女人過了30歲後，如果不注意調理和保養，衰老會加快，皮膚就是最典型的表現，這也是為什麼這麼多30歲的女人被叫做“黃臉婆”的原因。其實生完孩子後或者經期前後對女性的身體健康狀況影響是非常大的，這也是黃褐斑最容易形成的時間段。
此時女性體内的雌性荷爾蒙分泌減少，雄性荷爾蒙分泌增加;同時，雌激素的水平下降，孕激素水平不斷升高，在經期前後産生的黃體素作用下，容易内分泌失調，無法抑制體内的酪氨酸酶活性，從而促進黑色素分泌，沉着于面部形成黃褐斑。
内分泌失調怎麼調理?
1，多加注意保健調養
保健調養就是我們常說的“滋補”，女人是最需要滋補的。内分泌失調的女性建議多吃一些從鹿胎粉中提取的鹿黃酮來調理最佳，本身鹿胎就與阿膠、烏雞被譽為“婦科三寶”，營養價值非常之高。
《本草綱目》中記載：鹿胎，調經養顔，解諸毒。鹿胎粉中富含鹿黃酮能有效調節垂體、下丘腦、卵巢性腺，起到消炎鎮痛的作用，治療月經不調、内分泌失調的效果極佳，此外鹿黃酮中富含皂甙、粗蛋白能通過對内分泌的精細調節，保持雌激素最佳水平，從而抑制酪氨酸酶活性，防止黑色素形成，從而達到祛除黃褐斑，柔嫩肌膚，美容養顔的作用。
2，注意飲食調養
飲食調養對内分泌失調的女性來說也非常的關鍵，首先在飲食上需要有所忌口，忌生冷、辛辣、油膩等刺激性食物，這可能是很多年輕女性養成的一種飲食習慣，需要及時的改掉。
平時可以多吃一些猕猴桃、黃豆、核桃、牛奶等食物，這些食物中富含維生素以及礦物質，吃了之後對身體有很大的幫助，不僅能夠滋潤皮膚使皮膚變得光滑，還能延緩衰老、提高皮膚的抗氧化能力，對内分泌的調理也有明顯好處。
3，注意作息調養
生活的作息對内分泌的調理也至關重要，人體内分泌的自我調理時間是晚上11點到淩晨2點，在這個時間段中隻要能保證充足的睡眠，就能起到很好的調理作用，所以女性朋友千萬不要熬夜，每天至少要保證7-8小時的睡眠時間，睡個美容覺也能睡出個好氣色。
對于平時一些睡眠不夠，或者休息不好的女性，我建議大家可以在睡前半小時聽一聽舒緩的音樂，這樣能夠放松心情，更有利于睡眠。所以當你感覺渾身乏力、情緒容易激動、面色蠟黃且長斑的時候，很可能是你内分泌失調了，需要及時的将這種身體情況調整改過來。
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