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一個月不吃肉有什麼變化

健康更新时间:2024-12-14 17:12:04

不管出于減肥還是修行的目的，現在很多群體流行素食，然而國外有好事者反其道而行之，不吃素光吃肉，整整堅持一個月，身體發生了意想不到的變化。

一個月不吃肉有什麼變化（一個月光吃肉不吃素身體會怎樣）1

美國《男性健康網》發文稱，Buff Dudes兄弟Brandon和Hudson經常在YouTube上實踐各種飲食和鍛煉。這次他們抛開很多人都體驗過的素食主義，決定采取完全相反的方法來進行飲食體驗，即不吃素光吃肉。

一個月不吃肉有什麼變化（一個月光吃肉不吃素身體會怎樣）2

不吃土豆，不吃蔬菜，不吃堅果。除了肉類，一概不吃。早點不吃玉米卷除非是用肉餅做的。兄弟倆平時也吃很多雞肉，但為了解決純肉飲食中的碳水化合物缺乏，這次他們選擇了脂肪較多的肉類，比如鲑魚和肋眼牛排。

一個月不吃肉有什麼變化（一個月光吃肉不吃素身體會怎樣）3

在第一周，Hudson還非常喜歡這種簡單的新飲食方式。他在健身前吃兩個煮熟的雞蛋，鍛煉後吃熏肉和雞蛋。午餐是碎牛肉，晚餐是肋眼牛排。然而，他很快就厭倦了，并最終把碎牛肉從食譜裡剔除。他說：“打嗝是碎牛肉，做夢是碎牛肉，我受夠了！”

不過他并沒有放棄純肉飲食，而且還比較享受這種飲食方式，因為它夠簡單。他還是繼續堅持吃各種肉食，甚至過生日的時候還吃了一塊用肉做的蛋糕。

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不過他的兄弟Brandon對全肉計劃感覺并沒有他這麼好，他說他經常晚上感覺到很累。除了疲勞之外，大量吃肉還使Brandon便秘。當他長時間蹲在衛生間的時候，情況就顯得不是那麼樂觀。他說：“單一飲食真的不好。”

然而，Buff兄弟同時就一件事情達成共識：純肉飲食有助于減肥。實驗開始時，Brandon體重225磅。一個月純肉飲食幫助他減了12磅。Hudson在同一時期減掉了大約6磅。這個結果可能會讓我們很多人大跌眼鏡。

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《淮南子》食肉者勇敢而悍，食谷者智慧而巧，食氣者神明而壽，不食者不死而神。不過還要敲黑闆劃重點，Buff兄弟在整個純肉計劃期間，始終堅持着跟平時一樣的日常健身訓練，如果你是吃貨加宅男，這個飲食方案養生虎認為實施的話還應該多加慎重。

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