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子宮脫垂可以做的運動

生活更新时间:2025-01-27 02:38:30

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子宮剛開始脫垂時，大多數患者沒有一點症狀，因而常常忽視疾病。然而，這些無症狀的輕度子宮脫垂患者，如果不及時治療，病情就會發展、加重，就可能出現陳大媽這樣的陰道有重物壓迫感、小腹墜脹等不适，再嚴重者，還會發展為整個子宮脫出，脫出的宮頸由于長期摩擦或合并感染，還容易發生潰爛、出血等。另外，子宮脫垂還可能導緻陰道前後壁膨出、膀胱膨出等，進而引起小便失禁、排尿困難等。

子宮脫垂可以做的運動（能夠預防子宮脫垂）1

輕度的子宮脫垂患者，通過縮肛運動、儀器治療等保守治療手段，訓練盆底肌肉和神經，提高其收縮功能，即可治愈疾病，等到發展成中重度子宮脫垂時，就可能要做手術了。因而，對于容易合并高血壓、糖尿病等慢性病的中老年女性來說，及早發現無症狀的早期子宮脫垂，顯得尤為重要。

可是，早期子宮脫垂既然無症狀，又怎麼及早發現呢？中老年女性可以每年到醫院做一次婦科檢查，讓醫生重點檢查盆底情況，就能及早發現子宮脫垂。

常做縮肛運動，能夠預防子宮脫垂

具體做法是：盡量收縮肛門，持續3秒鐘，然後放松，如此反複，一天以200次為宜。縮肛運動不分場合，不分場地，也不分坐位、站位還是躺位，隻要有時間，就可以做。

子宮脫垂可以做的運動（能夠預防子宮脫垂）2

此外，慢性咳嗽、習慣性便秘和重體力勞動等都能引起腹壓增高，長期下去，也能導緻子宮脫垂，因此，中老年女性應積極治療慢性咳嗽、便秘等疾病，同時不要提重物。

中老年子宮脫垂患者，不要輕易切除子宮

建議做子宮切除術，但她患有高血壓，家人害怕做子宮切除術創傷大，有風險。對此，目前，治療子宮脫垂的手段有很多，如儀器治療、陰道封閉術、在陰道内放置子宮托、子宮懸吊術等，完全可以根據患者的年齡、病情、并發症等，選擇最合适的治療手段。

子宮脫垂可以做的運動（能夠預防子宮脫垂）3

一些中老年女性覺得年紀大了，切掉子宮不礙事。事實上，子宮切除術帶來的創傷較大，對于體弱多病的中老年人來說，未必适合。另外，子宮脫垂患者往往合并有陰道前後壁膨出、膀胱膨出等問題，即便切除了子宮，也不能解決這些問題。

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