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一個星期不吃東西真的會瘦嗎

圖文更新时间:2025-01-31 12:36:30

現在人們的飲食結構發生了很大的轉變，大魚大肉已經成了餐桌上日常的美食，時間長久，不僅會出現肥胖的問題，影響美觀，而且還會讓身體出現一些不利于健康的疾病。

就減肥的問題，相信很多人都非常煩惱，為了減肥也是嘗盡了各種各樣的方法，但效果卻并不明顯，尤其是選擇不吃晚飯的方式進行減肥，有人提出了如果堅持一個月不吃晚飯的話，到底能不能變瘦?

一個星期不吃東西真的會瘦嗎（一個月不吃飯會不會瘦）1

不吃晚飯真的能變瘦嗎?

其實如果長期不吃晚飯的話，體重确實會下降。但是也有人發現，堅持一段時間不吃晚飯，體重卻沒有什麼變化。

這就告訴我們，除了自身的體質以外，可能是由于你堅持的時間不夠長，因為每個人體質不同，有的人堅持一段時間可能有效果，而有些人堅持一段時間後效果并不明顯，若能夠堅持一個月不吃晚餐的話确實能夠變瘦。

這主要是由于長時間不吃晚飯，體内攝入能量減少達到減肥的效果，如果長期不吃晚飯的話，體内水分也會大量流失，恢複到正常飲食後就容易反彈。

尤其是有些人晚飯的時候不吃，到了睡覺時就會餓得難以入睡，忍受不住了就去吃夜宵，這樣的情況反而會使你肥上加肥。

而且如果長時間不吃晚餐的話，還會對腸胃造成刺激，因為吃飯的時候腸胃會自動分泌胃液，胃酸還會對胃黏膜造成腐蝕，進而影響腸胃功能，甚至會影響血糖含量，嚴重的影響睡眠質量，使身體抵抗力免疫力下降，不利幹身體健康。

堅持一個月不吃“晚餐”，到底能瘦幾斤?如果一兩天不吃晚飯的話，對身體而言是不會造成太大影響的，但如果堅持一個月或者更長的時間不吃晚飯，這會給身體帶來一些傷害。一個月不吃完飯，可能身體能瘦個3~4斤左右，具體情況還要根據個人體質而定，所以說節食減肥的方法是不科學的，平時可以通過控制飲食和運動相搭的方式來進行減肥，不僅有助瘦身成功，還有助健康。

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