我們知道很多關于愛情和幸福的故事，但對于如何失戀這一個情況卻了解甚少。

（ps：這裡的失戀的意思包括未婚和已婚的哦）

衆所周知，關系的變化是随着時間而變化，而質變的發生是有量變作為前提的。

顯然，正常情況下的失戀或者被分手（關系破裂）的背後也是由許多的變化促成，但是什麼時候量變會形成質變呢？我們什麼時候才知道我們已經不再相愛了呢?

失戀這一個過程究竟是怎麼開始的。

關于失戀的實證研究的研究還真的有，研究人員指出，即使人們的經曆是獨特的，但還是有着相同的一些特點（Sailor，2013）。

五種常見的失戀經驗

離婚的夫妻通常會經曆身體親密度的下降，表現在更少的性行為、更少的性欲望、更低質量的性行為、更少的性行為後的交流，以及其他身體親密方面的減少。他們可能會找借口逃避親密關系，直到最後，雙方都沒有了主動接觸的想法。

你能信任你的伴侶嗎?你想知道你的伴侶是否對你誠實嗎?你對你的伴侶誠實嗎?

對方的行為和ta愛你的想法之間存在着脫節，簡單來說，對方認為還是愛你，但你絲毫感覺不到。

甚至你可能會開始懷疑對方是否可以愛任何人，就是不愛自己。

失戀的痛苦對不同的人可能有不同的表現形式。在賽勒(2013)考慮的樣本中，它包括抑郁、哭泣、痛苦和受傷的感覺，以及強烈的孤獨感。

個人經曆的悲傷可能會壓倒一切并持續很久。

失戀的必然結果就是自我形象不佳，感覺自己是個失敗者。

也許這反映了你的失望，因為你意識到一段關系并不是你想象的那樣;也許這是被你一度信任的人拒絕的結果。

在失戀的過程中，人們的自尊心可能會受到嚴重打擊。

Sailor (2013)的研究提取了兩個特别值得考慮的關鍵因素。這兩個因素對于判斷失戀的軌迹都至關重要。

首先，大多數失戀的經曆并不是從完全的愛到完全的冷漠的戲劇性轉變。相反，人們把它描述為随着時間的流逝，愛的感覺的緩慢下降。

愛會随着小變化的積累而減少，并使一對夫妻遠離親密。随着時間的流逝，他們想要擁有不同的東西，擁有不同的目标，并且可能會把自己看成與墜入愛河時候的自己不同的人。

在Sailor (2013)的參與者中出現了一個有趣的趨勢:存在某個時間點，他們突然就知道這段關系已經無可挽回地結束了。

兩個人之間不斷增長的“距離”，情感上的分離預期，還有情緒（嫉妒，蔑視）、行為（例如不尊重）、或想法（例如覺得對方無能）的諸多微小變化，最終共同推動了這個豁然開朗的時刻到來，最終導緻人們清楚地意識到他們不再愛了。

References

Sailor, J. L. (2013). A phenomenological study of falling out of romantic love. Qualitative Report, 18, 37.

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