改善腿型假胯寬的動作-tft每日頭條

改善腿型假胯寬的動作

生活更新时间:2024-12-19 17:05:55

來練瑜伽改善假胯寬、修長雙腿吧！

小編第一次知道張天愛，實在看爆笑網劇《太子妃升職記》的時候，那時候，網劇IP還沒有亂到現在這種亂象程度，所以當太子妃以一種全新的形式一出來，就火爆了整個網絡平台，現在也稱為了網劇巅峰的曆史。

做為女主角出現的張天愛，那時候真的是美到爆啊，所有人都認為她身材超好，顔值超高，當然小編也是這麼認為的，身材的确還蠻不錯的。

改善腿型假胯寬的動作（假胯寬影響美感）1

雖然她的身高才160cm左右，但是腿超長，外加超級會穿衣，就看看着感覺是168cm都有人信。不得不承認，會穿衣加腿長，真的就能夠驚豔全場。

但是最近張天愛的機場街拍，對比之前骨肉均勻的美腿，怎麼覺得腿型變化這麼大了呢？？這雙細杆腿仿佛就不是張天愛本人的腿，不僅如此，這腿的腿型，還有點O型腿、X型腿的趨勢！！

改善腿型假胯寬的動作（假胯寬影響美感）2

張天愛出現這種情況，并不是隻有這一次，很早之前，就有人發現了他的問題，但是本人也許還不知道這個情況，所以這種情況還不加以改變，腿型就會越來越難看，OX型會越來越嚴重。

為什麼會出現這種情況呢？那是因為張天愛走路姿勢不對，他走路的時候，身體不會挺直，兩腿和身體七扭八歪的，原本是身體的支柱的腿，走路時支不住身體，就成了胯部頂出來，腿部OX型呈現，真的有一種楊幂的走路的樣子。

改善腿型假胯寬的動作（假胯寬影響美感）3

這樣子的不良習慣，不加以改正，無論原先多美的腿型，都會在日積月累慢慢變形，腿型隻會越來越難看。

那麼，如何改變行走坐卧姿勢，來順位腿型呢？首先就要改善胯骨的位置，胯骨是骨盆外側最高點——髂骨兩側的邊緣。胯骨真正的寬度，已經定下來之後就不會改變，但是張天愛卻又着"假胯寬"。也正是因為這個假胯寬，讓張天愛腿型變成了O\X型腿。

改善腿型假胯寬的動作（假胯寬影響美感）4

今天介紹一組體式，幫助改變假胯寬，改善腿型，修長美腿，讓你行走坐卧就特别的美，真正的成為大長腿美女。一起來看看吧！！

駱駝式：

改善腿型假胯寬的動作（假胯寬影響美感）5

駱駝式，英文名稱：Camel pose，梵文名稱：Ustrasana，Ustra是駱駝的意思。伸展和強壯脊柱，促進血液循環，糾正駝背和兩肩下垂的不良體态有極佳效果。幫助胯骨正位，去除假胯寬。

練習方式：

跪立，雙腳打開與髋同寬，小腿腳背貼地，腳尖指向正後方，雙手扶髋，擡頭挺胸，手肘内夾，身體後彎，雙手依次放在雙腳上，頭在脊柱的延長線上，胸腔打開，髋部與膝蓋在一條直線上垂直于墊面。

今天的體式講解，就到這裡拉，别看就一個體式，隻要你每天堅持練習，你就在日積月累中改善不良的壞習慣哦！！

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