泡溫泉作為一種極佳的休閑養生方式，備受大衆青睐。在寒風中，暖透身心的泉水讓人倍感舒适。然而，你知道溫泉是如何形成的嗎？泡溫泉真的有益嗎？

溫泉水是指從地下自然湧出地表，泉口溫度高于當地年平均溫度5攝氏度，并含有對人體健康有益的微量元素的礦物水。根據各地區經緯度及地形地勢的不同，水溫的界定标準亦不相同。

溫泉的形成一般可以分為兩種。

一種是火山性溫泉，主要成因是火山活動使地殼發生變化，同時由于地下未冷卻的岩漿釋放出來的熱量使周圍有空隙的含水岩層受熱，岩層中的水在高溫作用下受熱甚至沸騰，且這種情況下多形成硫酸鹽泉；另一種是非火山性溫泉，這種溫泉則是由于熱傳導形成的。當地表水，如雨水、海水等下滲時形成地下水，在地熱能的加熱下，地下水成為熱水，最後在溫差及氣壓的作用下，循着裂隙湧出地表流出地面變成溫泉。

那麼泡溫泉真的有益健康嗎？

首先，溫暖的水溫能使人身心放松而達到減壓的目的。溫泉水中富含礦物質等微量元素，使得水的濃度和體液差不多，所以滲透壓不會相差太大，身體裡的水分不易流失，久泡也不易起皺；甚至有些溫泉水呈酸性，還有去除角質的功能，帶來滑膩感。

其次，溫泉中的礦物質及微量元素對關節炎有一定作用，而且這些微量元素能夠在一定程度上抑制皮膚表面病菌，對慢性濕疹、硬結性紅斑、凍瘡等具有一定抑制作用。

在分析了溫泉中的微生物樣本後，研究人員推測，溫泉微生物會影響人體皮膚微生物分布，且大多數細菌對人體無害，可能有益，所以說“泡溫泉有益健康”是有一定科學道理的。

但是一定要記住，溫泉不是包治百病的。而且不合理的泡溫泉非但不會給身體帶來好處，反而會危害健康。

所以泡溫泉一定要注意：

1. 試水溫，不同地區的溫泉水溫也會不同，甚至在同一地區水溫也會有很大的差距，所以有的溫泉水溫較高，泡溫泉前一定要試試溫度是否适合自己。

2. 在池邊先用溫泉水潑淋全身，待适應溫度後再慢慢浸入水中，切忌一下子跳進去。

3. 把握時間，泡溫泉不能連續不停地長時間泡，中間要合理的上岸休息，一般一次泡20到30分鐘最好。

4. 出現心跳加快，呼吸苦難的情況應立即停止，慢慢起身上岸休息。

5. 泡完溫泉後用清水沖洗即可，盡量不要用洗發水和沐浴露。防治将附着在皮膚上的礦物質洗掉。

溫泉也不是人人都可以泡的，部分皮膚病患者不宜泡溫泉，孕婦也不能泡溫泉，高溫可能引發胎兒畸形，高血壓，心髒病患者在規範服藥的前提下可以泡溫泉，但是一定要有家屬照看，不能單獨泡溫泉。泡溫泉會使人體水分蒸發迅速，要及時補充水分。

國内著名的溫泉景區：1. 頤尚·南京湯山溫泉。2. 四川螺髻九十九裡。3. 廣東中山溫泉。4. 吉林長白山藍景溫泉。5. 吉林長白山藍景溫泉。6. 遼甯大連安波溫泉等等，其實除了這些出名的溫泉，各城市附近都有大大小小的溫泉，大家可以利用空閑時間尋找附近的溫泉，帶上親朋好友一起去泡一個健康養生的溫泉。

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