在臨床上，肩膀脫臼的案例很多。肩膀脫臼又稱肩關節脫位，占據關節脫位的一半左右，常常是患者忍痛拖着脫臼的肩膀就過來急診就醫。那麼肩膀到底為什麼容易脫臼呢？

要想了解肩膀為什麼容易脫臼，我們先來看看肩膀的解剖。

肩關節是指上肢與軀幹連接的部分，肱骨的球面端嵌入肩胛骨關節窩所形成的凹面，又稱為盂肱關節。

這樣的解剖結構就使得我們的肩關節是身體當中最靈活的關節，你可以把手舉得很高來抓頭，也可以把手往後彎曲去撓背，往前和往側邊都可以伸得很遠。肩關節如此大的活動度，這就意味着它的穩定度就會比較差。就好比是一根棍子塞進了一個口徑比較小的碗裡面，所以骨頭和骨頭之間的接觸面是非常小的，這也就是為啥肩關節活動度高，穩定度差。

肩關節如此低穩定度，高活動度，又怎麼做到在日常生活中不随便脫臼呢？關鍵就在于肩關節周圍的這些韌帶，它們就像包裝商品一樣把盂肱關節牢牢的包住，我們稱之為關節囊。強大堅韌的關節囊就像是防護罩一樣，把關節牢牢地鎖在一個空間裡，這樣關節就隻能乖乖地在這個空間裡活動，不會脫出。

那麼什麼時候你的肩膀會脫臼呢？一個正常普通人，當你把手舉到最極限的角度，然後再用力往後拉，如果這個拉力足夠大的話，關節囊承受不住壓力，那麼就會使得關節囊裡面的骨頭脫出來，這就會造成我們所講的肩膀脫臼。亦或者，面朝前方斜站着，把手臂搭在對方肩膀上，然後對方用雙手下壓你的肩關節，力量足夠大，就會出現肩膀脫位。小彭醫師提醒廣大讀者，這些動作不要輕易模仿哦。

那麼為什麼會變成習慣性脫臼呢？肩關節脫臼之後不單單隻是骨頭掉出來，同時還包含着關節囊的嚴重撕裂傷，即使骨頭複位回去，看起來肩膀已經好了，活動也不受影響了，但其實你的肩關節囊還是被撕裂破損了，這也是為什麼在第一次肩膀脫臼時，疼痛非常劇烈的原因。

我們的關節囊撕裂後，隻要讓它慢慢地重新修複，經過1-2個月，破損的關節囊就會自己慢慢地修補起來。如果在修複過程中，反複地讓關節囊運動受傷，又或者再發生一次或者多次的肩膀脫位，就會使得關節囊的破損越來越嚴重，此時身體的自身修複将難以回到原先狀态。肩關節囊的韌性變差，破壞了關節囊的穩定性，那麼肩膀就會變得非常的不穩定，就會形成習慣性脫臼。

臨床上很多第二次，第三次脫臼的病人，疼痛的主訴并沒有那麼明顯，是因為原本堅韌強勁的關節囊被破損後，原先破損的地方僅僅形成非常薄弱的纖維，稍微受力骨頭就會從這個薄弱的地方輕易脫出，給韌帶周圍的壓力不像第一次那麼強大，自然而然疼痛感不會很強烈。

小彭醫師提醒廣大讀者，如果懷疑自己肩膀脫臼，一定要找專業的醫療機構進行診斷評估，治療複位。複位後，一定要讓自己的肩膀好好地休息，适當活動，并在以後的日常生活中，盡量去避免做那些會讓你肩膀脫臼的動作。不要讓習慣性肩膀脫臼找上你哦。

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