孕期早餐怎麼吃-tft每日頭條

孕期早餐怎麼吃

生活更新时间:2024-12-16 19:01:22

懷孕早期，早餐是非常值得重視的，吃好早餐對減輕孕吐反應、降低低血糖發生率都是有益的。孕媽媽身體好了，寶寶自然就發育的好了。

我在孕期的時候一直堅持吃早餐，一天都精神滿滿的，也沒有補充額外的補充劑，身體狀況很好。有媽媽問早上隻吃主食和水煮蛋好不好？我覺得是有些單一了，現在來推薦一些方便早餐。

孕期早餐怎麼吃（孕期早餐很重要）1

最簡單的早餐

最簡單的早餐可以是這樣的：

1、1杯牛奶或者1杯豆漿，補充鈣質。

2、饅頭或者面包片、米飯，補充碳水化合物。

3、雞蛋補充蛋白質和鐵

孕期早餐怎麼吃（孕期早餐很重要）2

4、少量蔬菜補充維生素、膳食纖維。蔬菜一般選擇新鮮的綠葉蔬菜，如菠菜、油菜、油麥菜等。炒菜時如果加點肉，又增加了一些肉類蛋白。

5、飯後加新鮮水果，如蘋果、橙子等，補充維生素。

朋友隻是在主食和水煮蛋基礎上增加一些牛奶、蔬菜和水果，每天換換花樣，合理搭配，也是很容易做到的。

孕期早餐怎麼吃（孕期早餐很重要）3

其它推薦的早餐

我在孕早期的時候，口味變得很差，隻有少數幾樣菜能吃，最喜歡吃的還有這些：

五香煮花生、蔬菜雞蛋軟餅、五谷雜糧粥、蒸土豆、煮玉米、炒栗子。

每天早上吃一些含蛋白質、碳水化合物的食物還可以緩解惡心症狀。

總之，特想吃的就都可以找來吃，避免咖啡、酒精、濃茶、油炸、油膩、辛辣、寒涼食物即可。

以上就是我了解的，祝一切順利！如有疑問，歡迎評論區留言讨論。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

