時間過得真快，轉眼春天快過去了，夏天來了，一年四季春夏秋冬輪回交替，暮春季節，樹葉茂密，小草繁茂，花兒争先開放，小鳥枝頭唱歌，蟲兒出來覓食，大好的春光無限美好，人們總是被這樣的春光深深陶醉，天氣不冷不熱，舒适又自在，這樣的季節瓜果飄香，出門欣賞美景時，别忘了順便買一點應季的水果蔬菜回家吃，春末了，容易疲勞乏累精力差，多吃一點有益身心愉悅的食物，緩解壓力和焦慮的心情，小編今天給大家推薦以下5種正當季水果抓緊吃，再不吃就過季了，營養高味道好，甜香無比口感不錯，潤膚潤腸解春燥春乏，護膚養顔抗衰老。

一、芒果

芒果這個時候正新鮮，大量上市，想吃芒果的朋友可以常買常吃，芒果酸甜可口又美味，應季而食營養價值更高，含大量的維生素及礦物質，蛋白質，膳食纖維，糖類等人體必需的物質，常吃保護視力健康，潤澤肌膚又清理腸胃，真是太多好處了，芒果直接吃汁水豐足又美味，也可以換種吃法，做成甜品，也是很不錯的下午茶點哦！

【芒果牛奶西米露】：春末了，天氣逐漸變熱了，芒果加點牛奶，西米一起做一鍋甜品，吃着清爽可口又美味，芒果去皮切成小塊，密封好放入冰箱冷藏一小時，西米先泡再煮熟煮軟爛，再加純牛奶，冰糖繼續煮10分鐘左右即可，放涼後盛出裝碗密封好冷藏一小時左右取出加入冷藏過的芒果塊，吃着喝着真是太舒心又滿足，冰爽可口味道好極了。

二、桑葚

桑葚是春天裡正當季的水果，顔色黑紅油亮味道好，吸引人們目光，雖然貴了一點，但還會忍不住多少買一點回家，比吃草莓還好吃，酸甜又營養，含大量的鐵，葉酸，維生素等多種營養成分，緩解壓力和煩惱的情緒，潤腸排毒皮膚好，如果喜歡吃可以多買一點，等過了春季，桑葚就很難買到了，把桑葚做成桑葚果醬，随吃随取，冬天也能吃到春天的味道。

【桑葚果醬】：桑葚買回家加鹽，小蘇打或者澱粉多泡多沖洗可徹底清洗幹淨瀝幹水分，加入适量的白糖拌均勻，密封好放入冰箱冷藏兩小時以上，鍋熱倒入桑葚開小火慢翻炒均勻至軟爛後倒入大盤中放涼。放涼後裝入密封罐子裡保存，及時放冰箱冷藏起來，早上醒來可以吃個簡單的早餐，面包上抹上一點桑葚果醬，酸甜可口又營養，再搭配一杯牛奶，生活有滋有味。

三、小番茄

小番茄也是春天裡的水果之一，比蘋果，香蕉都好吃，不妨去買水果的時候順便買一點回家吃，清甜可口又營養，小番茄汁水豐盈，維生素，鐵，葉酸，番茄紅素最多了，潤膚抗衰老又提高免疫力，常吃少生病少感冒，尤其是熬夜，加班，工作繁忙，皮膚差的人要多吃，番茄除了直接吃和煮湯喝以外，還可以拌點蜂蜜，味道好又養顔。

【小番茄拌蜂蜜】：小番茄加鹽泡水裡10分鐘左右，再沖洗幹淨，用廚房紙巾擦幹水分，切成小塊裝入盤中加适量的蜂蜜，用勺子攪拌均勻就可以開吃了，春天容易春乏春困腸胃不好，多吃番茄拌蜂蜜潤腸又排毒。

四、菠蘿

菠蘿也是春天的水果，酸中帶甜，深受人們喜愛，買回家記得加點鹽泡水裡一會，味道不會澀口更好吃，菠蘿含有糖類，維生素及蛋白質等成分，常吃解熱祛濕，緩解一天的疲勞，讓心情更愉悅，同時也可以瘦身養容顔，菠蘿也可以和排骨一起炖着吃，酸甜可口不油膩，開胃又下飯。

【菠蘿炖排骨】：菠蘿去皮切成塊加鹽泡水裡去除澀味，排骨提前泡出血水再沖洗幹淨，鍋熱倒入适量的油，把排骨入鍋翻炒片刻，加少許老抽，生抽，白糖，五香粉和适量的開水焖10分鐘左右再加菠蘿一起繼續炖35分鐘左右，掀開鍋蓋加少許鹽調味即可出鍋裝盤。

五、李子

春末了，李子大量成熟也上市了，喜歡吃李子的小夥伴們趕緊下手買回家，酸酸甜甜好吃又開胃，不過李子偏酸一些，吃得慣的可以直接吃，如果覺得酸味濃可以加點辣椒，鹽，白糖，腌制一小時左右，再搭配大米飯或者饅頭一起吃，下飯菜就有啦！比吃肉都香，下飯也下酒。李子維生素及礦物質也比較豐富，潤腸排毒助消化，皮膚幹燥脫皮又出油，多吃李子就不錯。

【辣椒拌李子】：李子加鹽多泡一會可去除清澀味，再沖洗幹淨切花刀，裝入盆中加辣椒粉或者新鮮辣椒切碎，蒜末，生抽，鹽，白糖攪拌均勻密封好放冰箱冷藏腌制兩小時左右，吃起來酸辣又冰爽，天氣逐漸熱了，常吃辣椒拌李子，開胃健脾又消食，味道也不錯。

以上5種水果你們常吃了嗎？現在是春末了，喜歡的話抓緊買一點，正是春天最美味的水果，你最愛吃哪一種？都做成什麼樣的美食呢？歡迎評論區留言，小編第一時間看到會和大家互動交流，祝朋友們每天開心，生活愉快！

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