疏肝理氣降肝火瑜伽-tft每日頭條

疏肝理氣降肝火瑜伽

生活更新时间:2025-12-17 22:28:51

寒冷的冬天，身體不僅容易多吃，而且還很懶不想動，血液循環和新陳代謝都會變緩，特别容易上火，積累毒素，這也是為什麼冬季，很多人容易便秘，長痘痘的重要原因之一。

疏肝理氣降肝火瑜伽（冬天容易上火毒素排不出去）1

所以，冬季一定要多吃蔬菜、水果，多喝熱水，此外，還要加強運動，促進身體的血液循環和新陳代謝。

疏肝理氣降肝火瑜伽（冬天容易上火毒素排不出去）2

那麼，今天也給大家推薦一套疏通肝經促進身體排毒的陰瑜伽序列，冬季身體上火嚴重，便秘毒素排不出去的伽人要常練哦！

1、鞍式

疏肝理氣降肝火瑜伽（冬天容易上火毒素排不出去）3

疏肝理氣降肝火瑜伽（冬天容易上火毒素排不出去）4

坐立在墊面上，雙腳分開略大于髋部
雙腿分開與髋同寬
呼氣臀部坐在雙腳之間
身體仰卧在墊面上
保持1-2分鐘

2、半蝴蝶式

疏肝理氣降肝火瑜伽（冬天容易上火毒素排不出去）5

坐立在墊面上，雙腿伸直
屈左膝放在右大腿的根部
呼氣，放松脊柱身體前屈
保持1-2分鐘，換另一側

3、蝴蝶式

疏肝理氣降肝火瑜伽（冬天容易上火毒素排不出去）6

坐立在墊面上，雙腳并攏
或者微微分開
呼氣，脊柱完全放松
前屈向下，雙手臂向前伸展

4、蜻蜓式

疏肝理氣降肝火瑜伽（冬天容易上火毒素排不出去）7

坐立在墊面上
雙腿打開适當的距離
呼氣，脊柱完全放松前屈
雙手放在身體前側，曲手肘
保持1-2分鐘

5、鹿式

疏肝理氣降肝火瑜伽（冬天容易上火毒素排不出去）8

坐立在墊面上，雙腳并攏
将左腳向後，右腳靠近左大腿
坐骨坐實墊面
脊柱立直或者也可以向右扭轉
保持1-2分鐘，換另一側

6、青蛙式

疏肝理氣降肝火瑜伽（冬天容易上火毒素排不出去）9

跪立在墊面上，軀幹前屈
雙手在身體前側支撐
将雙腿緩慢而有控制的向兩側打開
曲手肘，或者手臂向前伸展
保持1-2分鐘

7-9：龍式1-3

疏肝理氣降肝火瑜伽（冬天容易上火毒素排不出去）10

疏肝理氣降肝火瑜伽（冬天容易上火毒素排不出去）11

疏肝理氣降肝火瑜伽（冬天容易上火毒素排不出去）12

練習方法：

山式站立，左腳向後一大步
右小腿垂直墊面，雙手放在右大腿上
進入龍式1
身體條件還不錯的伽人
可以屈手肘在身體的前側
進入龍式2
最後加上脊柱扭轉，進入龍式3
保持1-2分鐘，重複另一側

