秋天是肺的季節，肺氣開始旺，肺又肅降的能力，于是有的小夥伴排痰比夏天多了。

肺主皮毛，我們的皮膚好不好，和肺有很大關系。秋天，我們的肺「天然」變得更厲害，我們的皮膚也「渾然天成」地更好一些。

加上這段時間，還很熱，體表的陽氣比較充沛，皮膚的吸收力強，能夠很好的吸收營養，排除污濁。

所以，這段時間，稍作努力，皮膚就可以變得白皙，細膩和緊緻。

身體先清後補，皮膚也是一樣。

刮痧，可以很好的透散面部的風熱，疏通經絡，暢通氣血。把一個夏天皮膚深層的污垢清理一下。整個臉也會顯得更通透、更有輪廓、緊實而光澤。

為什麼是晚上刮痧？

因為刮痧之後最好不要沾水，不要受風，所以建議在洗完臉或是洗完澡，睡覺之前進行，刮痧小動氣血，之後敏感的人會有一點疲憊，美美睡上一覺是最好的。如果刮痧就不需要敷面膜了，兩個事情不要同一天進行。每周刮痧2-3次就好。

刮痧，開始吧！

洗完臉，正常護膚，抹水乳液啥的，之後就可以刮痧了，臉上抹一點自己的護膚乳或是紫草油都可以。

怎麼刮呢？

①刮額區——眉心松，展慧中，臉微笑，心從容的地方

以額頭中線處為起點，刮痧闆與皮膚的夾角保持在5~15度之間，向外側前額發際方向刮拭，輕手法刮拭10~20次。力量适中而平穩，動作連貫而流利，不要牽拉皮膚。

②刮眼眶——這是改善黑眼圈和眼袋超好用的方法

以鼻根為起點，與皮膚成5°~15°角，分别向左右刮拭，緊貼眶骨上緣至耳前，輕手法刮拭10~20次。刮拭時注意閉眼，不要擠壓眼球。上眼眶刮完後，同樣的手法，刮拭下眼眶。有個要領，眼睑處手法輕些，滑過眼睑後力度可加重，到達耳前可稍稍加壓，停頓片刻。

③刮顴骨——法令紋消失！

刮顴骨上方，以鼻翼為起點，向外側刮拭。沿眶骨下緣至耳前，用輕手法刮拭10~20次。顴骨下方則以鼻翼的迎香穴為起點，刮至耳垂前10~20次。到耳前最好停頓一下，稍用力加壓。

④刮下颌——打造完美下颌線

從下颌中線起，闆與皮膚保持5°~15°夾角，沿着下颌骨邊緣向耳垂方向刮拭10~20次，到耳前停頓，稍稍加壓。

如果你沒時間運動，記得拍打疏通。

身體裡有火，有濁氣，有堵塞，會反應在皮膚上，看着髒髒的，不幹淨。身體比你想象的更「抗揍」，可以拍打的地方很多，如果隻拍一個地方，拍拍肘窩。

肘窩有肺經、心包經和心經這三條經絡通過，拍打肘窩可以排出心肺的火氣和毒素。

拍的時候手掌放松，有力且有節奏地一下一下拍下去，每條胳膊連續拍打5~10分鐘，先拍左肘窩，再拍右肘窩。每周拍打一次，能促進氣血的運行。拍打結束後，喝一杯溫水。

肺主皮毛，絡大腸，拍拍這裡，清肺火，清大腸的熱，令濁氣下降，便便通暢，盡快排走垃圾，皮膚也會跟着幹淨透亮。

如果你嗓子疼、流鼻血、冒痘、出油，黑頭多，皮膚變暗、變髒，或者便秘、便便特别臭都可以拍一拍。除了刺激肺經，心包經也從此經過。心火旺的朋友也适合，如果你口腔潰瘍、牙疼、口苦、心煩氣躁、小便黃，也可以拍一拍。

用拍打闆 毛巾墊着，會更省力更深透，表皮也不會那麼疼，不疼，意味着你更容易堅持。

如果是血淤的、心髒不舒服的人，往往輕拍就會出痧。出痧之後，自己能立刻感覺到整個心胸都舒暢起來。

拍打之後，或是秋天乏力，你總會有些小累，喝一點山藥片煮水，補補氣，養養精力。無論是身邊的朋友，還是用戶來反饋，都表示堅持喝上一陣子山藥水，皮膚會變白。

山藥色白，養肺的山藥自然排痰，排濁，而且山藥是肝脾腎同補的。由内而外，幫你臉色白淨，整個人的狀态也會變好。

有一件事情，讓皮膚變白的方式不可取：

就是吃大量水果，喝大量的水。水果能補充身體的水分，可以讓自己的皮膚更加細膩有彈性。其實很多水果是寒性的，吃着吃着，你會感覺自己已經腫了，水濕停運在身體裡，看起來似乎因為腫，或是寒，皮膚變得「好」了，其實是水腫的假象啊。

不知不覺，一年過了大半

真正的收獲才剛剛開始

新的一季，新的美麗

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