有人總覺得坐月子中的女人最舒服，什麼都不用幹，隻要吃、喝、睡，事實果真如此嗎？事實上很多媽媽說起坐月子，都會覺得那是一段漫長不願再嘗試一次的經曆，在坐月子期間，也恨不得分分鐘結束，脫離苦海。

堂姐去年年底剛剛生下一個可愛健康的寶寶，坐月子期間，我去她家看望她，她滔滔不絕的跟我講了一堆坐月子中的辛苦。

首先她先說了喂奶問題，因為在月子期間，寶寶的進食頻率相對較快，除了睡基本就是吃，不分白天黑夜。白天還好，大人也比較精神，但如果是晚上，就相對痛苦了。表姐這樣說到：“晚上一般七點喂一次奶，然後十點左右喂一次。最痛苦的是每次淩晨一二點的時候，寶寶又餓了，還得起來換尿不濕和喂奶，四五點的時候又要喂一次。唉！一個晚上就得起來三四次，完全不能睡個安穩的長覺，可把我煩死了。”

除了喂奶問題，表姐還談到個人衛生問題。因為家中老人都是相對保守的傳統中國公婆，所以在飲食、洗漱方面都要求表姐按傳統的做月子習俗來。有時表姐也表示很無奈，無法接受，但每次婆婆都教育她說：“這些都是老祖宗傳下來的，不會有錯。月子期間沒有講究好，以後是會落下病根的！”

相信很多人也像表姐一樣，按照老一輩流傳下來的經驗坐月子。但其實與之前相比，現代醫學技術水平以及生活條件都有了極大的提高，那麼坐月子的方式是不是也應該有所改變呢？

答案是肯定的，今天我們就來普及一下關于當代坐月子的知識。

很多人覺得坐月子就是字表上的意思，坐滿一個月，即30天就好，其實不是這樣的。從中醫學角度來講，新生媽媽的子宮一般需要6周才能恢複到孕前正常子宮的大小，此外産後子宮壁也需要6-8周時間恢複，因此科學的坐月子時間應該為6-8周，即42-56天。

按照老一輩的經驗，女人坐月子期間不能洗頭洗澡，否則會落下病根，将來會後悔的。其實沒有這麼嚴重，産後産婦身體比較虛弱，汗腺活躍，容易出汗。再加上常常溢奶，胸前衣服也常常是濕漉漉的，各種氣味混雜，衛生狀況本來就比較差了，這個時候如果不注重個人衛生，非常容易引起局部感染。所以坐月子期間是可以洗頭洗澡的，既可以保持身體清潔，還可以促進全身血液循環，加速新陳代謝，對産後體力的恢複也十分有利。

但值得注意的是，坐月子期間不宜盆浴，否則容易讓髒水進入生殖道而引起感染。洗澡後應該及時擦幹身體，尤其對剖腹産的寶媽來說，切口處要保持幹燥，一旦發現傷口有異常，應及時采取相應措施，必要時到正規醫院尋求醫生幫助。

坐月子期間也要注意飲食均衡，不宜吃太過油膩的食物，盡量選擇清淡為宜，少吃食鹽和味精。不宜吃冷食，以免刺激腸胃，不利于子宮的恢複。

其實，女性朋友在坐月子期間也不必太過緊張，慢慢調理，放松心情好好休息，不要擔心雜事要保持身心愉快。

最後希望每個女性朋友都能舒适的坐月子。

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