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複胖是什麼

生活更新时间:2025-02-27 11:24:45

8大複胖的原因，不要前功盡棄！

1️⃣減肥期間過度節食

2️⃣減重速度過快

3️⃣太快過渡到正常飲食

4️⃣沒有維持原來的運動

5️⃣一減完就去吃大餐

6️⃣情緒壓力問題

7️⃣睡眠不足

8️⃣放棄稱體重量腰圍

越漂亮的女孩子越知道

每個月都把錢花在刀刃上

沒什麼比讓自己變美變瘦更幸福的事了

愛自己的女人不缺愛❤️

沒有什麼比複胖更難受的事了

減過肥的女孩紙都會很清楚

瘦下來容易維持很難！

都說減肥容易維持才難其實還真的是這樣~

作為減肥多年的老手真的有此感受！是這樣的：在減肥達到自己的理想體重的時候可能是長期饑餓的結果

（不要跟我杠不餓也能減肥的确可以但是靠不餓減肥的畢竟少數靠不餓減肥的也不需要繼續看下去啦)

身體長期饑餓就長期吃不飽，當恢複飲食的時候很容易就分不清自己吃飽了沒？人在饑餓的時候很容易沖動！并不是你的意志力有問題，也并不是不夠自律，這是我們刻在骨子裡的基因【饑餓恐懼】

在餓的時候隻想填飽肚子，在這個填飽肚子的過程很難控制這個度！很難分辨【不餓了】還是【吃飽了】，最後就很容易【吃撐了】【吃撐了】，就很容易懊悔！然後陷入暴飲暴食和節食的惡性循環中。一旦暴飲暴食就必然會胖。而且每天會陷入深深的自責和焦慮

“為什麼我控制不住自己”

“我怎麼這麼辣雞”

“我為什麼剛才要把自己吃撐！”

的情緒中……

這樣長期下去整個人都要廢了。

那麼我們來順着解題思路來重新看看這個題，既然身體長期饑餓，那我們在恢複飲食的時候就可以慢慢去感受身體的【饑餓】和【不餓了】。

在【不餓了】的狀态就差不多停止就好了，餓了再吃少吃多餐，餓了就吃一點，餓了就吃一點，實在控制不了吃了過量也沒關系吃了就吃了接下來少吃一點就好了~千萬不要責怪自己！要去尋找一個【不餓了】就停下來的點并日習慣這個不餓了。

這就意味着我們一定要生活化減肥！

你是什麼樣的飲食習慣，怎麼掉下來的體重，那你後期就要維持這個習慣。生活化減肥，你才可以維持你的好身材。要健康飲食，适當運動，保持好心态。這樣才不會複胖！才可以延緩我們變胖變醜變老的速度吧！

複胖是什麼（8大複胖的原因不要前功盡棄）1

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