月經是女性獨有的生理現象，每個月都會來到訪一次。如果沒有到來，女性就會變得煩躁，擔心，焦慮。一般情況下，月經都是有一定的周期的，但是有的女性總是會出現提早或者是推遲的現象，那麼究竟是什麼原因導緻的呢?

飲食習慣不好

有很多女性認為，生理期的時候不需要忌口，想吃什麼就吃什麼，身體也并未出現什麼不舒服的感覺。但是不健康的飲食習慣，對于子宮的傷害還是很大的。如果經常吃一些生冷刺激的食物，會導緻寒氣順着血液進入到子宮當中，出現宮寒的現象，這時候就會出現月經不調的現象。如果是減肥節食的話，也會導緻内分泌發生紊亂，從而導緻大姨媽不準時到來。

受涼

當女性月經提早或者是推遲，也可能是因為子宮受涼引起的。像是感冒受涼、穿衣服太少、小腹不注意保暖等等，都會容易導緻子宮受涼。當子宮受到了刺激，就會影響生理期，所以平時要注意小腹的保暖和子宮的健康。

情緒不穩定

以前的社會，多數是男人頂一片天，但是現在，女性越來越獨立，所承受的壓力也大了很多。女性不僅僅要忙于工作，回到家還要照顧孩子，洗衣做飯，所以很多時候女性容易情緒不穩，并且沒辦法去釋放自己的不良情緒。當長期的處于情緒不佳的狀态，就會容易導緻内分泌失調，月經就會出現提早或者是推遲的現象，甚至還可能會幾個月都不來月經。所以，當女性心情不好的時候，要學會去釋放不良的情緒，可以和身邊的人傾訴，也可以唱唱歌發洩一下。

月經不正常該如何進行調理?

生活習慣穩定

對于現在的人來說，保持一個穩定的生活習慣是不太容易做到的事情。很多女性因為工作或者是個人喜好的原因，經常性的熬夜，熬夜和壓力過大，都會容易導緻内分泌失調，也就會影響到月經。所以養成良好的生活和飲食習慣，勞逸結合，保證充足的睡眠，能夠有助于調節月經。

多吃滋補的食物

夏天到了，很多人會選擇節食的方式進行減肥，為了減肥甚至是一口葷腥都不碰。但是這樣的減肥方式對身體來說是不好的，身體缺少了營養物質，能量不足，自然也會出現異常。所以平時還是應該多吃一些羊肉或者是海鮮，或者是黑豆之類滋補的食物，不僅可以滋補身體，還能調理月經。

保持愉悅心情

造成月經不調的一個重要因素，就是精神狀态不好，情緒不穩。如果是覺得自己抑郁、傷心、焦慮，都應該及時的進行調整。不當的情緒不僅會影響月經，也會對身體的一些其他的器官造成影響。所以保持一個愉悅的心情是非常重要的。

及時看醫生

一些女性當月經出現提早或者是推遲現象的時候，比較擔心，但是家裡人又不太清楚導緻月經不正常的原因。如果比較擔心的話，還是建議及時的去咨詢醫生，不僅可以保證身體的健康嗎，也能讓自己安心。

生理期是否正常，也是反映女性身體是否健康的一個因素。如果生理期出現異常，就說明身體出現了問題。所以女性平時要注意養成良好的生活習慣和飲食習慣，避免熬夜，少吃辛辣刺激、生冷的食物，這樣才能讓身體更健康。

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