減肥期可以吃的堅果推薦-tft每日頭條

減肥期可以吃的堅果推薦

圖文更新时间:2025-02-05 16:42:01

堅果那麼多

你知道哪幾種是能

有很好的減肥效果的嘛

減肥期可以吃的堅果推薦（知道有哪些堅果）1

女王今天就來告訴你

愛吃堅果，喜歡健身

想要好身材的親們，可要記仔細喽

扁桃仁

減肥期可以吃的堅果推薦（知道有哪些堅果）2

扁桃仁有助于消滅頑固的腹部脂肪

《營養學雜志》的研究表明

每份核桃實際上僅含有39卡路裡熱量

核桃含有神經保護化合物

可以保護大腦健康

降低心髒病發病率

此外，核桃富含ALA和精氨酸

具有抗癌作用

開心果

減肥期可以吃的堅果推薦（知道有哪些堅果）3

《營養學雜志》的研究表明

開心果富含單不飽和脂肪酸

對降低腰圍非常有幫助

還有韓國女星河智苑

也是偏愛堅果減肥方法

減肥期可以吃的堅果推薦（知道有哪些堅果）4

6月3日播出的韓國有線電視

On Style節目《Get it Beauty》中

演員河智苑公開了自己

保持美麗的秘訣——低鹽零食

減肥期可以吃的堅果推薦（知道有哪些堅果）5

河智苑推薦無鹽自然飲食

比起鹹的食物

低鹽的清淡飲食對身體更好

也讓身體更輕盈、更有彈性

減肥期可以吃的堅果推薦（知道有哪些堅果）6

河智苑偏愛水果、堅果和酸奶的混合物

以及南瓜拿鐵

一天一定要吃一次水果

把水果和堅果混合在一起

再倒入酸奶就可以了

這樣一次可以吃到水果、堅果和酸奶

嚼起來心情也很好

減肥期可以吃的堅果推薦（知道有哪些堅果）7

對于南瓜拿鐵

河智苑說在南瓜裡

放入牛奶和蜂蜜做成拿鐵

喝了之後很有飽腹感

有助于瘦身，也讓心情很好

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