導語：一說起清腸毒、排宿便的相關産品，或許屏幕前的很多朋友都有購買過這些産品的各種廣告宣傳語，讓大家沒有辦法抗拒這些産品的所謂功能。

有很多女性朋友為了能夠達到清腸排毒、減肥瘦身的效果，會經常去使用或者是吃這些産品。

那麼我們的身體當中真的有宿便嗎？甚至有一些人聲稱每一個人的腸道當中都有6公斤的宿便，這是真的還是假的呢？

01

人體内真的有6公斤宿便？

或許有一些人心裡有一些好奇宿便到底是什麼呢？是好多天都排不出來的大便嗎？

對此在網上有一個解釋是廣為流傳，那就是說宿便是腸道當中由于長期停滞、淤積而形成的一些陳舊大便。

那如果是要從醫學的角度上來講，我們又該如何解釋宿便這個詞語呢？

其實在醫學上根本就沒有宿便這個概念，而這個詞一般是商家創造出來的，隻是為了用于打廣告！

由于身體構造、性别、年齡、運動習慣以及飲食習慣等方面的差異，每一個人的排便習慣都是不一樣的。

有一些人每天會排便一次，也有一些人兩三天才會排便一次，從醫學的角度上來講，正常的排便次數在每周三次以及每天三次之間都是非常正常的。

在正常的情況下，食物經過消化之後，會在大腸當中停留，堆積到100~200毫升以後，直腸神經會把排便信号傳遞到大腦皮層，此時會形成排便反射，于是人們就會産生變意。

而這個過程一般會經曆48~72個小時左右，所以我們今天排出來的大便不一定就是今天吃進去的食物。

最後我們再來說一下6公斤宿便的概念，這樣的說法根本就是不正确的，我們大家要清楚，6公斤可并非是一個小體積的東西。

如果真有6公斤的糞便堆積在腸道當中，那麼身體裡的排便反射早就形成很多次了，而身體也會出現明顯的變異，根本就不會堆積在身體裡。

02

刻意的通便，有害無益

其實清腸這個行為并不适合所有人，如果以下這些特征你中了兩個或者是以上才需要考慮采取适當的行為去清腸：

• 沒有瀉藥的情況下，根本沒有辦法排出較軟的糞便；
• 至少有25%的糞便是硬塊狀、有25%排便時需要用手進行輔助、有25%排便肛門直腸有着一定的梗塞感；
• 每周排便少于三次；
• 不符合腸易激綜合症的相關診斷标準。

如果你根本沒有上述所講到的特征之一，根本就不需要去清償，如果非要去清償的話，就會容易給身體健康帶來一定的影響。

而這些影響包含：首先每天排便兩次以上，會容易導緻身體沒有辦法吸收全部的食物殘渣，不僅會容易導緻大便稀軟，還會容易使肛周皮膚出現皮炎和濕疹。

除此之外，肛門直腸末端也會容易出現痔瘡或者是肛窦炎等方面的問題，這會不利于個人的身體健康。

其次再就是一些本身屬于便秘的患者，刻意的去用一些瀉藥或者是其他方式來進行清腸通便，這樣反而會容易加重便秘的問題。

由于接觸性瀉藥當中的一些成分會容易導緻緻癌物堆積在腸道壁上，長期以往就會容易誘發癌症問題出現特别是大腸癌。

對于便秘人士而言，如果想要改善便秘的問題，通過清腸藥物或者是通便藥，顯然是不太合适的，正确的做法，大家需要按照科學來操作！

03

早上堅持空腹吃蘋果，能排出體内“宿便”？

我們上述内容當中有提到過身體裡根本就沒有宿便這一說法，所以堅持空腹吃蘋果是無法排除身體裡的宿便的。

但是對于腸胃存在消化問題以及出現便秘問題的朋友們而言，早上堅持空腹吃蘋果可以加速腸胃蠕動，有助于提高新陳代謝效率，可以帶來促進消化、潤腸通便的效果。

但是在這裡卻要提醒大家一點，蘋果當中的纖維素不能被身體消化和吸收，但是可以像海綿一樣吸收水分膨脹，維持足夠體積來刺激腸道出現便意。

如果攝入的量比較多，反而會由于纖維素物質吸收大量水分，而讓大便變得更加幹燥，如此一來反而會容易增加便秘的發生風險。

而且大家要注意空腹吃蘋果并非人人都可行的，對于胃腸本身比較敏感，而且存在相關消化系統疾病的患者而言，不建議大家在空腹狀态下去吃蘋果。

04

如何才能排出那些“賴着不走”的便便？

适當運動

适當運動不僅可以增強新陳代謝效率，提高免疫和抵抗力，還能夠加速腸胃蠕動，促進腸道恢複蠕動正常，這對于加速排便改善便秘等方面都有着一定的效果。

調節飲食

飲食調節是預防便秘，改善便秘當中非常重要的一個環節，在日常生活當中，大家要适當的多吃一些富含膳食纖維的新鮮蔬菜和水果。

這樣做能夠刺激腸胃蠕動，預防便秘出現，并且在飲食方面也要以清淡為主，少吃油炸、辛辣刺激性的食物。

養成規律的排便習慣

大家在日常生活當中也要養成規律的排便習慣，比如在早晨起床之後不管你想不想要上廁所都要去廁所蹲一會。

如此一來可以養成一個規律的排便習慣，長久以往也能夠帶來促進排便的效果。

結語：最後再次提醒大家一點，如果便秘嚴重，千萬不要胡亂的去使用相關産品，一定要及早就醫檢查，這樣才能夠避免身體進一步受到損傷，也能夠從根源上解決問題。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!