這個季節的橘子酸酸甜甜，可以說是非常好吃了，可是你知道嗎？橘子渾身都是寶，橘皮（陳皮）、橘絡、橘核，均可入藥，就連橘葉都功效不凡，下面小編就來和大家聊聊關于橘子養生的那些事兒！

橘皮清新口氣

新鮮的橘皮中含有大量的維生素C和香精油，具有理氣化痰、健脾和胃等功能。将其咀嚼後吐掉殘渣，重複數次，對去除口腔異味比較有效。橘皮泡茶，味道清香，還能通氣提神。

陳皮健脾化痰

陳皮是曬幹的橘子皮，俗話說“一兩陳皮一兩金”，所以陳皮自古就是人們喜愛的養生保健藥。

陳皮味辛、苦，性溫，歸脾、胃經，功效理氣健脾，燥濕化痰。主治胸脘脹滿，食少嘔吐，咳嗽痰多。同樣可以泡水，或者用來炖湯。

橘絡化痰通絡

橘子裡白色網狀的筋絡，叫“橘絡”，因為其中含有一種名為“蘆丁”的有效成分，而蘆丁能使人的血管保持正常的彈性和密度，減少血管壁的脆性和滲透性，防止腦溢血。橘絡可以直接吃，也可用來泡水喝。

橘核理氣止痛

橘核有理氣、溫胃、止痛的作用，既能驅寒，又能止痛，因此有助女性緩解痛經。用于小腸疝氣，睾丸腫痛，乳癰腫痛，橘核可以沏茶。

橘肉生津止渴

橘肉含水量高，能生津止渴。現代研究證明，橘子富含維生素C、胡蘿蔔素、葉酸等營養成分，并且還含有抗氧化、抗癌、抗過敏成分，能減少冠心病、中風及高血壓的發病率。

橘葉疏肝行氣，化痰消腫毒

橘葉可以治咳嗽，乳癰，肺癰，疝氣，是治療乳腺增生、乳腺炎的常用藥。用橘葉，檸檬片加紅糖泡水，可治療氣滞型黃褐斑。

橘皮牛肉絲

組成：鮮橘皮30克、鮮牛肉200克、蔥白數根，生姜、生粉、料酒、生抽、色拉油、鹽适量。

制法：

1、牛肉切絲，加料酒、生抽、生粉、色拉油拌勻，腌制15分鐘。

2、橘皮切絲，蔥白切段備用。

3、起油鍋，旺火入牛肉絲煸炒，再加入橘皮絲、蔥白、姜絲、鹽，翻炒均勻即可。

橘皮粥

組成：橘皮50克，粳米100克。

做法：橘皮研細末備用；粳米淘洗幹淨，放入鍋内，加清水，煮至粥将成時，加入橘皮，再煮10分鐘即成。

橘皮茶

把橘子皮洗幹淨之後，切成細小的幼絲曬幹，密封貯藏。

想喝的時候，拿出來用開水一泡就好啦，清肺化痰的效果特别好哦~

據研究，每天吃3個橘子，就能滿足一個人一天對維生素C的需要量。若食用過多，過量攝入維生素C時，體内代謝的草酸會增多，易引起尿結石、腎結石。

另外多吃對口腔和牙齒有害，還有橘肉裡胡蘿蔔素含量很高，如果一次性過量食用，會出現手掌、腳部、前胸皮膚發黃，常常被人誤認為是肝炎性黃疸，不過不用擔心，這種皮膚發黃是可逆的，隻要停止吃橘子，皮膚的顔色也就恢複正常了。因為橘子性溫，多吃易上火，所以橘子雖然好吃，也不要吃太多哦~（來源：網絡綜合）

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