後腦勺痛有什麼辦法可以緩解嗎-tft每日頭條

後腦勺痛有什麼辦法可以緩解嗎

生活更新时间:2024-07-24 20:15:27

你有試過後腦勺疼痛的痛苦嗎？感覺自己的腦袋上箍了個緊箍咒一樣難受，不管做什麼都沒勁。那麼，引起後腦勺疼痛的原因有哪些？如何自我緩解？

後腦勺痛有什麼辦法可以緩解嗎（後腦勺疼痛如何自我緩解）1

一、引起後腦勺疼痛的原因有哪些？

後腦勺疼痛是指以頭部疼痛為主要症狀的一種痛症，是臨床較常見的症狀之一。頭痛常常是過度勞累、緊張、受涼、睡眠少等原因引起，大多數經過休息或充足的睡眠後，症狀即可緩解，所以很少人會引起重視。

但如果頭痛經過休息過後也不能恢複的話，這可能是某種疾病引起的頭痛，是一種信号，這種情況應該引起我們的重視，因為導緻頭痛的原因十分複雜：有可能是顱内、顱外的問題，也可能是頭顱局部的問題，甚至連心腦血管病變也會引起頭痛症狀。

後腦勺痛有什麼辦法可以緩解嗎（後腦勺疼痛如何自我緩解）2

然而，還有一種常見的病因—頸椎病，當我們的寰樞關節和C2/3關節錯位後經常卡壓到枕大神經，最後導緻後腦勺出現不适感。

枕大神經來源于第二頸神經後支的内側束，從脊神經通過椎間孔穿出來後，會有一個拐角然後往上繞過頭下斜肌，再向内向上行走，最後穿過頭半棘肌，支配我們的後腦勺，頭頂的皮膚感覺。

因為枕大神經隻是感覺神經，所以後腦勺的疼痛不适，感覺異樣（如麻木，發涼，燒灼），大多數是因為神經受卡壓所導緻。

後腦勺痛有什麼辦法可以緩解嗎（後腦勺疼痛如何自我緩解）3

圖片來源于維薩裡解剖大師

如果你平時覺得後枕部經常疼痛不适，嚴重的時候還會引起後腦勺的感覺異常，那麼，你很有可能患上頸椎病了。當我們的寰樞關節和C2/3關節錯位後經常卡壓到這條枕大神經後，就會出現後腦勺不适，特别是低頭過久，情緒緊張，平時不運動，都會導緻症狀逐漸加重。

二、如何自我緩解？

（一）每晚用熱毛巾堅持熱敷下圖畫圓圈的地方，大概15分鐘，能有改善的效果。這裡強調熱毛巾熱敷，效果會比熱水袋等更顯著，因為我們的筋膜具有親水性，适當用熱毛巾熱敷，會讓筋膜更具有延展性和松弛，這樣神經卡壓的症狀也會得到減緩。

後腦勺痛有什麼辦法可以緩解嗎（後腦勺疼痛如何自我緩解）4

圖片來源于維薩裡解剖大師

（二）可以嘗試通過以下訓練來緩解症狀：

動作一：首先用雙手手指放在後枕部區域，并按揉30s。

動作二：右手放在左側肩部的頸肩角區域（頸部和肩部之間），并且按揉30s。

動作三：拉伸頸部肌群。

動作一：頸部屈伸的訓練，自上而下各做5-10次/組，每日做3-5組。

動作二：頸部側屈的訓練，自上而下各做5-10次/組，每日做3-5組，左右交替。

動作三：頸部旋轉的訓練，自上而下各做5-10次/組，完成一側再換邊，做3-5組，左右交替。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

