膝蓋氣血不足，你就“攤上事兒”了

人到中年，大家發現膝蓋開始出現問題了，比如：有酸痛感、彎曲時“咔咔”作響、靈活度降低等。最常見的就是膝蓋發酸，這些都是“上實下虛”之症，說白了，就是氣血不通了，下不到膝蓋乃至整條腿了。

有些人可能會說：膝蓋氣血不通就不通呗，不就累點兒麼，能有多大事兒呀？

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膝蓋氣血不通還真能讓你“攤上事兒”。

神醫扁鵲說過：兩腳之氣血雍滞不行，則周身之氣血亦不宜通。就是說，腳部的氣血不通，渾身的氣血就都通暢不了。

氣血是生命的基礎，“氣血調和則五髒安，氣血不和則疾病生”。

灸膝，有哪些好處？
要想疏通膝蓋經絡、暢通膝蓋氣血，最佳方法莫過于灸膝。具體來說，灸膝最主要可以帶來兩大好處：

1，引血下行

膝蓋是最易損傷的關節，統計發現，40歲以上的群體，膝蓋損傷的幾率高達3成！很多人甚至同時伴有膝蓋冷痛、積液、水腫、骨刺等症狀。

因為膝蓋歸根到底是一個關節，我們每天走路、下蹲、跳躍都要用到它，時間長了，它就跟軸承一樣會産生磨損。

軸承磨損了，需要潤滑油，氣血就是膝蓋的“潤滑油”。人到中年，氣血開始虧虛，供給膝蓋的“潤滑油”少了，膝蓋就會幹磨，損傷就會越來越重。這就會加劇風寒濕等外邪入侵的機會，冷痛、積液、水腫等就都來了。

艾灸的作用是什麼？就是提高溫度、打通經絡、排出寒濕，同時讓膝蓋收到新鮮血液的供養，這樣一來，寒濕散了、積液消了、腫痛化了。

再來看骨刺，骨刺本身并不會讓人疼痛，而是骨刺旁邊的瘀血壓迫神經，引起疼痛。艾灸把瘀血都化解掉，膝蓋自然就不疼了。

2，盤活全身雙腳是距離心髒最遠的地方，心髒負責泵血，把血輸送到腳部算是“長途”。顯然，要一下子把氣血引到雙腳是不容易的。

膝蓋就好比心髒與雙腳之間的“中轉站”，灸膝可以先将氣血引到膝蓋，膝蓋氣血充足，就能順利下行到雙腳，雙腳氣血暢通了，全身氣血才能暢通。

足三陰經都循行經過膝關節，脾統血、肝藏血、腎藏精（精血互生），故而灸好膝蓋，有助于打通足三陰經，暢行一身氣血。

三，膝蓋應該怎麼灸？重在艾灸5個穴位：膝陽關穴、膝眼穴、鶴頂穴、犢鼻穴、陽陵泉穴，需要注意的是，艾灸時最好能講究順序。

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第1步：艾灸膝陽關穴，關，就是關卡的意思，艾灸膝陽關就是為了打通膝關節的關卡，起到疏利關節的作用。

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第2步：膝眼穴：經外奇穴，包括内膝眼穴和外膝眼穴，這一步之所以要艾灸膝眼穴，目的是為了進一步活血通絡利關節，還能調理膝關節痛、下肢痿軟等問題。

第3步：艾灸鶴頂穴，鶴頂穴是氣血下行沖開犢鼻穴的必經之路，鶴頂穴灸透之後，會先被氣血沖開，幫助身體祛風除濕，消除膝蓋的部分疼痛。

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第4步：艾灸犢鼻穴，目的是通經活絡、疏風散寒、理氣消腫，為身體補足氣血，還能緩解膝痛、下肢麻痹、屈伸不利等。

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第5步：陽陵泉：屬膽經，膽屬木，木主生發，故而陽陵泉可生發陽氣，并且，木能生火，木氣一旺，則能生火。陽陵泉是“筋之會”，凡筋病皆可灸陽陵泉。
四，哪些人群需要灸膝？1、“上實下虛”、“上熱下寒”的人，比如腿寒、腿酸、腳力差的人；

2、心情煩躁、焦慮不安的人；

3、久坐且運動量不夠的人；

4、本身體質虛寒、氣血凝滞、身體乏困的人。

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