网友关注

生活幹鍋蝦怎麼做不油膩
幹鍋蝦怎麼做不油膩?，今天小編就來聊一聊關于幹鍋蝦怎麼做不油膩?接下來我們就一起去研究一下吧!幹鍋蝦怎麼做不油膩看着放蔥，姜，蒜，切好備用蝦線挑出，蝦頭去掉，料酒，鹽，腌制幾分鐘，備用藕片，黃瓜條，切好瀝幹水分備用熱水開始，炸大蝦炸兩遍，酥... 2022-12-14
生活野生動物園新動物
來源：【上遊新聞-重慶晨報】最近，重慶動物園迎來了一批可愛的新生“萌寶”。重慶動物園一些珍稀野生動物成功繁衍了下一代，這些可愛的小動物接踵誕生，包括北白頰長臂猿、黑葉猴、青長尾猴、環尾狐猴、狼、羊駝、灰鹦鹉、大紅鹳、黑天鵝等12種珍稀野生動... 2023-01-21
生活杜絕搞形式主義
杜絕搞形式主義?日前，在新華每日電訊微信公号刊發一篇題為《别讓形式主義消耗基層幹部抗疫精力》的評論文中指出，新型冠狀病毒感染的肺炎疫情形勢嚴峻，廣大基層幹部們放棄春節假期，奮戰在疫情防控阻擊第一線，工作非常辛苦然而，在疫情防控工作中，有些地... 2022-12-29
生活商業消費集聚區
商業消費集聚區?東南網8月23日訊（本網記者蔡麗潔）經過3個月的籌備和改造工作，8月22日，中亭街HOWLIKE創意街區升級開業，9家福州本土服裝品牌發布時尚秋裝，為傳統商圈注入新生力量，下面我們就來聊聊關于商業消費集聚區?接下來我們就一起... 2023-02-08
生活王羲之的書法特點八個字總結
王羲之筆法是具有篆隸遺韻，彙碑、帖線條優勢，集篆隸、楷書用筆習慣，以絞轉為主要特點的豐富用筆，細而化之具有六個方面的主要特征。(3)具有楷書用筆習慣這裡所說的楷書，不是特指哪一個朝代的楷書，而是立足當代縱觀整個書法史就所有楷書和其它書體相比... 2022-11-15
生活鹹肉怎樣保存
鹹肉怎樣保存?放于冰箱的冷凍層保存：現在家家戶戶都有冰箱，可将腌好的鹹肉用保鮮袋包好，放于冰箱的冷凍層保存，這樣能保存半年多久，我來為大家科普一下關于鹹肉怎樣保存?以下内容希望對你有幫助!鹹肉怎樣保存放于冰箱的冷凍層保存：現在家家戶戶都有冰... 2022-06-16
生活五菱宏光mini停放會虧電嗎
來源｜都市現場原創未經授權請勿轉載江西撫州的消費者劉女士給江西都市頻道24小時新聞熱線打來電話反映，去年7月，她在撫州當地一家五菱4S店買了一輛五菱宏光mini純電動車，不到一年的時間，電池就出了問題。由于還在質保期内，4S店表示可以換新，... 2022-12-29
生活喝完咖啡能喝酒嗎
喝完咖啡能喝酒嗎?喝了咖啡後是不建議立即飲酒的，會造成消化道的不适，加速酒精對胃腸道黏膜的刺激，導緻胃酸分泌過多，引起惡心、嘔吐、反酸、燒心，甚至腹痛等不良情況的發生，接下來我們就來聊聊關于喝完咖啡能喝酒嗎?以下内容大家不妨參考一二希望能幫... 2022-06-05
生活 3ds銀河戰士最終boss
衍生自著名戰鬥陀螺系列動畫的FURYU社3DS新作《霸旋陀螺爆刃戰神》将于2017年11月23日登陸3DS平台，售價5980日元（360人民币）。今天官網開放，最新情報公開。·《霸旋陀螺爆刃戰神》是于2016年制作出品的電視動畫，是以陀螺對... 2023-01-17
生活軌道交通十三五規劃圖
各位粉絲：《北京市軌道交通第三期建設規劃》一直是大家關注的熱點，今年1月，該規劃進行了第一次環評公示，共有10個項目納入規劃。在經過完善後，今天，北京市軌道交通第三期建設規劃（2022-2027年）進行二次環評公示。和第一次公示相比，多條線... 2022-11-18
生活如果不去健身房在家怎樣練胸肌
相信很多剛開始健身的人都會遇到這樣一個問題，就是鍛煉幾個月之後突然發現兩個胸肌不一樣大，照着鏡子越看越别扭，越看越慌，覺得這樣的胸肌很難看，老張剛開始健身的時候也有同樣的問題，後來當我具備的一定的健身知識，對這個事也就看的淡了，我隻是看淡而... 2022-11-11
生活氟在标況下是什麼狀态
氟在标況下是什麼狀态?氟在标況下是液态，所謂标況下的狀态，是在指定溫度T和标準壓強p下該物質的狀态，也稱标準态，一般指的是273.15K，0攝氏度，一千帕的壓強，我來為大家科普一下關于氟在标況下是什麼狀态?下面希望有你要的答案，我們一起來看... 2022-08-21
生活午睡時間過長引起癡呆
中國人自古以來一直都有午睡的習慣，延續到至今，很多人從小就已經培養了午睡的習慣，不管是在家裡還是學校，都會專門留出午休的時間。每天午睡下午的狀态會很不一樣，尤其是上班族和學生黨，下午仍然有很多的學業和工作需要忙，若是不睡個午覺，下午的狀态會... 2023-02-04
生活世界名花一日遊
13世紀時，17歲的馬可·波羅跟父親、叔叔一起踏上了東方之旅。他們從威尼斯出發，渡海跨河，越過沙漠高原，一路跋山涉水，最後到達中國，而在揚州，他就停駐了三年之久。許多年後，一部《馬可波羅遊記》讓世界認識了神秘的東方。揚州這個江南名城，河道交... 2022-11-11
生活 2022年春考機械專業人數
2023年單招計劃即将發布，一些成績不理想的同學紛紛選擇“單招”或者是參加春季高考的方式來讓自己成功走進大學的大門，但是選擇哪一專業又是一個問題？所以接下來的一段時間小編将給大家依次詳細分析30個可以報考的專業類别，一起來跟着小編仔細閱讀一... 2023-02-02
生活茶葉怎樣儲存保鮮
