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元宵節美食簡單又好吃

美食更新时间:2024-08-04 05:14:54

封面新聞記者甯芝

2月26日是元宵節，吃湯圓寓意着團團圓圓。湯圓怎麼吃？成都市公衛中心營養科陳怡醫生為大家進行了講解。

元宵節美食簡單又好吃（成都公衛營養專家為您量身定做了一份食譜）1

陳怡提醒，湯圓熱量普遍很高，因為糯米、糖、芝麻、油這些食材決定了其熱量必定很高，100克湯圓的熱量為311千卡/100克，差不多相當于1碗米飯250g或者33克油，要想吃湯圓不胖，控制好總攝入量即可，“以身高160cm，體重50kg的女生，市面上的湯圓12g/個為例，建議一餐吃6個就行了。”

陳怡還為大家定制了一份元宵節食譜，這份食譜全天熱量為1500千卡，營養美味又長不胖。

元宵節美食簡單又好吃（成都公衛營養專家為您量身定做了一份食譜）2

元宵節美食簡單又好吃（成都公衛營養專家為您量身定做了一份食譜）3

元宵節美食簡單又好吃（成都公衛營養專家為您量身定做了一份食譜）4

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