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在動物界，有一種鳥類叫作“翠波鳥”，在這種鳥類身上，存在着一個令人深省的故事，而這個故事也從側面反映了人的心理狀态以及思維方式。

“翠波鳥”生活在南美洲的森林，它們身形十分嬌小，最長的體長也不過六厘米，但是它們卻可以住出比自身大幾十倍的巢穴。

動物學家為了觀察這種鳥類的思維模式和行為指向，進行了相關的研究，将一部分的“翠波鳥”在保護狀态之下，抓進相關的研究場所，觀察并記錄它們築巢的過程。

在這項研究活動剛剛開始進行的時候，隻是通過單項研究對一隻“翠波鳥”進行觀察，發現這隻“翠波鳥”在建築了一個和自己身形差不多大的巢穴之後就停止築巢了。

為了對比觀察得出分析數據，于是動物學家又抓來了一隻“翠波鳥”，将它們放在同一隻籠子之中。

在觀察了幾天之後，發現這兩隻“翠波鳥”都在馬不停蹄地築巢，并且絲毫沒有停下的欲望。幾天之後，這兩隻鳥相繼累死在了籠子之中。

這種動物界所表現出來的行為狀态，其實和人類心理之間有着非常奇妙的聯系。就如同這“翠波鳥”的築巢行為，其實反映在人類的思維方式之中，“翠波鳥定律”：越是努力的人，反而越容易被“拖累緻死”，而這種心理狀态會使這類人一直處于相互比較之中，處于一種極度疲憊的精神狀态。

他們經常自尊心非常的低，評價自身價值的标準并不是維持在自身的理念和行為發展之中，而是被其他人的思想和比較牽着走。

這種“攀比”心理的本質，實際上産生于我們與生俱來的欲望，這種形成過程也是非常簡單的。

當看到其他人擁有比自身更加優越的條件和事物的時候，内心機制所産生的失落、不甘就會催生出這種欲望。那麼，為了達到這種欲望，就會産生讓自己不快情緒的自我保護機制，從而産生“攀比”的行為。

從字面意思上來深入的理解，“攀比”心理，實際上指的是一種不切實際，盲目地以高标準要求的行為，自己的一種比較心理狀态。

“攀比者”和“被攀比者”之間往往存在着比較相同的内在思想和行為，也就是說他們之間存在着比較高程度的相似性。

所以，當“攀比者”某個方面被“被攀比者”所打敗的時候，心中就會産生巨大的落差。

這種落差就會導緻消極、自卑、挫折的心理情緒，這種心理情緒又進一步的産生相應的悲觀行為，那麼就會想方設法地采取不正當、極端的手段來縮小這種差距，來緩解自身内心的“攀比”狀态。

如果這種差距一直找不到一個合理的方式去解決，就會進一步産生嫉妒行為。而嫉妒行為在心理學之中是一個極度陰暗的負面詞語，它甚至比“攀比”心理更加具有傷害意義。

那麼，為什麼有一些人的虛榮心和“攀比”心會比較強呢？那是因為這些人經常活在他人的陰影和世界之中，對自身的價值存在的層次的認知度，因為人類本身對自身的價值判斷，實際上是存在一種極度不确定的。

這是因為我們對自己的認識，絕大程度上是依賴于别人的行為和表達，以及他人對自身的看法。

所以，這種心理特征在心理學之中被認定為是非常不健康的心理狀态。在“攀比”心理逐漸增強的過程之中，自身被尊重的需要就會更加過分的誇大，從而導緻他的虛榮動機增強，而這種動機側面會導緻個人行為的改變。

所以，我們内心所産生的“攀比”行為和虛榮心理，與“翠波鳥”的築巢行為之間有着相同的心理成因，我們隻有不斷的提升自己内心的心理承受度和對生活平穩的認知性。

才能夠不被非理智的行為所傷害；不斷地提升自身的價值認可度，才能不被外界的事情所打敗，雖然人是一種社會物種，但自身的發展也尤為重要。

逐漸克服自卑，讓自己在面對這種比較之時會更加的自信且勇敢，不局限于他人的眼光，不用他人的界限和思想來限制自己，專心修煉自身的修養，這才是健康正确的生活方式。所以，一旦我們真正了解了“翠波鳥”定律之後，就可以過好自己的一生。

- The End -

作者 | 湯米

編輯 | 不下雨

第一心理主筆團 | 一群喜歡仰望星空的年輕人

參考資料：Bruk, A., Scholl, S. G., & Bless, H. (2018). Beautiful mess effect: Self–other differences in evaluation of showing vulnerability. Journal of personality and social psychology, 115(2), 192-205

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