每個初學排球的人首先開始一定會經曆的時刻,墊球是排球的一個核心技能,因為在大多數情況下墊球是你唯一一個通用的技術去面對各種來球的方法。 現在,讓我們來看看這萬能的墊球技術吧。
先上圖正面雙手墊球
下手墊球
技術分析
墊球4個狀态
1.準備姿勢,身體正面面對來球
準備姿勢
腳站位
Tips:不論哪隻腳在前,身體永遠面對場内
2.墊球擊球瞬間
墊球瞬間
3.發力方式:通過腳蹬地發力,使身體向上,結合手臂綜合發力使球擊出
Tip:手、腳與核心腰腹之間協調作用非常重要,這個需要有很好的協調能力
4.送球:球離開後,保持手臂繼續向目标送力
送球
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