茶葉怎樣儲存保鮮?鐵罐儲藏法，選用市場上供應的馬口鐵雙蓋彩色茶向做盛器儲存前，檢查罐身與罐蓋是否密閉，不能漏氣儲存時，将幹燥的茶葉裝罐，罐要裝實裝嚴這種方法采用方便，但不宜長期儲存，我來為大家科普一下關于茶葉怎樣儲存保鮮?以下内容希望對你有... 2022-06-15
生活虎蝦價格多少一斤
虎蝦價格多少一斤?直播日照3月29日訊随着氣溫不斷回升，春季海捕也開始了市民們都惦記着吃上新鮮海貨記者走訪發現，最近一段時間海貨種類和數量不算多，價格有所上漲，下面我們就來說一說關于虎蝦價格多少一斤?我們一起去了解并探讨一下這個問題吧!虎蝦... 2023-01-08
生活燃氣竈自動熄火怎樣維修
燃氣竈是大家非常熟悉的日常電器，但是我們對它并不了解，可能需要了解燃氣竈的時候就是買房裝修時。今天維修君來“科普”一點燃氣竈的種類，我們一起漲姿勢吧！△燃氣竈維修台式燃氣竈台式燃氣竈又可分為單眼和雙眼兩種，台式燃氣竈具有設計簡單、功能齊全、... 2022-11-21
生活夢見變成光頭好不好
夢見變成光頭好不好?夢見光頭，表示騙子們将會設計消減你的利益，但通過保持高度清醒，你将以智取勝，我來為大家講解一下關于夢見變成光頭好不好?跟着小編一起來看一看吧!夢見變成光頭好不好夢見光頭，表示騙子們将會設計消減你的利益，但通過保持高度清醒... 2022-06-28
生活蒙牛特侖蘇純牛奶是在哪裡生産的
哈喽，親愛的小夥伴們大家好，我是米娅今天給大家分享一個文章所以我們家裡的牛奶當早餐一樣今天爺爺進吉麥隆百貨買來特侖蘇下面請看特侖蘇純牛奶的商品展示圖片（共5張）帶吸管純牛奶有3.6蛋白質120mg原生高鈣淨含量：250mL不是所有牛奶都叫特... 2023-02-08
生活大米燕麥花生粥的做法
白米花生粥在煮大米和糯米的過程中，最好是用勺子攪和三次，糯米有粘性容易糊底材料準備大米：50克糯米：50克花生：50克水：适量白糖：适量做法1、準備食材2、将大米,糯米,花生洗幹淨備用，花生不需要提前泡3、鍋裡添小半鍋水，開大火将水燒開，水... 2022-11-14
生活蜜雪冰城最值得買的是什麼
很多小夥伴們對于奶茶的熱愛，堪比一日三餐都要進食的蔬菜一樣，不可缺少。蜜雪冰城就是非常受歡迎的一款，在衆多品牌中脫穎而出。2020年蜜雪冰城菜單又更新了，多款好喝的奶茶新鮮出爐。蜜雪冰城點單攻略也是小夥伴們熱議的話題，在很多小夥伴們的推薦下... 2022-11-20
生活 nba經典旋律
就因為NBA非常受世人關注.伴随NBA的發展也逐漸帶紅了紅很多關于競争和團隊的歌曲.随着時間的流逝..也随之成為經典..（1）JustOneLastDance〖莎拉蔻娜〗：NBA主題歌曲之一，彌漫着浪漫的藍調，來自全球節奏藍調歌後Sarah... 2022-11-18
生活香火最旺的古廟
你曾有過這種念頭嗎？皈依佛門，遠離城市的繁華與喧嚣，從此不離俗世，與世無争。但是，你有邁出這一步的勇氣嗎？以前，有無數人向往城市的高樓林立，燈紅酒綠，擠破腦袋想去大城市。而現在，又有許多的人羨慕“曲徑通幽處，禅房花木深”，憧憬着做個閑人，幻... 2023-02-04
生活奔跑吧哪些最搞笑
《奔跑吧》在不知不覺中已經播到了第十季，成員大換血之後，有許多觀衆不太認可，不過也有不少觀衆認為，新鮮血液帶來了新看點，也是非常不錯的。在最新一期節目中，大家去到了峨眉山争奪“武功秘籍”，飛行嘉賓胡彥斌成了《奔跑吧》這季節目裡最搞笑的嘉賓！... 2023-02-21
生活泰山十八盤最新路況
記者薛瑞9月13日泰山景區發布公告泰山十八盤盤道例行維修十八盤（升仙坊至南天門段）将半封閉運行時間為9月13日至9月30日及10月8日至10月31日共42天國慶七天假期不包含在内步行上山的遊客需沿大龍峪盤道上行步行下山的遊客可選擇沿大龍峪盤... 2023-01-05
生活美人心計楊幂定妝照
本文由明星粉絲團作者柴扉原創，未經允許不得轉載說到于正導演的眼光很不錯，當年一部《美人心計》可以說是年度最熱門的宮鬥劇戲了。這部作品之中随便出場幾分鐘的角色，都是特别美。比如說素問，一個美貌端莊的細作。猶記那日一盞紅妝，美豔無雙。在陽光下，... 2023-02-04
生活蔓越莓木瓜酸奶杯的做法
蔓越莓木瓜酸奶杯的做法?蔓越莓木瓜酸奶杯的用料：蔓越莓果、冰糖或白糖、木瓜半個、酸奶一杯、菠蘿花适量、草莓适量，我來為大家講解一下關于蔓越莓木瓜酸奶杯的做法?跟着小編一起來看一看吧!蔓越莓木瓜酸奶杯的做法蔓越莓木瓜酸奶杯的用料：蔓越莓果、冰... 2022-06-20
生活今天哈爾濱有沒有雨呀
來源:中國新聞網中新網哈爾濱4月20日電(矯玲玲記者姜輝)20日正值谷雨節氣，一大早黑龍江省哈爾濱市就刮起了大風，哈爾濱市氣象台發布的預報消息顯示，當天，哈爾濱市局地陣風可達9級至10級。谷雨是一年之中的第六個節氣，取自“雨生百谷”之意，此... 2022-12-17
生活家庭花盆種蒜的方法
盆栽花卉和盆栽蔬菜，這兩者并沒有太大的區别，凡是喜歡養花的人，相信或多或少的都盆栽過瓜果苗木吧？每一個盆栽過蔬菜的人，都是熱愛生活的，畢竟這東西可以帶來生活中樂趣，還能提升自己的動手能力。其實，無論是盆栽什麼，都得“用心”，且要有一個善于發... 2022-11-26

tft每日頭條

> 生活

> 孕期早餐怎麼吃

孕期早餐怎麼吃

相关生活资讯推荐

热门生活资讯推荐

网友关注