介紹一個嘌呤查詢工具——【出自于：公衆号醫獅會】

在我們生活中痛風已經是很普遍的存在，近些年來，人們的生活水平不斷提高，痛風發病率漸漸有着明顯升高的趨勢。尤其是老年人較多，對其在生活中帶來了很大的不便。所以我們在生活當中應如何預防和避免痛風發生呢？接下來大家就跟着小編來了解一下吧！

一、痛風可以分為以下四個症狀：

1、無症狀期

顧名思義，在這個階段，大家可以按照字面意思理解為幾乎沒有任何生理上的不适，唯一能夠判定他們是否患有痛風的标準就是體内尿酸有沒有明顯波動或是增高。

2、急性發作期

患者經常在半夜因腳趾、踝關節、膝關節、肘關節等處出現紅腫脹痛的症狀而被痛醒。并且患者會發現，這些關節的正常功能有了明顯的障礙。測量體溫時會發現比平時溫度有所增高。

3、痛風石及慢性關節炎期

發病的關節處會出現紅腫脹痛、僵硬、畸形，就如同石頭一樣，能看出來有着明顯的不對稱，大小也不一緻。多出現于耳朵輪廓、腳趾、手指間等處。

4、腎髒病變

90%以上的痛風患者都伴有發生腎髒病變的現象，早期表現為偶發性的蛋白尿，随着病情的加重，就會轉變為持續性蛋白尿，夜間起次數增多，再往下發展很可能就會造成腎功能不全，甚至會因為腎衰竭而死亡。20%左右的痛風患者則會出現尿酸性的尿路結石，如果不及時治療，有可能會合并感染，引起腎炎，對腎髒造成進一步的損害。

二、痛風在飲食上應注意哪些呢？

1、限制鹽的攝入量

在日常飲食過程中，我們一定要嚴格把控鹽分的攝入量，促使腎小動脈硬化過程加快鈉鹽以及尿酸沉澱的作用。适當的減少鈉鹽攝入，有助于降低血壓，減少體内鈉水滞留。貝殼類、腐乳、腌制品、蝦米、鹹肉以及空心菜等蔬菜含鈉均較高，應盡量少吃或不吃。

2、減少脂肪的攝入量

痛風患者一定要減少脂肪的攝入，脂肪攝取過多會抑制體内尿酸的排出。痛風患者每日脂肪攝入總量在50克左右為宜，注意要以植物油為主，少吃動物脂肪，做菜應少放油。

3、減少高嘌呤食物攝入量

痛風患者在飲食中應做到減少高嘌呤食物的攝入量，在日常生活當中應盡量選擇低嘌呤食物，攝入的嘌呤應在150毫克日之内。雖然外源性嘌呤不是痛風發病的主要原因，但吃一頓富含嘌呤的食物就類似于往血液中注射了一劑尿酸，使血尿酸濃度升高，容易導緻痛風急性發作。因此減少高嘌呤食物的攝入量在對痛風的治療上有着極其獨特的重要性。

三、痛風要怎樣預防

1、當急性關節炎發作時，患者要卧床休息，除了必須下床完成的事項之外，絕對不能下地活動。要用被子、靠墊等将關節炎發作的下肢擡高，以減輕患肢關節的負重。

2、啤酒是靠谷物發酵而成的，在生産的過程當中會有大量的嘌呤生成。這就是為什麼很多愛好喝啤酒的人容易得痛風的原因之一。特别是海鮮加啤酒會讓痛風的發病率大大提高，因此患有痛風的病人要嚴格禁止啤酒的攝入。

3、據研究表明，肥胖與痛風的發生有着一定的關系，身體肥胖更容易發生痛風。因此痛風患者要科學地鍛煉身體及采取适當的運動，同時限制食物熱量的攝入，以避免發胖。

4、患有痛風一定要多喝水，保證每天水的攝取量在2000毫升以上，多喝水會多排尿，可以促進尿酸的排洩，有利于痛風的治療。

綜上所述，在日常生活當中我們是可以避免痛風發生的。當然，随着年齡的增長身體各方面機能會有所下降，但隻要我們平時進行适當的鍛煉及飲食合理就可以有效的避免。與此同時，我們應定期檢查身體的各種情況，有問題時好及時處理，避免災難的發生。

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