网友关注

生活雙牌縣貧困戶現狀
新湖南客戶端11月6日訊(通訊員唐娟黃豔梅)“華堂增輝謝黨恩，新居煥彩頌政府”。日前，雙牌縣江村鎮五裡村建檔立卡貧困戶周昌明高興地在“新房”門口貼上了鮮紅的對聯，以表達自己對黨和政府的感激之情。“終于能住得亮堂了，心裡别提有多開心。”今年5... 2023-03-02
生活心機婊吃個飯
小倉鼠在自己的小床上準備睡覺了~小倉鼠還有自己的被子床單~感覺好萌啊(≥∇≤)網友拍了下他家的喵。。。天啦噜，這簡直就是美少年。。。好美啊。。。哈哈哈心機汪，吃完了盤子都拿走。我跟你什麼仇什麼怨，一點都不留給我暗号！麻麻說不能随便給陌生喵開... 2023-01-27
生活今年什麼品牌的便攜投影儀好
投影儀的功能越來越豐富，讓越來越多的消費者從傳統電視轉向智能投影儀，但是很多朋友都是第一次接觸投影儀，不懂家用智能投影儀怎麼選，海恒數碼也收到了很多關于投影儀的咨詢，于是今天就根據評測過幾十款投影儀的經驗，盤點五大高清投影儀推薦，讓大家在選... 2022-10-21
生活技嘉有多強
疆棉花事件之後，餘熱未降，技嘉電腦關于其生産的筆記本電腦制造加工90%以上在台灣本省制造，為了産品的質量而不請中國工廠代工的言論又讓人感到氣憤。從其言論可以赤裸裸地看出，技嘉電腦在宣傳方面，以提升自己産品質量，刻意貶低中國制造，這妄為一家擁... 2022-12-17
生活速銳acc線在哪個位置
速銳acc線在哪個位置?速銳acc線在點火開關裡ACC線是開啟電源線,意思是接鑰匙控制的ACC電源線ACC是AdaptiveCruiseControl的簡稱，中文意思是自适應巡航控制電源，一般應用于汽車上，由車鑰匙控制，為汽車音響等部分器件... 2022-06-25
生活香菜卷的做法和配方
香菜卷的做法和配方?材料準備：豆腐皮300克，香菜200克，食鹽3克，醬油5克，米醋5克，香油3克，蒜蓉辣醬10克，下面我們就來聊聊關于香菜卷的做法和配方?接下來我們就一起去了解一下吧!香菜卷的做法和配方材料準備：豆腐皮300克，香菜200... 2022-06-15
生活大學生回鄉從教
大學生回鄉從教?【一線講述·學子心聲】，今天小編就來聊一聊關于大學生回鄉從教?接下來我們就一起去研究一下吧!大學生回鄉從教【一線講述·學子心聲】堅定返鄉從教的師範夢想講述人：北京師範大學“優師計劃”物理學專業定向就業師範生楊皓博收到的回信，... 2023-01-04
生活孟子有關的十個成語
1、杯水車薪【解釋】：用一杯水去救一車着了火的柴草。比喻力量太小，解決不了問題。【出自】：《孟子·告子上》："今之為人者，猶以一杯水救一車薪之火也。"2、不為已甚【解釋】：已甚：過分。不做得太過分。多用于勸誡别人對人的責備或處罰應當适可而止... 2023-03-12
生活籌碼集中度是越高好還是越低好
籌碼集中度是股票交易中常用到的技術指标，一般而言，籌碼集中度在0-100之間，如果集中度的數值越大，表明股票籌碼集中度越小；如果數值越小，表明股票籌碼集中度越大。股票一、什麼是籌碼籌碼集中度？籌碼集中度也叫籌碼分布集中度，反映了一定比例的籌... 2022-11-21
生活 6歲至12歲孩子的敏感期是什麼
最近這幾年，“兒童敏感期”這個詞大熱，你對它了解多少呢?什麼是兒童敏感期?它是由兒童教育家蒙台梭利女士，指的是孩子成長中不斷出現的一系列本能感覺。孩子處于敏感期時對環境中的某些事物很敏感，具有非常強烈的探索熱情和超強的吸納能力。這個時候如果... 2022-10-22
生活廢舊電表如何利用
