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牛油果,牛油果是美國醫生極力推崇的嬰兒食物,适合剛開始添加輔食的小寶寶。是非常理想的嬰兒“firstfood”。這種黃油狀的食物富含健康的不飽和脂肪酸,而這種成分可以幫助寶寶的大腦發育。事實上,這些脂肪的成分一定程度上有點類似母乳。
香蕉,富含鉀元素聞名,這種随處可買到的水果富含維生素B鈣還有鐵。也有說,“吃香蕉能使人快樂”,麻麻們不妨給寶寶吃根香蕉呀。注意:香蕉屬于性寒食物,腹瀉者慎吃。
藍莓,藍莓的藍來自于其富含的類黃酮(花青素),有益于寶寶的眼睛、大腦和尿路。
西蘭花,營養學家示,藍莓的藍來自于其富含的類黃酮(花青素),有益于寶寶的眼睛、大腦和尿路。西蘭花富含葉酸、纖維、鈣,尤其以抗癌為大衆熟知。因為含硫化合物,西蘭花具有獨特的風味,可以幫助開發寶寶的味覺。
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