排便和放屁，是人每天都會做的事情，這是人體正常的新陳代謝活動。正常情況下，人每天會排1—2次便或者每1—2天排便一次，每天放屁8—15個。

大便和屁都是人體新陳代謝的産物，可以反映出人體的健康狀況。若長時間大便不成形，放屁多還臭，預示着身體出現了一些問題，需要及時的調理。

大便不成形，放屁多還臭的原因是什麼？

大便和屁是消化系統，主要是腸胃的産物，長期大便不成形，屁多且臭，多半是腸胃功能紊亂造成的。

腸胃功能紊亂是一種非常常見的現象，尤其是在現代人身上。引起腸胃功能紊亂的原因非常多，比如受涼、吃了不潔的食物、暴飲暴食、吃了很多特别油的食物、心情不好、作息不規律、水土不服等。現在大家的生活比較忙碌，生活壓力大，倘若自己不注意調整自己的生活習慣，腸胃功能就容易受到影響。

便秘是現在人常見的問題，便秘也可引起這種現象的發生。便秘的人，大便會長時間堆積在腸道中，會滋生很多細菌，影響腸道内部的環境，造成腸道菌群失調，屁會變得異常臭，數量會變多，并且大便也不正常。

腸道出現炎症，也是比較常見的可引起這種現象的原因之一。若近段時間，大便長期不成形，放屁多，且還伴有腹瀉、腹痛、惡心、體重變化大、大便中有血等異象，要當心腸炎。

對于上了年紀的老年人來說，是比較容易出現這種現象的，這是衰老帶來的正常反應，不用過于擔心。人上了年紀之後，身體各項機能會逐漸下降，腸胃功能衰退，就可造成大便不成形，屁多還臭的現象。若出現這種現象的時候，身體并無其它不适，比如腹痛、惡心等，問題就不大，日常稍微調理一下就可以。不過，若同時出現了腹痛、惡心、腹瀉等不适，暗示腸胃很有可能出現了較大的問題，需檢查下。

脾胃虛弱也可以引起大便不成形這種現象。脾胃虛弱的人，體内的運化能力比較差，多餘的濕氣運化不出去，體内的濕氣會變得比較重，就會造成大便不成形，特别黏膩，容易黏在馬桶上，很難沖下去，并且屁會特别的臭。

怎樣調理？

首先得要調整飲食，在排便和排氣異常的這段時間，需要忌口辛辣刺激的食物、油膩的食物、糖分含量過高的食物和生冷寒涼的食物。吃飯吃七分飽，不能吃太撐，減少身體的消化負擔。多喝水，多吃蔬菜和水果，适量的喝一些酸奶，補充水分和維生素等營養物質，調節腸道環境。

養成定時排便的習慣，每天早上7點左右就去排便，這樣既可以緩解和改善便秘，對腸道健康也有幫助，能夠更好地促進腸胃的蠕動，減少垃圾在腸道的堆積。

還有要多走一走路。走路是很好的調節腸胃功能的運動，既能夠促進腸胃的蠕動，又不會太劇烈，不會對腸胃造成刺激，有助于提高腸胃的消化能力。

此外，還可以适量的多吃一些健脾的食物，比如山藥、茯苓糕、小米、蓮子等，能夠補氣養血，健脾養胃，利水化濕等，幫助身體去除濕氣，脾胃會逐漸變得強壯。

大便長期不成形，屁多且臭，說明體内有疾，消化系統處于亞健康的狀态，要及時的調理，以免身體出問題。

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