10、大休息

疏肝理氣降肝火瑜伽（冬天容易上火毒素排不出去）13

仰卧在墊面上，雙腳打開與髋同寬
雙手放在身體的兩側
膝蓋下方可以放抱枕
身體完全的放松
用意識掃描全身各個部位
進入深度冥想5-8分鐘

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

网友关注

生活霸氣簡單的網名
霸氣簡單的網名?劍弑殘雲劍舞天涯，我來為大家科普一下關于霸氣簡單的網名?以下内容希望對你有幫助!霸氣簡單的網名劍弑殘雲劍舞天涯魔尊弑神傲劍笑九州指尖殺戮揮劍絕浮雲獨步殺戮滅世輪回不死魔頭縱橫天下霸淩枭狼虐你如虐狗霸世巅峰不滅巅峰秒殺節奏神月... 2022-06-15
生活什麼臉型适合短發
什麼臉型适合短發?圓臉最适合：齊下巴，且發尾帶有内扣弧度的短發，我來為大家講解一下關于什麼臉型适合短發?跟着小編一起來看一看吧!什麼臉型适合短發圓臉最适合：齊下巴，且發尾帶有内扣弧度的短發下巴較短、較圓潤的姑娘，擁有圓圓臉的機率會更高些。别... 2022-06-24
生活 2022年三八婦女節可以開業嗎
2022年三八婦女節可以開業嗎?根據黃曆宜忌來看，2022年三八婦女節所宜事項中包含了開張、開業，所以當日是開業黃道吉日，我來為大家科普一下關于2022年三八婦女節可以開業嗎?以下内容希望對你有幫助!2022年三八婦女節可以開業嗎根據黃曆宜... 2022-07-17
生活湖南省第十三次代表大會會議精神
湖南省質量大會現場。紅網時刻益陽9月16日訊（通訊員盧智勇冷濤）9月14日，在湖南省質量大會上，益陽市委副書記、市長陳競作為全省市州唯一代表，就益陽市質量工作在全省作典型發言，介紹了近年來益陽市通過完善激勵機制，紮實推進質量強市戰略，實現了... 2022-11-06
生活漢江春詩歌原文
會飛的蟋蟀下午，在椒溪河邊一隻小蟋蟀竟然飛了起十幾米高它渡河而去風裡，沒有被吹斜陽光清澈，它的襯衣是紫色的椒溪河的那一段，有一百多米寬我看它飛過去了我一直以為蟋蟀隻會跳躍沒想到它也擁有那麼高高遠遠的天空今天，不知多少昆蟲冒着風險飛向了愛情今... 2022-12-10
生活為什麼傷口快好了會發癢
轉自：春雨醫生鄭堃（急診科副主任醫師）春雨特約許多人都有過這樣的體會：如果皮膚上出現了一道傷口，當傷口結痂以後，總是感覺癢癢的，忍不住想去撓，直到傷口愈合以後很久，這種感覺才會慢慢消失。這是為什麼呢？有好多人根據生活經驗來解釋：這是因為傷口... 2022-10-23
生活北海海鴨蛋加工廠
北海海鴨蛋加工廠?眼下，如何處理好産業發展和環境保護之間的矛盾，成為擺在北海海鴨蛋産業面前最迫切的課題，今天小編就來說說關于北海海鴨蛋加工廠?下面更多詳細答案一起來看看吧!北海海鴨蛋加工廠眼下，如何處理好産業發展和環境保護之間的矛盾，成為擺... 2022-10-19
生活汽油發電機24kw價格
全自動也可以叫做ATS，是發電機組的一個啟動方式之一，安裝上ATS以後就可以解放人的雙手，因為這個裝置他是連接的我們家裡的市電，比如說是放在家裡用的，家裡突然停電了，這個機器就會在5秒之内，自己啟動來給咱們的一些家電來提供電源，等咱們的市電... 2022-11-11
生活小米11與魅族18s實物對比
還記得三年前，機哥第一次見到二代iPadPro。沒錯，就是那款搭載120Hz高刷新率屏幕的iPadPro。那種行雲流水般的顯示效果，深深震撼了我，屏幕上每一個像素仿佛都在喊着：那時我就在想，這種吊炸天的技術，什麼時候能用在手機上啊……但摸了... 2022-11-14
生活蒜蓉海帶絲的做法
