現在被敏感肌困擾的人太多了，大家都在想辦法解決，但敏感肌并不是一時半會兒就能解決的，需要耐心，還需要對敏感肌有正确的認識。

敏感肌也就是敏感性皮膚，主要發生于面部，是一種高度不耐受的皮膚狀态。主要表現為受到物理、化學、精神等因素刺激，皮膚會出現灼熱、刺激、瘙癢和緊繃感。皮膚的外觀一般是正常的，也可能會出現紅斑、脫屑、潮紅、毛細血管擴張。

很多人說自己是敏感性皮膚，但隻是模糊感受，今天給大家介紹2種方法，簡單判斷自己到底是不是敏感肌：

一、自我評估法

這種方法比較簡單，主要是通過分析我們自己的主觀感受來判斷。方法是平時注意觀察皮膚受到物理、化學、精神等因素刺激後會不會出現特殊反應，主要可表現為不同程度的發紅、灼熱、刺痛、瘙癢和緊繃感。這些不适感不是短暫的，通常會持續數分鐘或數小時。如果會出現以上這些表現，基本上可以考慮皮膚敏感。

具體的影響因素包括：

物理因素：季節交替、溫度變化、風吹、日曬，以及各種接觸緻敏物（比如金屬、織物）等；

化學因素：化妝品、清潔用品、消毒産品、空氣污染等；

精神因素：焦慮、緊張、生氣、抑郁等；

二、刺激試驗法

刺激試驗現也常用于皮膚敏感的判斷，其中乳酸刺痛試驗是應用最廣泛的一種方法。

具體操作方式為：在室溫下，将 10% 乳酸溶液50μL 塗抹于鼻唇溝及任意一側面頰，2.5分鐘後和5分鐘後分别記錄一次受試者的感受，然後将刺激程度按 4 分法進行評分( 0 分為沒有刺痛感，1 分為輕度刺痛，2 分為中度刺痛，3 分為重度刺痛) 。接下來将兩次分數相加，總分≥3 分，則可判定為敏感性皮膚。

當然，這種方法需要專業的醫生操作，或在專業人士指導下進行。

需要注意的是，皮膚敏感也可能是一些皮膚病的繼發反應，比如脂溢性皮炎、接觸性皮炎、玫瑰痤瘡、激素依賴性皮炎、特應性皮炎等。所以，如果在沒有刺激因素的情況下，仍有長期存在的皮膚不适症狀，就需要及時咨詢醫生，針對可能的原發病進行相關治療。

1. 避免刺激

盡可能去避免可能會刺激皮膚出現敏感反應的因素，比如注意避免日曬、飲酒、情緒激動等。同時，需盡量精簡護膚步驟，停止化妝，尤其避免使用去角質類的産品。

2. 合理護膚

皮膚敏感的出現和清潔、護膚品的使用不當也有關系，所以一旦發現自己皮膚敏感，需盡量精簡護膚步驟，停止化妝，尤其避免使用去角質類的産品。可以适當選擇能幫助修複受損的皮膚屏障的醫學護膚品。遵循溫和清潔、舒緩保濕、嚴格防曬的原則。

3. 醫美治療

冷噴、冷敷：可以收縮擴張的毛細血管，減輕炎症反應；

紅光和黃光：紅光照射可以幫助修複我們的皮膚屏障還有抗炎的作用；黃光可以加快細胞新陳代謝，降低末梢神經纖維的興奮性，可以緩解皮膚敏感的症狀。

強脈沖光：強脈沖光的作用很多，常用于痘痘、痘印的治療，也能促進皮膚屏障功能修複，治療皮膚敏感。

至于選擇哪種更合适，需要咨詢專業的醫生，根據你的具體情況而定。

4. 藥物治療：

一般皮膚敏感不會選擇藥物治療，但對于症狀嚴重的，需要用藥緩解，可以使用抗炎、抗組胺類藥物。

皮膚敏感不是短時間就能治好，大家要注意不能輕信能快速治療皮膚敏感的方法，以免處理不當造成更嚴重的損傷。日常注意合理護膚、避免刺激因素，堅持下去，皮膚耐受性增高，皮膚敏感症狀也會慢慢緩解消退。

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