随着寶寶安全的出生，這一刻，寶媽們是無比高興、無比喜悅的。

孩子出生後，最主要的就是喂養問題。母乳作為孩子唯一的口糧，母乳含有的營養是非常全面的，可以為寶寶的健康成長提供所需的全部抗體以及營養物質，是奶粉所不能替代的，是寶寶健康成長的保證。

寶媽們都希望寶寶是吃着自己的母乳長大的，可是現在很多寶媽們面臨一個棘手的問題，那就是奶水不足，寶寶吃不飽，使得寶寶哭鬧，寶媽煩躁。

堂姐小玲，就在1周前生下了一個8.2斤重的大胖小子，這個寶寶由于太大，分娩時很難進入骨盆腔，順産幾乎是不可能的，最後隻能進行剖腹産，孩子的出生，可把一家人高興壞了，堂姐也是留下了激動的淚水。

但是沒過幾天，表姐發現自己的奶水很少，對于這個“巨嬰”來說，真的很難滿足寶寶的需要，這可把表姐一家人着急壞了。

婆婆每天都會早起去超市買一些鲫魚、豬蹄之類的食材，因為這些食材營養豐富，拿到家裡煲湯給表姐喝，希望兒媳婦可以多下點奶，同樣也可以幫助兒媳婦身體的恢複。

可是喝了幾天，表姐一聞到湯味就覺得惡心，湯也非常油膩，真的是喝不下去，自己感覺也胖了不少。

丈夫看在眼裡，疼在心裡，為了娘倆不再受罪，就決定找一個月子中心，讓表姐寶寶去調理，并且由一個有十多年經驗的月嫂陪護，還别說，過來4、5天，表姐的奶水變得特别充足，孩子既吃得飽，表姐也非常高興。

就在前幾天我去看表姐和寶寶時時，和月嫂聊了幾句，向她請教了一些下奶經驗，一開始月嫂不告訴我，經過我的軟磨硬泡，月嫂偷偷告訴給我3種湯堪稱下奶神器。

産後一月黃金期，寶媽常喝3湯，奶水充足質量高，不胖寶媽隻胖娃

1、通草母雞湯

食材：通草 、母雞、豬瘦肉、姜片

制作方法：

1、先把母雞清洗去皮去油切塊，豬瘦肉洗幹淨後切塊，鍋中加水放入雞塊和豬瘦肉，撇去油脂和血沫，一定要飛水；

2、通草洗淨，生姜去皮切片，将食材放入煲中炖1.5小時，加少許鹽即可！

作用：通草具有清熱利尿、通氣下乳的作用，配上母雞炖湯喝，不僅幫助寶媽身體恢複，也更助于乳汁的分泌，奶水不足的寶媽可以常喝。

2、古春安衛樂飲

食材：全脂牛奶、古春安衛樂飲、蜂蜜

制作方法：

把牛奶放入鍋中，并加入1袋古春安衛樂飲，順時針攪拌均勻，用大火煮開即可，可根據個人口味适量加入一次蜂蜜；

作用：古春安衛樂飲，含有幫助催乳、促進乳汁分泌的天然健康食材，如葛根、紅棗、木瓜、豌豆等物質，經過科學配比研磨磨而成，具有良好的作用。

豌豆中含有豐富的磷以及蛋白質等物質，具有促進乳汁分泌，防止乳腺堵塞的作用；木瓜中含有的維生素以及木瓜酶，有助于奶水質量的提升，紅棗和葛根具有滋補的作用，補中益氣，提高母乳質量的同時還有助于寶媽身體恢複。

3、木瓜花生大棗湯

原料：木瓜、花生、大棗、片糖3／2塊。

制作方法：

1、木瓜洗淨清理，去皮、去核、切塊。

2、将木瓜、花生、大棗放入煲内，加入8碗水，放入片糖，待水滾後改用文火煮2小時即可飲用。

作用：木瓜維生素C豐富，常吃能使肌膚光滑、白淨兼能養顔。花生味甘、性平，有活血通乳、健脾開胃、潤肺利尿的作用。

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