蒜蓉海帶絲的做法?食材明細：海帶絲100克、蒜頭1個、麻油、生抽、蚝油、辣椒醬、醋少量、糖少量，下面我們就來說一說關于蒜蓉海帶絲的做法?我們一起去了解并探讨一下這個問題吧!蒜蓉海帶絲的做法食材明細：海帶絲100克、蒜頭1個、麻油、生抽、蚝油... 2022-06-16
生活仙劍奇俠傳十年之約劉亦菲
5月10日，電視劇仙劍奇俠傳5正式宣布開拍，從透露出的信息來看，該劇是唯一一部與仙劍1有關聯的作品，仙劍1從開播到現在已經十幾年了，是很多人的青春，所以對于仙劍五的開拍，演員的陣容，引起了大量網友的熱議。由于該部劇是延續了仙劍1的世界觀，所... 2023-01-08
生活女性内分泌是什麼東西
女性内分泌是什麼東西?内分泌是指人體調機能在身體發揮的作用内分泌是指人或高等動物體内有些腺或器官能分泌激素，不通過導管，由血液帶到全身，從而調節有機體的生長、發育和生理機能如果女性内分泌失調的話會有以下症狀：肌膚惡化、脾氣急躁、婦科疾病、肥... 2022-06-04
生活怎樣剪出韓式空氣劉海
怎樣剪出韓式空氣劉海?剪出韓式空氣劉海的方法如下取出所需要的劉海發量,并用手束成「倒V」的模樣，今天小編就來聊一聊關于怎樣剪出韓式空氣劉海?接下來我們就一起去研究一下吧!怎樣剪出韓式空氣劉海剪出韓式空氣劉海的方法如下。取出所需要的劉海發量,... 2022-06-13
生活 ppp模式的發展由來
ppp模式的發展由來?現在越來越多的項目都是通過PPP的模式來進行運作，作為一名合格的售前人員，我們必須了解并掌握關于PPP項目的一些基本知識，根據小編對這類型項目的理解，總結了以下幾點，希望能夠幫助到大家，我來為大家科普一下關于ppp模式... 2022-10-16
生活我愛我的祖國歌曲原唱
我愛我的祖國歌曲原唱?#用一句話證明你多愛祖國#我們共同努力創造祖國更高的輝煌，推進中華民族偉大複興而奮鬥吧，下面我們就來聊聊關于我愛我的祖國歌曲原唱?接下來我們就一起去了解一下吧!我愛我的祖國歌曲原唱#用一句話證明你多愛祖國#我們共同努力... 2022-12-01
生活張起靈安靜的讓人忘記了他的存在
張起靈說過：我做的所有事情，就是想找到我和這個世界的聯系。無論是小說的讀者，還是電影的觀衆，大多都知道張起靈是張家一個承擔特殊使命的子弟的名号，在盜墓筆記的設定中，這是一個象征符号，代表着隐忍、擔當和不悔的犧牲，而我們看到的張起靈将是最後一... 2023-02-16
生活大門口種紅豆杉好嗎
大門口種紅豆杉好嗎?紅豆杉是一種寓意很好的植物，種植在門前很不錯，象征着吉祥，也可以給整個家庭都帶好好運它看起來也是很喜慶的，可種在院裡的中間、東南位置或者是北方，代表寓意都是很好的，下面我們就來說一說關于大門口種紅豆杉好嗎?我們一起去了解... 2022-06-02
生活怎麼長期保存大蔥
怎麼長期保存大蔥?架藏法在露天或棚、室内，用木杆或鋼材搭成貯藏架将采收晾幹的大蔥捆成7～10千克的捆，依次堆放在架上，中間留出空隙通風透氣，以防腐爛露天架藏，應用塑料薄膜覆蓋防雨霄貯藏期間定期開捆檢查，及時剔除發熱變質的植株，現在小編就來說... 2022-06-16
生活乳腺癌生存期為什麼長
同樣是乳腺癌：有人隻要手術就好，有人還要繼續痛苦地放療、化療；有人可以保乳，有人不僅要切除乳房，順便還要搭上卵巢；有的人術後健康生存多年，也有人确診後不久就失去了生命；這種“同病不同命”的情況，在乳腺癌患者群裡經常可以看到。都是乳腺癌，到底... 2022-11-18
生活韓式炸雞連鎖店加盟費多少
雖然說當前是屬于萬衆創業的時代，但是對于任何投資者而言，如果我們在進入新興行業，或者是較為陌生的行業當中。在不具備經驗的情況下，大多數都會選擇以加盟的方式，因為這能夠給投資者帶來很大的幫助。炸雞配方對于很多投資者而言，雖然也看到了韓式炸雞店... 2022-12-05