廢舊電表如何利用?目前對廢舊電表通常有如下幾種處置方法：，下面我們就來說一說關于廢舊電表如何利用?我們一起去了解并探讨一下這個問題吧!廢舊電表如何利用目前對廢舊電表通常有如下幾種處置方法：一是重新制造，即替換電表上的損壞零件，重新裝配給電動... 2022-06-13
生活雙側額葉出血會失明嗎
騎士揭幕戰105-108不敵猛龍。達柳斯-加蘭德13分鐘8投2中得到4分3次助攻2次搶斷5次失誤。加蘭德本場比賽被對手戳到眼睛，左眼受傷提前離場。賽後主教練J.B.-比克斯塔夫告訴記者，加蘭德眼睑内有一道傷口：“很明晰非常不适，他的頭和一切... 2023-03-26
生活羊角蜜瓜怎麼種植
羊角蜜瓜怎麼種植?種植時間種植羊角蜜瓜的時間通常是在春天的3月份或者4月份，這個時間段的溫度處于回升趨勢，而且光照也比較充足，正是種植羊角蜜瓜的好時期，而且種子的發芽率也比較高，接下來我們就來聊聊關于羊角蜜瓜怎麼種植?以下内容大家不妨參考一... 2022-06-15
生活 tvb55周年台慶譚俊彥
新京報訊10月11日，譚俊彥、鄧佩儀、朱敏瀚、張颕康、蔣家旻、劉佩玥等主演的TVB台慶懸疑劇《換命真相》官宣定檔10月18日，埋堆堆APP逢周一至周五晚20：30更新。該劇講述了維利大廈突然倒塌，死傷無數，疑因施工不當，才釀成了這場意外。曾... 2022-11-25
生活經典詠流傳緻敬英雄文案
國際在線消息：本周六晚，中央廣播電視總台央視綜合頻道八點檔，節目将播出第四期。焦裕祿外孫餘音深情獻唱《詠煤炭》，感念人們難以忘懷的“好公仆”焦裕祿；鄭棋元豪情唱響陳毅筆下的《梅嶺三章》，向在革命道路上前仆後繼的英雄先輩緻以崇高的敬意；阿蘭·... 2023-02-11
生活心向明月奈何明月不照人
明月千裡寄相思。月亮清輝四溢，朦胧若虛，很容易引發人們的聯想，所以經常出現在中國古代詩歌中。孩子們幾乎就是聽着嫦娥奔月的故事長大的，對于月亮，早就不陌生了。月亮，已經成為一個特殊的載體，特殊的符号，無論圓缺，都是一種寄托。月亮，已經深深镌刻... 2023-03-11
生活加濕器内部是怎麼清洗的
轉眼間便已經來到了春季，北方也開始漸漸回暖。伴随着氣溫的回升，天氣也變得幹燥。北方的人們經常會在早晨起床後在枕巾或鼻腔内發現流血的痕迹，這是由于室内太幹，鼻腔内的粘膜水分蒸發的快，黏膜變幹變脆，鼻腔粘膜就很容易會破裂出血。除此之外，還會面臨... 2023-02-03
生活砌磚的三種方法
萬物皆有不同，砌牆手法也是多種多樣的，裝修工人也會偷懶，挑方便的來，完全不顧及牆的穩定。因為又不是自己家的房，何必顧忌那麼多，話糙理不糙。問題來了，怎樣的砌牆方法是對的呢？跟着下面學兩手，以後總會用的着！1、牆磚怎麼砌砌好牆的前提是選好磚。... 2023-02-21
生活宣傳口号名字大全
宣傳口号名字大全?XX指出要點在于：“簡單的口号，内容充實，意義明了，琅琅上口”并且舉了“自由”，“平等”等等例子，我來為大家科普一下關于宣傳口号名字大全?以下内容希望對你有幫助!宣傳口号名字大全XX指出要點在于：“簡單的口号，内容充實，意... 2022-11-17
生活紫砂壺蓋如何系繩
接下來讨論下到底該不該系繩？有人說，系繩是不懂行！這個說法也許毫不客氣，但有人就是這麼說了，并擺出了強有力的證據，在宜興，沒有哪個人用紫砂壺泡茶時栓了跟繩子在壺上。更加注重的是用壺的手勢！因此，養成良好的用壺手勢，在使用茶壺時隻要專注就不必... 2023-02-16
生活通信中時間色散是什麼意思
