很多人有三高，其實都與飲食不當有很大的關系，如果吃太多的脂肪量高或者熱量高的食物，很容易造成三高，因此為了我們的身體健康，要注意健康飲食，三高人群絕對不能沾的食物有哪些？接下來為大家介紹三高人群的飲食禁忌。

高血壓患者的禁忌：

1、酒：飲酒可使心率增快，血管收縮，血壓升高，還可促使鈣鹽、膽固醇等沉積于血管壁，加速動脈硬化。大量、長期飲酒，更易誘發動脈硬化，加重高血壓。

2、濃茶：高血壓病患者忌飲濃茶，尤其是忌飲濃烈紅茶。因為紅茶中所含的茶堿最高，可以引起大腦興奮、不安、失眠、心悸等不适，從而使血壓上升。而飲清淡綠茶則有利于高血壓病的治療。

3、狗肉：高血壓病病因雖多，但大部分屬陰虛陽亢性質，狗肉溫腎助陽，能加重陰虛陽亢型高血壓的病情。其他類型的高血壓，或為腎陽虛，虛陽上擾，痰火内積，瘀血阻絡等，食用狗肉或躁動浮陽或加重痰火或助火燥血，均與病情不利。所以不宜食用。

4、多鹽：食鹽的主要成分是氯化鈉，鈉溜留可引起細胞外液增加，心排出量增多，血壓上升。因此，高血壓患者應限制鹽量的攝入。

5、辛辣和精細食物：辛辣和精細食物可使大便幹燥難排，易導緻大便秘結，患者排便時，會使腹壓升高，血壓驟升，誘發腦出血，所以高血壓患者禁用辛辣和精細食物。

6、動物蛋白質：高血壓病患者應限制或禁用動物蛋白(如動物肝髒、蛋類)的攝入，因蛋白質代謝産生的有害物質，可引起血壓波動。平常飲食可選用高生物價優質蛋白，如魚肉、牛奶等。某些蛋白(如氨基乙黃酸、酪氨酸等)有降壓作用。

7、高熱能食物：高熱能食物(葡萄糖、蔗糖、巧克力等)可誘發肥胖，肥胖者高血壓發病率比正常體重者高。高血壓患者多合并有超重或肥胖。所以，本病患者飲食上應限制高熱能食物。 8、雞湯：雞湯的營養價值很高，而多喝雞湯又會使膽固醇和血壓增高。

因此，雞湯不能盲目地作為病人的營養品，特别是患有高血壓的人，不宜喝雞湯。

高血糖患者的禁忌： 忌食：白糖、紅糖、葡萄糖及糖制甜食，如糖果、糕點、果醬、蜂蜜、蜜餞、冰激淩等。絕對要戒煙戒酒。吸煙及飲酒都會大大加速糖尿病的發展。平時應多吃一些粗雜糧如荞麥、燕麥片、玉米面、大豆及豆制品、蔬菜等食品。 高血脂患者的禁忌： 慎食海鮮，同時不宜進食動物内髒。

因為動物内髒如肝、腎、肚腸、腦等大多屬于高膽固醇食物 ,比其他食物的膽固醇含量高出好多倍。因此 ,為了避免攝入過多的膽固醇 ,高血脂病人應嚴格限制進食動物内髒。另外，忌煙酒、晚餐時間太晚和過量、盲目節食、多飲咖啡和濃茶。

糖尿病不能吃什麼?

一、糖 類

二、谷類及其制品

三、薯類、澱粉及其制品

四、蔬菜類

五、水果及其制品

六、乳及乳制品

七、豆類及其制品

八、方便食品

九、飲料類

十、混合膳食及其他

除此之外，關于糖尿病常見的疑問，我們也來給大家列出來一些：

1得了糖尿病要少吃主食?

其實并不是這樣的。如果糧食吃得不夠，能量就會缺乏。缺乏能量會使人體處于負能量狀态，有糖尿病并不意味着身體就要處于一種負能量的狀态之中，這樣會使精神和身體都不适應。

2主食吃多少合适?

一般每天5-6兩(生重)。我們并不主張過量地吃，但是必須要按量吃夠。再細緻一點的講，如果不做重活，女性可以考慮每天5兩主食;男性可以考慮6-7兩。這樣分配到三餐的話，每餐大概為1.5-2兩(以上均為生重)。

3糖友該不該吃水果?

答案肯定的應該吃水果!因為水果對人體有很多好處：

水果能促進消化。比如有的人吃了一頓豐盛的晚餐後，吃一點水果會感覺腹部很舒服，不脹了。

其次，水果還能平衡人體的酸堿度，有人吃肉比較多，容易尿酸高，吃水果後就會一定程度上堿化血液，有利于尿酸的排出。

另外，水果裡的果膠、果糖、礦物質、維生素等都對人體腸道健康和整體健康具有重要意義，還有利于降低血液粘稠度，有很多不能盡數的益處。

一般，蘋果、梨、橙子等每日不超過半斤(一個蘋果可食部約為200克)，可以在運動前吃，既能幫助肌肉更好地工作，也能在運動中消除果糖攝入的影響，一舉多得。

但熱帶水果建議少吃，比如荔枝、芒果、香蕉、桂圓等，因為這些水果比較甜。但也不是說不能吃，隻是要少吃。

高血脂不能吃什麼?

高血脂能吃肉嗎?

血脂高當然是能吃肉的!隻要少吃肉，更要少吃肥肉和膽固醇高的食物。

而且，就算不吃肉，隻吃飯，人體還是會把多餘的營養物質轉化為脂肪，那樣血脂還是控制不好。

所以，不但要少吃高脂食物，其他飯菜、零食也不應該吃太多，要把每天吃下去的總熱量給控制好，簡單來說，如果以前每天都吃到十二成飽，那減成十成飽，以前十成飽，那就減成八成飽。

1不能吃：高脂食物

豬五花肉、排骨、肥牛、肥羊等，脂肪含量都在食物總量的50%～60%，少吃點。

還有一些容易被忽略的高脂食物，比如核桃、瓜子、腰果、夏威夷香果、香榧等，這些堅果含脂量比肉還要高，這些食物中的堅果能夠幫助控制血脂，但量是關鍵，不要吃太多了。

2不能吃：各種酒類

血脂高的人應當戒酒，如白酒、啤酒、果酒等均不能喝。因為酒精的最大危害是損害肝髒，飲酒能夠引起高密度脂蛋白膽固醇和血清三酰甘油升高。而且酒中含有的乙醇會影響肝腎代謝。

3不能吃：高糖食物

上面說了，就算不吃肉，隻吃飯，人體還是會把多餘的營養物質轉化為脂肪，那樣血脂還是控制不好。

所以那些會讓我們攝入更多熱量的高糖食物，還是要少吃的。比如糕點、糖果、白面包、牛奶巧克力、各種含糖飲料等等。

上面為大家介紹了三高人群的飲食禁忌，如果患有三高，必須要注意不能抽煙喝酒，還要注意不能吃高糖高脂的食物，因此這些都容易引起高血壓，糖尿病或者高血脂，适當的鍛煉也是非常有必要的。

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