一定要選擇透氣性好的，而且包裹性強的，高彈，透氣，毛巾底是必不可少的，這款

Saucony索康尼跑步襪就是不錯的選擇。

9.防水外套

▲一件靠譜的防水外套，卡爾美的就不錯的就不錯，性價比高，能防小到中雨，舒适透氣，能防止濕熱，日常穿穿也不錯的，

10.護膝

▲可以保護膝關節和韌帶，可以選套筒式的方便穿戴也不易滑落，最好是恒溫的尼龍面料，汗水吸附速幹，才不會有附着感，碼數上的選擇也要避免過度緊繃影響活動，兩側最好帶高密度固定帶，可以更好的防止韌帶肌腱拉傷。這款ossur奧索運動護膝就是不錯的選擇！

最後想說，為了健康和安全，霧霾和雨雪天氣就不要跑了。。。最好在家熱好身在跑出去哦，祝大家健康每一天哦！

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