夏季吃瓜有講究,牢記多吃這幾種瓜類果蔬。
西瓜
西瓜生津止渴,在夏季基本上每天都吃西瓜,西瓜的含糖量偏高也是解暑佳品,吃西瓜也是夏季所吃的瓜類的典型代表。但吃西瓜的時候牢記不能放到冰箱裡直接吃,容易滋生細菌并且對腸胃也是刺激,因此西瓜要注意少吃一些。
夏季吃黃瓜好處很多,黃瓜本身的水分十足,多吃黃瓜不僅纖維素含量高,并且水分十足,所以我們多吃黃瓜其實很有益處。
夏天吃冬瓜很有好處,冬瓜不僅熱量低營養高,而且在夏季吃有很好的去濕氣效果,因此非常适合潮熱的夏季食用。
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