生活關于谷雨的詩句
關于谷雨的詩句?谷雨（清·鄭闆橋）不風不雨正晴和，翠竹亭亭好節柯最愛晚涼佳客至，一壺新茗泡松蘿幾枝新葉蕭蕭竹，數筆橫皴淡淡山正好清明連谷雨，一杯香茗坐其間，今天小編就來說說關于關于谷雨的詩句?下面更多詳細答案一起來看看吧!關于谷雨的詩句谷雨... 2022-06-11
生活魔獸世界蒼蠅坐騎怎麼得綠翅膀
魔獸世界蒼蠅坐騎怎麼得綠翅膀?《魔獸世界》坐騎琥珀巨蠍如何獲取？在遊戲中有很多坐騎都非常值得入手，它們的外觀各不相同，且特效迥異，很多玩家也會為了收集坐騎而踏遍整個魔獸世界，下面小編就來為大家介紹一下坐騎——琥珀巨蠍的獲取攻略，我來為大家科... 2023-01-12
生活方糕做法圖解
方糕做法圖解?把20克白砂糖加入三個蛋黃中，拌均，現在小編就來說說關于方糕做法圖解?下面内容希望能幫助到你，我們來一起看看吧!方糕做法圖解把20克白砂糖加入三個蛋黃中，拌均。再加入30克色拉油拌均。接着加入50克牛奶拌均。蛋糕粉80克、抹茶... 2022-06-04
生活本科一批和二批有什麼區别嗎
本科一批和二批有什麼區别嗎?招收院校不同本科一批主要是大部分211工程、985工程大學或是部分高水平的省屬重點大學、省部共建大學本科錄取階段，本科二批通常是是部分省屬和普通公辦本科院校的本科錄取階段，本科三批是民辦高校和獨立學院本科錄取階段... 2022-06-14
生活亂世佳人最經典一句
亂世佳人最經典一句?亂世佳人最經典的一句話是：Afterall，tomorrowisanotherday畢竟，明天又是新的一天這句話是出自：當斯嘉麗趕回家裡告訴白瑞德，她是真正愛他的時候，白瑞德已不再相信她他決心離開斯嘉麗，返回老家去尋找美... 2022-07-16
生活說話語速慢怎麼辦
說話語速慢怎麼辦?多與人交談，把自己想說的大腦思考過後再表達出來，我來為大家講解一下關于說話語速慢怎麼辦?跟着小編一起來看一看吧!說話語速慢怎麼辦多與人交談，把自己想說的大腦思考過後再表達出來。在日常生活無人交談時，應該時刻提醒自己，有意識... 2022-06-25
生活 ns是什麼意思
ns是什麼意思?ns是指NINTENDOSWITCH（任天堂旗下的一款遊戲主機），是任天堂遊戲公司于2017年3月首發的旗艦産品，主機采用家用機掌機一體化設計，下面我們就來說一說關于ns是什麼意思?我們一起去了解并探讨一下這個問題吧!ns是... 2022-06-15
生活滴滴出行是哪個公司的
滴滴出行是哪個公司的?滴滴出行是滴滴出行科技有限公司，2015年7月29日成立的有限責任公司（法人獨資），登記機關為天津市濱海新區市場和質量監督管理局公司位于天津經濟技術開發區南港工業區綜合服務區辦公樓D座二層219-23室，我來為大家講解... 2022-06-11
生活含有日的時間詞語
跟日有關的詞語分别是：火燒雲、霞光、陽光明媚、豔陽高照、烈日炎炎、餘晖、西斜、微薄、晚霞、暮色、夕照字詞解釋：1.餘晖：傍晚的陽光。2.暮色：指黃昏時的天色。3.夕照：指傍晚的陽光。4.陽光明媚：碧空如洗，萬裡無雲。1.陽光溫暖，清新自然。... 2022-12-03
生活足矣和足以是什麼意思
足矣和足以是什麼意思?足以是代表完全可以的意思，就是說夠得上，足矣是夠量和充分，矣是一個古漢語裡面的助詞，通常都是用在詞末，意思跟平常的了沒有什麼差别，我來為大家科普一下關于足矣和足以是什麼意思?以下内容希望對你有幫助!足矣和足以是什麼意思... 2022-08-09

tft每日頭條

> 生活

> 疏肝理氣降肝火瑜伽

疏肝理氣降肝火瑜伽

相关生活资讯推荐

热门生活资讯推荐

网友关注