冷冷的天氣來碗熱騰騰的湯暖心又暖胃,但是很多的湯頭加了油脂多的肉類、或是熱量較高的高湯增添湯頭的濃郁度,反而很容易讓人多吃多胖,今天分享一道清爽低脂的大白菜炖豆腐湯,喝再多也不用擔心發胖哦!
大白菜炖豆腐湯食譜
/食材清單/大白菜五六片葉(小顆的菜五六片、大顆的減半)、豆腐半盒、蔥花、醬油兩匙、鹽半匙、調味粉1匙、蚝油少許
1.大白菜拔扒開一瓣一瓣之後洗幹淨,切斜刀片備用。
2.豆腐切成小方塊備用。
3.切點蔥花備用。
4.開火後在炒鍋中澆一些油,灑下蔥花炒香。
5.再把白菜片下鍋炒一炒。
6.加入适量清水,水滾之後再加入醬油兩匙、鹽半匙、調味粉1匙、蚝油少許之後攪勻。
7.待煮開後倒入豆腐,焖煮大概十分鐘就可以了喔。
注:如果想要更有飽足感,可嘗試加入荞麥面、烏龍面等等(千萬不要冬粉,其實冬粉的熱量沒有你想像的低)。
,更多精彩资讯请关注tft每日頭條,我们将持续为您更新最新资讯!