過新年，食光食色祝大家2015羊年大吉，身體健康，今天給大家分享艾灸的那點事兒。

最近過年打亂了生活節奏，過年的感覺也是越來越沒勁，那天看到一篇文章，談到過年為什麼會沒意思了，過年到底是什麼？其實過年就是一種期待，小時候過年會很期待過年穿新衣服、吃餃子、吃湯圓、吃大魚大肉，現在呢想吃就吃，所以沒有了什麼期待。

想了想也有道理，不但沒了期待，而且還打亂了原有的生活節奏，這幾天健身房也休息了，沒有了鍛煉渾身也是不舒服，睡覺很晚，因為白天想睡就睡了，終于能理解倒時差的感覺了。

不過這幾天也沒閑着，和老婆大人學學艾灸，因為最近廣東這邊很潮濕，不得不排濕，很多報道也說過，影響健康的兩個重要因素，第一是血管垃圾，其二就是濕氣，濕氣是萬病之源，特别是來到南方才感覺到了什麼是“濕”，所以大過年的也吃的比較簡單和清淡，就算聚餐也會很注意飲食，很少吃油膩食物，有點閑暇時間就和老婆大人一起艾灸，她算是艾灸的最大受益者了，堅持了兩年的時間，使自己的健康水平好過以前很多。

最終是一次機緣巧合，家人正好給我們寄來了兩個圓形的艾灸罐，發現這玩意還真是方便多了(見下圖)，形似暖手寶，有一根帶子可以随意調整粗細範圍，盒子分三部分，絨布套、鐵罐、塑料外殼，不過用的久了肯定會變的很黑，不過這樣的盒子網上有很多，價格也不貴，而且每次多買一些艾條，店主就會送一兩個艾灸罐，所以用舊了就扔，盒子多了就這麼任性...

一起看看百科對艾灸的解釋：

艾灸産生于中國遠古時代，因為它的作用機理和針療有相近之處，并且與針療有相輔相成的治療作用，通常針、灸并用，故稱為針灸。針灸治病在國内外有着深遠的影響，但現代人說針灸，多數時候僅指針療，已經很少包含艾灸的内容了。

是用艾葉制成的艾灸材料産生的艾熱刺激體表穴位或特定部位，通過激發經氣的活動來調整人體紊亂的生理生化功能，從而達到防病治病目的的一種治療方法。

艾灸的作用和好處太多了，因為艾每個穴位都有不一樣效果，所以建議大家可以上網查一查，而老婆大人主要目的是排濕，緩解痛經、治療荨麻疹等，針對這些無法通過西醫治療的疾病效果很好，就像很多疾病說看起來真不算什麼病，也不會有生命危險，不過疼起來起真要命，所以可以通過艾灸達到緩解甚至治療的作用，但是需要堅持！

網上教大家如何艾灸的文章太多了，這裡就不啰嗦了，食光食色主要給大家說說需要注意的問題，畢竟是現身說法，希望對大家有所幫助。

先看看穴位圖和艾灸穴位查詢圖(手機可以點擊放大查看），看不清沒關系，大家可以網上找，而且在淘寶購買艾灸條的時候，店家都會送紙質穴位圖，随時可以查看，熟悉以後基本就用不上了。

重點穴位：穴位很多，但是針對亞健康人群多多留意幾個重要穴位：“承山穴、三陰交（女性）、足三裡、太沖穴、湧泉穴”

艾灸的注意事項：

最早看到“艾”相關的就是端午節家家大門上插在的艾草葉了，當時感覺味道很香，在菜市場就可以買到，很便宜，因為端午後，蚊蟲滋生、疫病增多，所以就流傳下來這個習俗用以驅蟲驅病，難怪艾條點燃後的煙有驅蚊驅蟲的作用。

1、選擇40:1的艾絨：艾灸條也分很多種，有好有次、有粗有細，記得第一次用到的是很長的那種，我們叫艾條，看橫截面很粗糙，點燃後有很大的煙，熏得眼淚直流，而且煙不是很好聞，了解後就開始購買40:1的短形的艾絨(艾條)，這種艾條算是很好的了，橫截面看起來很細緻，煙味也是比較少、味道不會難聞，夏季還經常用這種煙來驅蟲驅蚊，效果絕佳。

2、艾灸穴位的順序：必須遵循先後再前、先上後下的步驟，否則容易亂了氣血。

3、暴露在外的身體穴位盡量不要艾灸，因為艾灸後，如果身體不好有濕氣或疾病可能會出水泡，影響美觀，今天食光食色也在腿上艾出來一個水泡，為了不影響大家的過年食欲，圖片就不發了，這說明最近體内濕氣比較重，挑破後皮膚慢慢就會恢複，不疼不癢。

4、多喝水：艾灸後多喝溫開水，不能喝涼水或飲料、咖啡。

5、艾灸很多穴位需要脫去衣服，所以冬季一定要注意保暖。

6、孕婦、醉酒等特殊人群和特殊情況不要艾灸。

其實艾灸很簡單，自己用過幾次就熟練了，也不會耽誤很多時間，一邊艾灸一邊做事也不太影響，如果剛開始艾灸就覺得很燙，或第二天出現水泡是很正常的現象，也說明身體裡有濕氣、濕毒或一些疾病，繼續艾灸繼續觀察和堅持即可，如果有想嘗試的朋友可以上網了解了解，想想這些方法總比打針、吃藥甚至手術的強，而其它中醫療法，自己不容易做到，例如針灸、拔火罐這些都是需要比較專業的人操作，穴位也要很準确，而艾灸我認為是很适合年輕人的一種健康療法，任何療法都需要堅持，想健康其實不難，其實都是難在“去做”和“堅持”上面了。

食光食色——80後高級營養師，營養健康實踐者，提倡健康飲食的“高大上”吃貨一枚，喜歡把健康實踐過程寫出來分享給大家，如果你覺得我的文章有用就分享給朋友吧，正所謂“贈人玫瑰 手留餘香”！關注我的微信公衆号“yingyangba”，聽食光食色講講故事、聊聊健康，也許會對你有所幫助，我的個人微信号 shiguangshise 歡迎添加，每天給你健康小知識!

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