通信中時間色散是什麼意思?時間色散是數字傳輸的引入帶來的一個問題，今天小編就來說說關于通信中時間色散是什麼意思?下面更多詳細答案一起來看看吧!通信中時間色散是什麼意思時間色散是數字傳輸的引入帶來的一個問題。這一問題也起源于反射,但與多徑衰落... 2022-07-09
生活不适合吃燕窩
不适合吃燕窩?燕窩是一味名貴的滋補品，其中含有豐富的營養物質，但是不是所有的人都可以吃燕窩，以下幾種人就不适合吃燕窩，下面我們就來說一說關于不适合吃燕窩?我們一起去了解并探讨一下這個問題吧!不适合吃燕窩燕窩是一味名貴的滋補品，其中含有豐富的... 2022-06-12
生活左思三都賦寫了幾年
季我努學社整理出版中國近代史料，傳播曆史知識作者：季我努學社青年會會員李蕾三都賦有兩種說法：一種是指成于太康元年滅吳之前的左思所作的《魏都賦》《吳都賦》《蜀都賦》，也被稱為“左思古文”，另外的一種是指曹魏劉劭所作的《趙都賦》《洛都賦》《許都... 2023-03-13
生活杭州亞運會電競有哪些項目
[海峽網]海峽網訊2022年杭州亞運會将于2022年9月10日~25日舉行，比原先34個項目新增加了3個項目，共設37個大項，包括28個奧運大項及9個非奧項目。在這37個項目中，原本很受廣大年輕人期待的電子競技項目，卻沒有出現在名單中。這是... 2023-04-01
生活運城關帝廟旅遊攻略一日遊
線路特色品：中國規模最大的“關廟之主”===關帝廟觀：中國唯一一座神池廟====鹽池神廟看：中國最美死海====運城鹽湖遊：中國四大明樓之一====鹳雀樓賞：中國曆史名劇《西廂記》故事發生地===普救寺覽：國家重點保護單位===蒲津渡遺址（... 2023-03-21
生活巴西南部暴雨引發洪災
（觀察者網訊）綜合路透社、美國有線電視新聞網（CNN）12月27日報道，巴西東北部地區發生嚴重洪災，官員稱已造成至少18人死亡，超280人受傷。巴伊亞州長科斯塔（RuiCosta）告訴記者，“這是一場巨大的悲劇。考慮到受影響城市和房屋的數量... 2023-02-07
生活硬筆行書練字技巧教程
練字時總靜不下心，是初學者在練字過程中容易出現的普遍現象。然而出現這種現象，一般來說有兩個原因：一是外在事物的幹擾，導緻寫字時思緒不定，無法專心寫字；二是初學寫字時往往過于求好、急于求成，形成了緊張急躁的心理：思緒不定，靜不下心，解決的方法... 2022-11-16
生活 80年代東北吃什麼
要說東北人小時候的記憶，可能沒人不知道油滋啦小時候，妹每每到年關的時候都會殺年豬殺豬之後肯定就要制作殺豬菜啦，主要的三味就是酸菜白肉血腸酸菜是自己腌漬的長白菜色澤微黃我媽每次做酸菜時我都會吃酸菜心真的是可以生吃特别好吃血腸就是在豬血中加入蔥... 2023-03-19
生活關于海外買房的問題
關于海外買房的問題?來源：環球時報疫情阻礙實地挑選政策變化需要關注，下面我們就來聊聊關于關于海外買房的問題?接下來我們就一起去了解一下吧!關于海外買房的問題來源：環球時報疫情阻礙實地挑選政策變化需要關注本報駐英國、德國、新加坡特約記者紀雙城... 2022-11-30
生活海賊王228集娜美
海賊不識王路飛，便稱英雄也枉然！大家好，我烏龍君又雙叒叕來了~海賊王1058話内容更新，本話中雖然沒有什麼驚天動地的戰鬥，可依舊十分地吸引人，十分的好看，尤其是娜美的表現，還是被喜歡觀察系列我看到了她的“秘密”！NO.1【霸王色霸氣】那麼娜... 2023-03-29

tft每日頭條

> 生活

> 後腦勺痛有什麼辦法可以緩解嗎

後腦勺痛有什麼辦法可以緩解嗎

相关生活资讯推荐

热门生活资讯推荐

网友关注