檸檬是芸香科柑桔屬的常綠小喬木，主要為榨汁用，有時也用做烹饪調料，但基本不用作鮮食，因為太酸。檸檬由阿拉伯人帶往歐洲，古希臘、古羅馬的文獻中均無記載，15世紀時才在意大利熱那亞開始種植，1494年在亞速爾群島出現，由于它富含維生素C，解決了西方人遠程航海緻命的問題——壞血病，英國海軍曾用以補充維生素C。

檸檬的宜忌人群

禁忌人群：胃潰瘍、胃酸分泌過多，患有齲齒者和糖尿病患者慎食。

适宜人群：一般人群均可食用。尤适宜暑熱口幹煩躁、消化不良者，維生素C缺乏者，胎動不安的孕婦，腎結石患者，高血壓、心肌梗死者。

檸檬的營養價值

1.鮮檸檬的熱量很低，富含檸檬酸，是鉀，鈣，鐵，維生素C和生物類黃酮的上等來源。

2.檸檬汁的生物類黃酮大大低于果實，因為其主要是存在于果實的皮和膜中。

3.檸檬皮中含有相當的檸檬醛，這是一種與維生素A的作用相對抗的醛，必須确保膳食中維生素A的供給量是足夠的，方可吃大量的檸檬皮。

4.檸檬富含維生素C和維生素P，青檸檬中含有一種近似胰島素的成分。

檸檬的選購

1.看顔色

新鮮的檸檬色澤是很鮮豔的，鮮黃色的，而且色澤會很均勻，不會黃綠分布，皮是發亮的，頂部的那個結是綠色的，就是那個原來與樹上連接的地方，摘下來後一般都會留下一個綠色的小頂部，就像橙子的頂部有一個象疙瘩的東西，如果是褐色的就證明這個檸檬是不新鮮的了。

2.試手感

比較結實的，比較硬的就是比較酸的，而較軟的就會沒那麼酸，但是千萬别買軟綿綿的，軟綿綿的就是很不新鮮的了。

3.觀形狀

整體形狀比較圓的是會沒那麼酸，但是汁會多一點;而比較尖的就會比較酸，但是汁會少一點。

檸檬的存儲

1.切開的檸檬的保存：

切開後一次吃不完的檸檬，可以切片放在蜂蜜中腌漬，日後拿出來泡水喝。也可切片放在冰糖或白糖中腌漬，也可用來泡水喝。不過兩種都要保證不要帶水，否則有可能會爛掉榨好的檸檬汁的保存。

2.檸檬汁的保存：

可以把口封緊放入冰箱中保存，時間限制在3天之内，長了會造成維生素c揮發。

也可，在檸檬大量上市的時候買一些新鮮的來榨汁，将檸檬汁直接倒入冰格中放入冰箱冷凍室保存，需用的時候，直接取檸檬冰塊來用就可以了。

3.完整檸檬的保存：

完整的檸檬在常溫下可以保存一個月左右。檸檬在氧氣濃度低于3%、二氧化碳濃度高于10%的條件下貯藏一段時間，會對風味産生不良的影響。10%以上的二氧化碳可增加檸檬的腐爛和減少酸味。氧氣低于5%可引起檸檬變味。可以把檸檬用保鮮紙包好放進冰箱，這是最簡單又最容易的方法。

檸檬的食用方法

因太酸而不适合鮮食，可以用來配菜、榨汁，常見用法：

1.鮮檸檬直接飲用:将檸檬鮮果洗淨,橫切成2mm厚的片,去種子後直接放入杯中沏涼開水,加入适量冰糖即可飲用。

2.制糖漬檸檬:将檸檬洗淨,切片、去籽後,按1千克檸檬片2~3千克砂糖的比例,采用一層檸檬一層糖的方法裝入瓷罐或瓶中封嚴,一周後即可飲用(糖尿病患者可采用鹽漬,方法同糖漬,食鹽用量為檸檬量的25~30%)

3.檸檬用于烹饪:烹饪有膻腥味的食品,可将檸檬鮮片或檸檬汁在起鍋前放入鍋中,可去腥除膩。

4.檸檬鮮果美容:将檸檬洗淨切片後,放入涼開水中3~5分鐘,即可用于敷臉、擦身、洗頭。長期使用,可融蝕面部、身上的色斑,達到發如墨瀑,面如美玉,身如凝脂,光彩照人的效果 。

5.檸檬除臭保鮮:将2~3斤檸檬鮮果裸置于冰箱或居室内,對清除冰箱或居室中異味可起較好的作用;切片放于泡菜壇中,可以除白,使泡菜清脆爽口。

食療方法：

1.檸檬馬蹄湯預防心血管病。用新鮮檸檬1個帶皮切片，馬蹄(荸荠)5個削皮，共同煮湯，每日飲用1次。中老年朋友經常飲用，可以預防高血壓，對心肌梗死患者改善症狀有益處。

2.蜂蜜檸檬茶開胃止渴。用新鮮帶皮檸檬榨汁，與茶汁一起沖泡飲用，可作為治療夏季暑熱煩渴的保健飲品。

3.檸檬甘蔗水解酒清熱。用新鮮帶皮檸檬60克，新鮮甘蔗250克，切碎略搗，絞汁後徐徐服用。用于飲酒過度，積熱傷津，心煩口渴。

4.蜂蜜檸檬水緩解感冒咽喉不适。感冒初起時，用檸檬一個，帶皮切片，加少量蜜糖沖水飲，可以纾緩喉痛、減少喉嚨幹癢不适。新鮮檸檬去皮搗爛，泡開水當茶喝，可治咽喉炎。

檸檬不能和什麼一起吃?

檸檬 山楂 牛奶：一起吃影響胃腸的消化

檸檬 橘子：會導緻消化道潰瘍

檸檬 牛奶：會影響蛋白質吸收

檸檬 山楂：會影響蛋白質吸收

檸檬 胡蘿蔔：會破壞維生素C

檸檬 山楂：影響消化

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