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蓮子和枸杞能否一起吃

生活更新时间:2024-07-18 01:28:42

蓮子和枸杞能否一起吃?蓮子和枸杞能一起吃蓮子主要含有蛋白質、脂肪、澱粉、棉子糖、維生素E、鈣、磷、鐵、鉀、等營養元素;枸杞含有豐富的枸杞多糖、β-胡蘿蔔素、維生素E、硒及黃酮類等抗氧化物質,有較好的抗氧化作用這兩者的食物成分不相克,是可以一起食用的，今天小編就來聊一聊關于蓮子和枸杞能否一起吃?接下來我們就一起去研究一下吧!

蓮子和枸杞能否一起吃

蓮子和枸杞能一起吃。蓮子主要含有蛋白質、脂肪、澱粉、棉子糖、維生素E、鈣、磷、鐵、鉀、等營養元素;枸杞含有豐富的枸杞多糖、β-胡蘿蔔素、維生素E、硒及黃酮類等抗氧化物質,有較好的抗氧化作用。這兩者的食物成分不相克,是可以一起食用的。

蓮子不宜吃多。蓮子的澱粉含量較豐富,澱粉在體内積累過多,容易出現産氣、腹脹、腹痛等身體不适的情況。

蓮子中含有一些堿類物質,這些物質有澀腸止瀉的作用,對于大便幹結、便秘的人來說吃蓮子還會加重病症。

孕婦不宜吃蓮子。蓮子有一定的活血作用,孕婦食用蓮子可能會出現流産的現象。一般孕婦吃蓮子最好是在分娩的吃,可以幫助胎兒的出生。

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