人生的三件大事，結婚、買房子生孩子，我是在很短的時間内就完成了。跟老公戀愛了幾年，然後順其自然地領了結婚證，在家裡人的督促下，買了房子，然後又懷上了寶寶。

在備孕的期間，還鬧出了不少的笑話。由于平時飲食、作息不是很規律，那個每月都來的“親戚”，來的日子也沒什麼規律。盡管我和老公有計劃要寶寶，但半年了卻一直沒有成功。

在公司跟前輩芳姐午間閑聊，她得知我在準備要寶寶，把自己的經驗非常無私地分享給我我：“要想懷上寶寶，在調理好自己身體的前提下，把排卵期推算正确，那是想懷就懷，特準。”

那個時候的我，對于孕育知識還是一個小白。原來懷孕不是一件簡單的事情，在做好備孕的情況下，還要把握住關鍵的日子呢。

正确推算排卵期，有四種自測的方法，在這裡，我回顧一下，給大家分享，希望能幫到有需要的朋友們。

這個方法有一個硬性的要求，那就是女性的月經要比較有規律，如果沒有規律，那就不适用這個方法了。

根據月經周期找出下月月經的時間，再往前面數14天，就是排卵日了。但是排卵日會受到女性情緒、環境等因素的影響，排卵日的範圍可以擴大到推算的日子前5天以及後4天。

擴大的範圍天數，就是前5和後4，加上推算的那天，合計10天，為排卵期。在這段時間内，懷孕的機會大。如果有計劃要寶寶的夫妻，可以在這個時間段備孕。

月經周期推算法，有非常明顯的優缺點：優點是自己可以推算；缺點是不适用于月經不規律的女性。

卵子在離開卵巢後，女性會感到一種隐隐的疼痛。要注意的是，經間痛可能會持續痛幾分鐘，或者幾個小時，但是也有可能感覺不到疼痛。

經間痛，有的女性會覺得一側的腰部發酸，也有的女性是兩側腰部酸脹。無論是前者還是後者，當出現經間痛的時候，就可以判斷出自己的排卵日了。

我個人感覺，經間痛感受法，不能單獨使用，最好就是結合月經周期推算法。先用月經周期推算法，把大概的排卵日确定下來，然後根據經間痛感覺法，縮小範圍，推算出更準确的排卵日。

每次快到排卵日的時候，我們會觀察到内褲上的分泌物增多，并且是透明拉絲、清亮有彈性的，那麼就有可能是正處在排卵期了。

觀察力比較強的女性可以試試這個方法。不過，如果女性有其他婦科的炎症，會影響到這個推算法的正确性。

在這裡，要先解釋一下基礎體溫，否則測算的效果不好。基礎體溫，就是人在經過一個夜晚的休息，剛醒過來，沒有任何活動的情況下，測量的體溫，也就是說，人醒了就要測。

這個方法在我看來，是挺繁瑣的，費時間、費精力。為什麼這樣說呢？我們先來看看基礎體溫法是怎麼做的。

女性在經過夜晚充足的睡眠後，用專用的體溫計，測量自己的基礎體溫。通常排卵期前幾天的基礎體溫會一直下降，直到排卵期那天，基礎體溫最低，排卵後體溫會開始回升。

要做好基礎體溫法，要做到連續不斷的測溫，而且測的是基礎體溫。

當然了，出來這四種測排卵期的方法之外，我們還可以用輔助的産品，幫助我們更快、更好地測出排卵期。

1、排卵試紙

一般在月經完後3天左右就能開始測了，每天測一次。如果發現紅雙杠逐漸增強，就可以增加到每四個小時測一次，直到看見強陽，強陽突然轉弱，那就是排卵了。

2、B超檢測法

這個方法，通常在月經周期第10天開始檢測，觀察卵泡直徑的變化，連續監測可以看到，在排卵前，卵泡會不斷長大，當最大的卵泡消失不見時，那就是排卵了。

寫在最後：有計劃要寶寶的夫妻，可以根據自己的實際情況，選擇适合自己推算排卵期的方法。通過實際可行的方法，會更加容易懷上寶寶。（圖片來自網絡，如有侵權必删除）

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