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暈車怎麼旅遊最有效

旅遊更新时间:2024-11-29 20:29:50

暈車怎麼旅遊最有效（旅遊不掃興避免暈車）1

不論是至國内還是國外旅遊，如果在旅遊途中遇到暈車/暈船/暈機，原本興高采烈的心情絕對會受到身體不舒服的影響。這裡有些技巧可以幫助大家在旅途中避免一些易導緻不舒服的因子，讓整個旅程可以玩得盡興！

避免一些容易引發暈眩嘔吐的狀況

盡量不要乘坐小型飛機，因為這種飛機的平穩度比大型飛機差了許多。如果必須坐船，請待在船的中心位置，這個區域的晃動度最小。若是乘坐汽車，請選擇前座，最糟糕的位置就是車子的後座，因為沒辦法完整看到窗外。但不幸的是，孩子們通常都是坐在後座，所以特别容易感到不舒服。最容易不舒服的年紀是8歲到12歲左右，還有患偏頭痛的成年人也是其中易受影響的族群。

眼睛看着地平線

「如果眼睛看着外面甚至是地平線将會很有幫助，千萬閱讀書籍或查看手機，也不要抽箊。」此外，盡量保持頭部靜止不動，與旁邊的人聊天并沒有太大的幫助，因為聊天時，頭部會随着對話而移動。建議可以換成聽音樂，這是研究中認為有用的一個方法。

試試非處方藥物

一些非處方的防暈藥物會有效，但可能會導緻視力模糊和嗜睡，所以如果需要駕車的話就不要用這方式。藥物必須在旅行前大約兩個小時就先行服用，因為一旦開始感到惡心時，這些藥物就起不了作用了。

保持呼吸規律

控制呼吸的效果大約可達藥物的一半，專注于呼吸就可以抑制嘔吐的感覺.最好事先就練習保持規律且穩定的呼吸法。

讓自己反覆去習慣易造成暈眩嘔吐的情況

軍方最有效的長期戰略之一就是“去習慣”：強迫自己去面對這個環境，然後暫停一下，接着再重新去面對一次，如此一步又一步地反覆去适應令自己不舒服的環境。

暈車怎麼旅遊最有效（旅遊不掃興避免暈車）2

這種習慣可能隻是針對特定某種的情況，例如，如果已經反覆練習坐在汽車後面且确實已适應不會暈車了，但這并不表示搭乘船隻或飛機時就不會感到暈眩嘔吐。

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